Muscler ses cuisses et ses fessiers !
Les fessiers exercice 2 : sur le côté
Position de départ :
Allongé sur le coté, la main maintenant la tête pour plus de confort. Les jambes sont tendues.
Exercice :
Levez la jambe en inspirant. Descendez doucement en expirant. Répétez l’exercice pendant 1 minute.
Options plus difficiles : levez la jambe vers l’avant et ensuite vers l’arrière.
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