Muscler ses cuisses et ses fessiers !, Les cuisses - exercice 4 : les squats sautés - Masculin.com

Muscler ses cuisses et ses fessiers !

Les cuisses - exercice 4 : les squats sautés

Les cuisses - exercice 3 : les fentes
Les fessiers - exercice 1 : jambe étirée
Exercice 4 : Les squats sautésExercice 4 : Les squats sautés

Position de départ :
Même position que pour les squats.
Exercice :
Descendez en trois temps, poussez pour avoir une légère impulsion et redescendez en pliant les genoux afin d’amortir la descente. Squats sautés à répéter 10 fois. Vous pouvez aussi pratiquer cet exercice sur un escalier.
Les cuisses - exercice 3 : les fentes
Suite : Les fessiers - exercice 1 : jambe étirée Les fessiers - exercice 1 : jambe étirée
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