Un programme de musculation express pour l’été

En cette période estivale, le temps à consacrer au sport se réduit pour beaucoup d’entre nous et donne place à des moments de vies sociales : diner, verre en terrasse, barbecue… Or, c’est en cette saison où il fait bon vivre dehors que nous dévoilons le plus notre corps à la plage ou en ville. Pour vous aider à concilier vie sociale et physique socialement attractif, notre expert fitness David Costa, vous livre en exclusivité une de ses nombreuses méthodes chocs d’entrainements : le programme Summer Body !

Un entrainement et une alimentation efficaces !

Oubliez les programmes avec 5 séances de 2h par semaine ! Le programme de musculation de David Costa vous forgera un physique alliant esthétique et condition physique en seulement 3 semaines et avec 3 séances d’1h par semaine ! Ensuite, pour plus de résultats, il est conseillé de poursuivre ce programme ou bien de demander à David un programme sur mesure !

Dans la cadre de ce programme, David vous conseille d’adopter une alimentation particulière afin de maximiser votre évolution :
- apport de protéines le matin, midi, l’après-midi et le soir ;
- réduction de l’apport de glucides, en particuliers l’après-midi et le soir ;
- 1 à 2 fruits par jour ;
- consommation de légumes ;
- consommation de bonnes graisses végétales : huiles et graines ;
- hydratation importante tout au long de la journée !

Pour un plan alimentaire sur mesure, des conseils et des idées recettes, demandez votre suivi à David via sa page Facebook ou son site internet !