Le réveil adapté à votre sommeil

Le secret d’une bonne journée

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Voici enfin des réveils « personnels » qui prennent en compte notre propre cycle de sommeil et choisissent le meilleur moment pour nous réveiller du bon pied !

Sommeil homme
Le secret d’une bonne journée
En matière de sommeil, c’est un peu chacun pour soi. Entre ceux qui sont plutôt du matin, ceux qui sont franchement du soir, ceux qui se contentent de six heures de sommeil ou les grands dormeurs : chacun son horloge biologique.

Mais indépendamment du nombre d’heures de sommeil, les recherches ont montré que c’est le moment où nous nous réveillons qui va conditionner en grande partie notre efficacité dans une journée… Et notre bonne humeur !

Les phases de notre sommeil
Notre sommeil est composé de plusieurs cycles d’environ 90 minutes qui se répètent dans une nuit.


Dans chaque cycle nous alternons :
- Des phases de sommeil dit "profond" (récupération de la fatigue physique)
- Des phases de sommeil dit "paradoxal" (récupération de la fatigue nerveuse)
- Des phases de sommeil dit "léger".

 
SUITE : La solution
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