De nombreux programmes de musculation tous plus efficaces les uns que les autres s’affichent avec des slogans accrocheurs – « prenez 5 kilos de muscles en 2 semaines ! » ou encore « gagnez 4cm de tour bras en 1 semaine ». Et si l’impact est évident, l’efficacité l’est parfois moins. Pour cela, le coach sportif David Costa vous présente ses méthodes de musculation pour un développement musculaire efficace et visible.



Depuis un peu plus d’un an maintenant, David Costa prodigue ses conseils aux internautes de Masculin.com. Ceux qui lisent ces conseils depuis le début auront donc déjà compris qu’un programme de musculation n’est efficace que s’il est combiné à une alimentation adaptée.