Messieurs, n'en vous déplaise, le mot d'ordre pour avoir un bronzage à faire pâlir les copains, c'est : « manger des fruits et des légumes frais » !
Impossible d'y échapper : la carotte ! Elle est l'un des légumes qui contient le plus de bêta-carotène (ou provitamine A). Il active et renforce le processus de bronzage !
Si vous n'aimez pas la carotte, tournez-vous vers la mangue, les pastèques, l'épinard, les melons, ou encore, plus étonnant, la laitue. 

 
Pour la vitamine A : les poissons gras (saumon, thon, sardine) en sont une excellente source. Ça tombe bien : en grillade l'été, c'est délicieux... et diététique ! L'huile de tournesol, quant à elle, est gorgée de vitamine E ! Et pour le sélénium, optez pour les fruits de mer.

Les gestes beauté
Les petits "plus" pour mettre toutes les chances de votre côté et avoir un beau teint hâlé :
‒ Hy-dra-tez votre peau ! Le visage, bien sûr, mais n'oubliez pas le corps : on trouve aujourd'hui 2-3 crèmes pour les hommes sur le marché. Pensez aussi à boire votre litre et demi d'eau journalier !
‒ Au moins une fois par semaine, pensez au gommage pour faire peau neuve : votre hâle sera unifié !
‒ Pour les peaux les plus sensibles, faites quelques séances d'UV en cabine : cela vous évitera d'attraper un coup de soleil à peine arrivé.