Les pectoraux, sans doute les muscles les plus célèbres et les plus travaillés en musculation. A la question « que souhaites-tu développer ? » à un nouvel adhérent en salle de sport, il répond dans la majorité des cas : « les pecs ! » Notre coach David Costa va donc vous dévoiler ses petits secrets avec 4 exercices de base qui vous permettront de développer et travailler ces muscles sous plusieurs angles.



Signe extérieur de virilité et éléments indispensables à un physique et à une allure athlétique, les pectoraux sont donc très prisés par les hommes. Mais il est important de ne pas se limiter au travail de ces seuls muscles afin d’éviter d’accentuer les attitudes cyphotiques – les épaules tombantes sur l’avant. Dans ce cas, il est donc néessaire de développer ses antagonistes, c’est-à-dire les muscles du dos, aussi bien la musculature superficielle que profonde.