5 bonnes raisons de se mettre à la natation

Un sport complet pour muscler son corps

Vous cherchez un sport complet pour ne pas perdre la forme cet hiver ? Pourquoi ne pas vous mettre à la natation. Même durant les longs mois d’hiver, de nombreuses piscines ouvrent leurs portes aux amateurs de brasse et de dos crawlé. Si vous hésitez encore à sauter le pas, suivez le guide et découvrez 5 bonnes raisons pour se lancer dans cette activité sportive.



RAISON 1 : Un sport idéal pour le dos
Les coachs sportifs sont nombreux à le répéter : pour muscler son dos et ses épaules, rien de mieux que la natation. Il n’y a qu’à voir la musculature de nageurs de compétitions comme Alain Bernard ou Michael Phelps pour s’en rendre compte. En pratiquant régulièrement la brasse et le crawl, le haut de votre corps va se développer et prendra une forme harmonieuse. Au-delà de l’aspect musculation, la natation soulagera aussi vos lombaires. Comment ? Tout simplement en faisant travailler en douceur votre corps, sans à-coup et sans solliciter vos articulations. « Lorsque vous nagez, vous êtes en apesanteur, résultat, il n’y a pas de chocs pour vos articulations, contrairement au footing par exemple. », confirme Aurélien, maître-nageur au Club des nageurs de Paris. D’ailleurs, les kinésithérapeutes recommandent souvent ce sport à leur patient souffrant de tensions musculaires et de problèmes de dos.