Pour quel type de yoga êtes-vous fait ?

Les bons yogas font les bons swamis !

De plus en plus d'hommes (40 %) sont adeptes du yoga. Savez-vous qu'il en existe plusieurs formes, adaptées à votre personnalité ? Certains agissent plus sur le bien-être physique, d'autres sur le moral ou la connaissance de soi... Trouvez la forme de yoga qui vous convient !

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Le yoga, c'est quoi ?
C'est une discipline millénaire complémentaire, à la fois cognitive, spirituelle et physique, tout droit venue des Indes. Elle vise à équilibrer différents pôles de l'être humain : physique, psychique et spirituel par des exercices de méditation et d'assouplissement. En clair, c'est apprendre à se maîtriser pour être mieux dans sa peau et dans sa tête !

L'Ashtanga : en quête d'action
Si vous n'êtes pas un homme de nature contemplative, si vous avez du mal à rester en place et si vous avez besoin de vous défouler, c'est l'Ashtanga qu'il vous faut.

C'est la discipline la plus dynamique des yogas, mais aussi la plus prisée en Occident. Très physique, elle repose sur des exercices physiques acrobatiques et des enchaînements de postures.

Recommandé pour ceux qui ont déjà un excellent niveau sportif, qui veulent consolider leur confiance en eux et aller droit au but dans la vie.

Le Kundalini : ouvrez vos chakras !
Vous cherchez à canaliser l'énergie puissante (la Prana) qui circule dans vos veines d'homme ? Le Kundalini yoga est fait pour vous. Cette forme de yoga vise à réveiller les chakras endormis (points d'énergie du corps) pour débloquer l'énergie spirituelle et accéder à des niveaux de conscience supérieurs. Concrètement, l'objectif est de mieux se connaître en récitant des mantras (petites prières) et en faisant des exercices basés sur la respiration. 
Conseillé plutôt aux non-initiés qui souhaitent développer leur spiritualité, s'ouvrir aux autres et se libérer des contraintes.

L'Iyengar : le yoga concentré
C'est un swami (un maître en yoga) qui a donné son nom à cette technique. Elle insiste sur la maîtrise de postures inspirées du monde végétal et animal, appelées Asanas et sur la respiration (Pranayama). Atteindre la perfection de ces postures en mettant tout le corps à contribution permet d'apprendre plus facilement et d'être plus concentré. Idéal pour les débutants.
Recommandé si vous êtes timide et patient et que vous souhaitez sortir de votre réserve.


Pour en savoir plus :
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