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Favoris
Utiliser les bons ingrédients !
Mets de l’huile !Jouer la carte du tout gras et du tout sucré va à coup sûr finir par vous faire grossir, mais risque d’engendrer à long terme des problèmes cardio-vasculaires et autres. Privilégiez les graisses et les sucres « intelligents » (non raffinés) qui sont beaucoup mieux assimilés par l’organisme. Une petite louche de crème fraîche épaisse par-ci, du parmesan par-là… Ne lésinez pas sur l’huile d’olive (du bon gras) dans vos vinaigrettes. Evitez les aliments qui contiennent beaucoup d’eau et faibles en calories ; remplacez-les plutôt par des aliments riches et concentrés en énergie comme la banane ou l’avocat
Faites rimer cuisine avec plaisir ! Manger ce que vous aimez et si vous êtes trop paresseux pour les préparer, il ne reste plus qu’à épouser une reine des fourneaux. Beaucoup d’hommes minces se sont mis à grossir après s’être mis en ménage.
L’alimentation ne suffit pas ?
Alors n’oubliez pas de vous hydrater avec un jus de fruit concentré bien sûr, ou encore mieux, une petite bière, le houblon, ça fait grossir ! Attention toutefois à consommer avec modération. Et pourquoi pas devant la télé ou l’ordinateur ? Le manque d’activité physique favorise la prise de poids. Vous fumez ? Parfait ! Rien de tel que l’arrêt de la cigarette pour prendre à coup sûr quelques kilos, en plus vos poumons ont tout à y gagner.
Pour consulter la grille des calories par aliment : cliquez ici
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