Dix idées reçues sur la musculation

La musculation, ça n'est pas qu'un sport d'hommes écervelés aux gros bras, alors halte aux clichés ! David Costa vous présente les idées reçues les plus répandues tout en démontrant qu'il ne faut pas croire tout ce qu'on vous raconte.


La musculation se résume à soulever de la fonte !
La musculation n’est pas un sport de brute ou la pratique se résume à soulever bêtement de lourdes charges. Certes il faut y mettre de la volonté mais cette pratique est adaptée à tous le monde. Elle peut s’inscrire dans diverses optiques :
- perdre du poids ;
- augmenter votre masse musculaire ;
- atteindre des objectifs esthétiques (galber ses fessiers, avoir le ventre plat, raffermir ses bras) ;
- soulager ou prévenir des douleurs dorso-lombaires ;
- tonifier votre corps (lutter contre le relâchement de la peau lié au vieillissement) ;
- réaliser/concrétiser des objectifs ou des performances sportives avec ou sans compétition ;
- vous ré-athlétiser (préparation qui fait suite au kinésithérapeute pour optimiser votre condition physique et améliorer vos performances avant la reprise de votre activité)
- vous préparer physiquement et spécifiquement à une activité : ski, natation, sports collectifs et individuels.