Plaisir sans regrets : ces cocktails délicieux presque sans calories !

©Farhad Ibrahimzade / Unsplash

L’été, on a plutôt envie de se faire plaisir et, partager de délicieux cocktails alcoolisés nous permet de profiter de soirées sympathiques. S’ils sont très agréables à consommer, les cocktails font pourtant partie des « rafraîchissements » les plus caloriques. Pour garder la ligne et boire des cocktails tout au long de l’année, nous vous conseillons de vous référer au classement publié par le site Daily Beast.

Faire le bon choix avec les cocktails « light »

Sans surprise, ce sont les mélanges de jus de fruits ou de légumes qui remportent, haut la main, la palme du « diététiquement correct » :

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  • un Mimosa (champagne, jus d’orange, pour 85 calories),
  • un Bloody Mary (jus de tomate, vodka, pour 123 calories)
  • ou un Bellini (pêche, vin pétillant, pour 133 calories) vous resterez raisonnable.

De la même manière, choisir l’original :

  • Salty Dog (jus de pamplemousse, vodka, pour 137 calories)
  • ou la traditionnelle Margarita (jus de citron, tequila, cointreau), avec ses 139 calories, s’avère une option assez judicieuse.

Pour ceux qui préfèrent les saveurs plus exotiques :

  • le célèbre Mojito, avec sa combinaison de citron vert, menthe, rhum et soda, reste une option rafraîchissante et relativement légère (apportant environ 168 calories par verre).

Si vous recherchez une alternative sans alcool : les mocktails, ou cocktails sans alcool, sont une excellente option.

  • Un Virgin Mojito (citron vert, menthe, eau gazeuse)
  • ou un Virgin Pina Colada (ananas, noix de coco, crème de coco, eau gazeuse) vous permettront de savourer les saveurs tropicales sans les calories supplémentaires associées à l’alcool.

Fuir les « bombes caloriques »

Lorsque vous explorez le monde des cocktails, il est important de garder à l’esprit que l’ajout d’alcool, en particulier de liqueurs sucrées, est l’un des principaux facteurs qui contribuent à l’augmentation des calories. Les cocktails comme le :

  • Sex on the Beach, avec ses cranberries, orange, vodka et liqueur pêche, présentent un équilibre délicat entre les saveurs fruitées et sucrées, mais ils ne sont pas réputés pour leur légèreté calorique (affichant 185 calories par verre).
  • Le Harvey Wallbanger et le Cosmopolitan, qui intègrent respectivement de l’orange, de la vodka, du Galliano, des cranberries, du cointreau, et du citron vert, se situent également à un niveau calorique similaire (avec 197 calories par verre).

Lorsqu’on parle de calories dans les cocktails, l’alcool est le coupable principal. Non seulement il ajoute des calories directes, mais il peut aussi stimuler l’appétit et vous inciter à grignoter davantage, ce qui peut accentuer l’impact sur votre apport calorique global. Par conséquent, plus le cocktail contient d’alcool, plus la facture calorique est élevée.

Enfin, plutôt que d’évoquer la modération habituelle, on ne saurait que vous conseiller de vous tourner vers des cocktails non alcoolisés et autres smoothies pour profiter de boissons rafraichissantes et gustatives…

La modération est toujours la clé pour maintenir un équilibre entre le plaisir et la santé. Profitez de ces options de cocktails plus légères avec responsabilité, et elles contribueront à satisfaire vos papilles sans compromettre votre régime alimentaire.

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L’abus d’alcool est dangereux pour la santé – À consommer avec modération