Sauna et hammam : entre bien-être et relaxation

Stress, fatigue, manque de tonus ? Découvrez les vertus traditionnelles du sauna et du hammam pour les hommes. Des soins traditionnels qui apaiseront vos tensions.


Le sauna : un soin venu du Nord
Tradition millénaire en Finlande, le sauna est bienfaiteur et soigne bien des maux de l'homme moderne. « Bain » de chaleur sèche, il est connu pour détendre les muscles, calmer les nerfs et surtout éliminer les toxines (très bien pour avoir une belle peau). Comment ? Pour se maintenir à 37 °C, le corps réagit. Résultat : vous transpirez, et à grosses gouttes s'il vous plaît !
Avant de rentrer dans la petite cabane de bois en tenue d'Adam (du moins avec serviette que vous aurez pris soin de mettre autour de la taille), prenez une douche bien chaude, pour éviter le choc de température.  Important : ôtez montre et lunettes, et tout autre élément susceptible de conduire la chaleur (risque de brûlure). Et oui, le sauna est à environ 90 °C.
Trois passages sont préconisés, de 10 puis 15 et enfin 20 minutes, entre lesquels vous prenez une douche fraîche : ça limite l'effet ramollo du sauna. Pensez aussi à vous réhydrater. Attention, pour les hommes qui ont des problèmes cardio-vasculaires ou d'asthme, le sauna est fortement déconseillé.