Muscler ses cuisses et ses fessiers !

Position de départ :
Une jambe devant, une jambe derrière. Les genoux ne sont pas lancés vers l’avant. Les mains sont sur la taille ou vers l’avant.
Exercice :
Descendez en inspirant. Pour la jambe arrière, c’est le genou qui descend. Poussez les talons dans le sol lors de la remontée en expirant. Exercice à répéter 30 secondes à 1 minute sur chaque jambe.