Comment choisir le bon coach sportif ?

Quelles doivent être les qualités d'un vrai bon coach ?

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Vous souhaitez faire appel à un coach sportif ? Mais comment être sûr de trouver la personne qui saura vous motiver et vous faire progresser ?

Comment choisir le bon coach sportif ?
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Face à l'impressionnante quantité d'informations relatives au fitness, à l'alimentation et à la musculation présentes sur internet, il est difficile de savoir ce qui est efficace et adapté à notre profil. Le choix d'un coach est alors une bonne solution. Mais là aussi, dur de choisir parmi le nombre impressionnant de profils Facebook, comptes Instagram ou encore chaînes YouTube animés par des "coachs" plus ou moins compétents.

David Costa, notre expert et coach en musculation, vous conseille sur comment bien choisir votre coach sportif !

Le rôle du coach 

Avec plus de 10 années d'expérience en coaching en France, en Suisse, en Espagne et sur Internet, je peux vous dire quels sont les divers rôles qu'un coach devra assurer :

Musculation

  • formation et apprentissage pédagogique de la technique en musculation ;
  • prévention et préservation de l'intégrité physique ;
  • adaptation de la technique fondamentale à vos caractéristiques physiques et morphologiques ;
  • augmentation de vos performances, amélioration de votre posture et de votre bien-être ;
  • adaptation du contenu des séances à vos objectifs et à vos caractéristiques ;
  • amélioration de vos points faibles ;
  • réponse à toutes vos questions par des explications argumentées d'éléments scientifiques (anatomie, physiologie et biomécanique) ;
  • en finir avec vos idées reçues et préjugés sur la musculation.



Alimentation


  • conseils de base sur l'alimentation ;
  • conseils liés à votre objectif ;
  • conseils sur l'organisation de vos repas ;
  • conseils pour varier vos repas et prendre du plaisir au quotidien ;
  • conseils veillant à préserver votre santé.


Global

  • booster votre volonté ;
  • assurer votre soutien psychologique pendant les séances mais aussi en dehors ;
  • bonne humeur quotidienne et dynamisme ;
  • disponibilité sans faille ;
  • modèle de régularité ;
  • exemple de dévouement à l'entrainement et dans son alimentation ;
  • hygiène de vie modèle et accessible.


Le coaching sportif selon David Costa

Sur quels éléments fiables se baser ?

Aujourd'hui, avec la digitalisation du métier de coach, les compétences et l'expertise sont malheureusement troquées contre des likes, des vues et des abonnés sur les réseaux sociaux.
Voici divers éléments à analyser afin de choisir le coach qui saura vous faire progresser.

▶︎ La popularité du coach sur les réseaux sociaux ?
NON, aujourd'hui, la popularité sur internet n'est pas gage de qualité de conseils ou de bons services de coaching. Il est facile de faire grossir ses abonnées avec de la publicité ou diverses actions de communication qui ne reflètent en rien la qualité du coach.

Mon conseil : assurez-vous que la popularité s'est construite au fil des années et donc qu'elle est associée à une grande expérience en tant que coach.

▶︎ Le physique du coach ?
NON, la singularité des physiques ne nous rend pas égaux face à notre progression. Il est alors possible de présenter un excellent physique avec une mauvaise alimentation et des entraînements en musculation non structurés. De plus, le dopage étant omniprésent et bien évidemment caché, nombreux sont ceux qui vantent leurs talents plutôt que leur pharmacien.

Mon conseil : regardez la progression physique du coach au fil des années, ses performances, sa technique et sa polyvalence.

▶︎ Les résultats de son coaching ?
Oui et non. Les progrès sont faciles à obtenir avec des débutants et ne reflètent pas les compétences du coach. De plus, avec un avant-après, on ne connait pas la santé du pratiquant ni même si les résultats ont été maintenus sur la durée.

Mon conseil : n'oubliez pas que derrière chaque progrès physique se cachent des adaptations physiologiques invisibles et parfois nocives pour votre santé si le coaching a mal été réalisé. Pensez également que de bons résultats sont des résultats durables témoignant d'un bon enseignement. Enfin, observez le type de physique qui a évolué car certains sont beaucoup plus malléables que d'autres.

▶︎ Les avis sur internet ?
Oui et non, là aussi. Les avis sur internet sont très aléatoires car ils peuvent provenir du jugement de divers aspects du coach et pas toujours du service de coaching. Par exemple : la façon de s'exprimer, la qualité des photos, les posts réalisés, les vidéos et conseils, l'investissement envers sa communauté sur les réseaux sociaux.

Mon conseil : sollicitez en direct plusieurs personnes déjà coachées.

▶︎ Ses diplômes ?
Oui et non. Les diplômes sont une sécurité qui assure un minimum requis, mais ils peuvent parfois ne pas suffire à former des bons coachs.

Mon conseil : un coach qui cumule plusieurs diplômes et cela au fil des années est un gage d'investissement et de passion envers son activité.

▶︎ Son expérience ?
OUI, l'expérience et l'ancienneté dans le métier sont 2 facteurs importants pour la qualité du coaching. La richesse du métier de coach réside dans la rencontre de nouvelles personnes, de nouveaux profils, de nouvelles difficultés. Plus le coach sera expérimenté et plus il aura une large vision pour vous faire progresser de façon adaptée.

Mon conseil : faites confiance à un coach s'il y a une mise à niveau constante des connaissances avec des lectures d'études et des formations annexes régulières.

▶︎ Ses publications ?
OUI. Peu de coachs sont publiés car le monde de l'édition se restreint à des ouvrages et contenus de qualité.

Mon conseil : attention toutefois à certaines petites maisons d'édition qui recrutent des influenceurs pour vendre en quantité sans se soucier de la qualité de l'ouvrage.

▶︎ Ses sponsors ?
NON. A l'heure actuelle, tous les sponsors s'intéressent aux ventes que peut générer le porte-drapeau plutôt qu'à sa réelle valeur de coach. La preuve étant qu'à présent beaucoup sont des "influenceurs", autrement dit des personnes qui vous disent comment orienter vos choix de consommation de façon plus ou moins dissimulée.

Mon conseil : vérifiez que le coach est régulièrement sollicité par la marque pour donner des conseils de qualité. Attention à ne pas confondre ses interventions avec des feintes marketing très simples pour créer de l'actualité et faire parler de la marque.

Vous le voyez, il n'est pas simple de faire son choix parmi ces éléments parfois contradictoires. C'est pourquoi, en mixant mes différents conseils, vous pourrez faire un tri efficace.


David et Vincent, Costa Fitness

Trouver le bon coach, un choix personnel

Dernier point lié à mon expérience sur le terrain et aux milliers de personnes que j'ai coachées : l'aspect humain. Pour cela, choisissez un coach qui vous ressemble, non pas physiquement mais mentalement. La relation de coaching est telle qu'au fil des semaines, de vrais liens vont se créer avec votre coach, au point de devenir amicaux (restaurant, voyages, sorties, confidences...). En plus de ce que votre coach pourra vous apporter techniquement, il vous apportera sur les plans mental et personnel. Enfin c'est le cas pour moi et bon nombre de mes sportifs !

Et pour aller plus loin...David CostaPour un programme complet et personnalisé, David vous propose une méthode à distance qui vous permettra d'atteindre vos objectifs en un temps record.


Découvrez les secrets de David Costa


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