Les régimes pour Homme

Différentes méthodes

Le

Régimes dictatoriaux
4 méthodes choisies par nos soins :

Le régime Hypocalorique qui permet de perdre très rapidement du poids. Il repose sur une diminution drastique des sucres et des graisses ingérées pour obliger l’organisme à puiser dans les réserves du corps.

Le régime Dissocié, dont la méthode Montignac, ou «régime des managers » qui ne déconseille pas la consommation de plats riches, au contraire des viennoiseries : le dosage des bons glucides et lipides permet au plaisir de la table de ne pas nuire à notre ligne.

Le
régime Hyperprotéiné
, hyperprotéique ou encore diète protidique sont les mêmes et consistent à consommer diverses poudres ou boissons à base de protéines.

Le régime d'Exclusions, dont la méthode Atkins en prône l’élimination des glucides, pouvant s’accommoder d’une alimentation conséquente.
Ces méthodes seront détaillées au cours des prochaines semaines.

Régime, légumesD'autres régimes existent, tels que :
Le régime Crétois ou Méditerranéen, né d’une étude de l’Ecole de médecine de Harvard établissant en 1993 des statistiques de longévité dans les pays du sud, établit la nécessité d’une distinction entre bons et mauvais glucides et lipides : on peut consommer de nombreuses matières grasses, à condition d’effectuer une sélection entre les éléments conseillés (huile d’olive) et déconseillés (viande rouge).
Le régime méditerranéen, également baptisé «régime crétois » (la Crète étant considérée comme l’exemple le plus probant de sa réussite) est d’ailleurs davantage un mode de vie qu’un régime à proprement parler : il est d’ailleurs paradoxal de voir cette région de Grèce succomber aujourd’hui à la malbouffe alors que ses traditions alimentaires font fureur.

Le régime South Beach a pour but d’ajuster l’organisme à un changement d’alimentation en éliminant les aliments raffinés et riches en glucides (sucreries,  riz et pain blancs pommes de terre) pour en aboutir à un réel changement de style de vie.
 
Mais, masculin ou féminin, le corps ne changera définitivement qu’au prix d’un réel et définitif changement d’alimentation, qui devra s’apparenter à un choix de vie. Il faut souffrir pour être beau, mais cela n’implique pas de mourir pour être mince.

par Nikita Malliarakis

Module exclusif : Analysez votre alimentation

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