AUTEUR : David Costa

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Perdre ou ne pas perdre du poids : merci le métabolisme ?

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Comment mesurer et connaître son taux de masse grasse ?

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Est-il vraiment possible de faire ressortir ses abdos facilement ?

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Comment perdre du poids en conciliant vie sociale et professionnelle ?

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Supprimer les lipides fait-il perdre du gras plus vite ?

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Pour perdre du poids, vous devez surveiller vos hormones

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Faut-il privilégier le cardio continu ou le HIIT pour perdre du gras ?

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Sèche : quelle alimentation privilégier pour perdre du gras rapidement ?

Paléo, fasting, régime cétogène : quelle est la solution la plus...

Faire du cardio empêche-t-il de se muscler ?

Qui a dit que cardio et musculation étaient incompatibles ?

Sèche : combien de kilos dois-je perdre pour conserver ma masse musculaire ?

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Sèche et cheat meal : comment se faire plaisir et perdre du poids en même temps ?

Bien manger et sécher, ce n'est pas incompatible !

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Pour bien courir, il ne faut pas négliger le renforcement musculaire

Sèche : combien de temps dois-je faire du cardio pour perdre du gras ?

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Dois-je avoir des courbatures pour prendre du muscle ?

Etre courbaturé ne vous aidera pas nécessairement à être plus musclé

Combien de repos prendre entre mes séries pour prendre du muscle ?

En musculation, le temps de récupération entre deux séries est très...

Sèche : puis-je manger des glucides le soir et perdre du poids ?

Manger sucré le soir ne fait pas grossir, mais...

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Sèche : comment dois-je m'entraîner en musculation pour perdre du gras ?

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Faut-il s'entraîner jusqu'à l'échec pour se muscler ?

L'entraînement jusqu'à l'échec musculaire est-il le plus efficace ?

Faut-il utiliser une ceinture de force pour ses entraînements en musculation ?

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Muscler ses fesses pour mieux courir

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Musculation du dos et course à pied : le duo gagnant

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Comment choisir le bon coach sportif ?

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Pour des jambes parfaites, pensez aussi à entraîner vos mollets !

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Le split training, une routine d'entraînement qui a la cote

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Alimentation pour la prise de muscle sec : les 5 règles

Que faut-il manger pour développer ses muscles ?

Prise de muscle sec : un programme de musculation complet

Les 5 meilleurs exercices pour prendre du muscle, rien que du muscle

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Du Girevoy sport au fitness, la kettlebell a bien évolué

Quel est l'intérêt du HIIT en musculation ?

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Pourquoi la collation est-elle si importante ?

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3 semaines pour développer sa force musculaire

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Prise de masse : un programme de musculation complet

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Perdre 4 kilos en 15 jours

Comment retrouver la ligne juste avant les vacances ?

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David Costa a testé AnabolicGenes

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Notre coach sportif David Costa a testé les épices I'm Your Flavour

Comment se muscler les biceps ?

Pour se muscler les bras, il faut en passer par là !

9 semaines pour muscler ses pectoraux

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Les 5 meilleurs exercices de musculation à poids de corps

Une excellente solution pour se muscler à domicile

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On vous donne aussi les 5 exercices à privilégier !

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Le boulet de canon de la muscu s'appelle kettlebell

Comment vaincre la stagnation quand on fait du sport ?

Vous avez l'impression de stagner ? C'est normal !

Pourquoi la méthode Lafay n'est pas une solution miracle

David Costa décrypte les points forts et points faibles de la...

Comment se muscler à la corde à sauter ?

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Les 9 aliments de saison pour garder la ligne

Une alimentation estivale spéciale pour chouchouter ses abdos

Un programme de musculation express pour sécher cet été

Sèche et perte de poids : les conseils de David Costa

Devez-vous privilégier le cardio ou la musculation ?

Cardio, muscu : comment bien gérer ses entraînements pour prendre...

Régime : les 5 erreurs à ne pas commettre

... et les 5 astuces qui vont vous aider à maigrir

David Costa a testé iMaze Fitness

Une application bien pratique pour mieux gérer son activité physique

Entrainement musculaire : David Costa a testé le Miha Bodytec

Un concept innovant d'électrostimulation

La prise de masse, comment ça marche ?

Peut-on réellement prendre 5 kilos de muscle en 1 mois ?

Tout ce qu'il faut savoir pour muscler ses abdominaux

Les 5 questions que l'on se pose le plus au sujet des abdos

L’alimentation culturiste : le régime alimentaire idéal ?

Pourquoi David Costa prône-t-il l’alimentation culturiste ?

David Costa a testé pour vous… des chaussettes révolutionnaires !

Un accessoire idéal pour courir plus efficacement

Comment débuter en musculation ?

Un programme de musculation taillé pour les débutants !

MMA : un sport idéal pour se muscler tout le corps

Le renouveau des sports de combat

Comment se muscler le dos ?

Pourquoi les hommes négligent-ils la musculation du dos ?

Street Workout : la musculation de rue

Une méthode de musculation en extérieur venue de Californie

Comment muscler ses triceps ?

La musculation des bras ne se résume pas aux biceps

Low Impact Aerobic : un vrai sport pour garder la forme

Le LIA, c’est aussi une activité fitness pour les hommes

Le CrossFit : la musculation nouvelle génération

Récemment débarqué en France, le CrossFit pourrait donner un nouvel...

Comment trouver la bonne charge en musculation ?

Conseils pour ne pas surestimer sa force... ni la sous-estimer

Musculation : atteindre ses objectifs en 5 étapes

Comment optimiser sa pratique sportive ?

Savoir entretenir son corps au quotidien

La fit’attitude : bien dans son corps, bien dans sa tête

Moi, David Costa, coach sportif professionnel

Mais qui est vraiment notre spécialiste de la musculation ?

Quels sont les bienfaits de la musculation ?

La musculation, c’est bon pour la santé !

De la musculation à la gonflette

Gonfler ses muscles, ce n’est pas faire de la gonflette…

Manger gras et maigrir, c’est possible

Les lipides, c’est utile

Comment prévenir le mal de dos ?

Le mal du siècle n’est pas une fatalité

Comment muscler ses fessiers et ischios ?

Pour une musculation harmonieuse des jambes

Comment muscler ses cuisses ?

Une musculation indispensable pour un corps harmonieux

Musculation : attention aux articulations !

Les zones les plus touchées par les blessures

Le culturisme, tout un art

Comment se forger un corps de body-builder ?

Enfin un vrai programme de musculation !

Pas de miracle pour les gros bras !

Objectif abdos !

Un programme de musculation complet en vidéo

Musculation : comprendre son entraînement

Petit guide pour se muscler intelligemment

Lexique de la musculation

Des exercices pour tout votre corps

Cardio-training et perte de poids

Deux séances pour deux objectifs

Le cardio pour garder la forme

Bon pour la tête, les jambes… et le cœur !

Régimes : attention aux produits miracles !

Comment maigrir en prenant soin de son corps ?

Petit guide de musculation

Quels exercices pour quels muscles ?

Les produits dopants

Amateurs ou professionnels, tout le monde est concerné

Musculation et compléments alimentaires

Aide à la performance ne veut pas dire dopage