Erwann Menthéour

Pourquoi la musculation est votre arme secrète pour une vie plus sexy !

La musculation, chasse gardée des culturistes ? Non, mille fois non ! Si l’imaginaire collectif associe souvent musculation et physique bodybuildé, la réalité peut et doit être différente. Il ne s’agit pas de vous transformer en un claquement de pectoraux en Dwayne Johnson. Non, c’est même tout l’inverse. La musculation pour perdre du gras La… Poursuivre la lecture Pourquoi la musculation est votre arme secrète pour une vie plus sexy !

Musculation : ces compléments alimentaires qui pourraient faire toute la différence

Les compléments alimentaires sont légion de nos jours : vitamines en gélule, pilules pour maigrir, cachets anti-stress, anti-âge, anti-fatigue, anti-oxydant… Il en existe pour tout et son contraire ! La musculation ne déroge pas à la règle comme en témoignent ces énormes pots à l’américaine qu’on voit dans tous les magasins de sport. Ces poudres… Poursuivre la lecture Musculation : ces compléments alimentaires qui pourraient faire toute la différence

Sélectionner les aliments riches en protéines : comment faire le meilleur choix ?

La protéine est au cœur de tous les débats. Souvent, on ne prend pas le temps de s’y arrêter vraiment, préférant suivre le dernier régime à la mode faisant des protéines le Graal… Ou l’inverse, c’est selon. Pour tout comprendre, il faut d’abord faire un peu d’histoire, pour en déduire notre comportement alimentaire idéal. Repas… Poursuivre la lecture Sélectionner les aliments riches en protéines : comment faire le meilleur choix ?

Démystification des abdos : tout ce que vous devez savoir !

Dans le jargon du journalisme, on appelle cela un « marronnier ». Comprenez, un sujet qui revient souvent, trop souvent même. Le web fourmille de recommandations, plus ou moins pertinentes, concernant ces muscles que sont les abdominaux, très prisés pour leur aspect esthétique. Difficile de s’y retrouver, de trier le vrai du faux. Aussi, une mise au… Poursuivre la lecture Démystification des abdos : tout ce que vous devez savoir !

Apéro entre amis : astuces pour éviter les excès et profiter pleinement des moments conviviaux

« Tu vas bien venir boire un coup avec nous ! J’ai ramené du super saucisson de vacances en plus ! » Ces mots sont la bête noire de tous ceux d’entre nous qui tentent de changer leurs habitudes alimentaires… Pourtant, un apéritif sain, c’est possible ! Que peut-on manger à l’apéritif pour garder la ligne ?… Poursuivre la lecture Apéro entre amis : astuces pour éviter les excès et profiter pleinement des moments conviviaux

Le choix du sport pour une condition physique maximale : running, vélo ou natation ?

Messieurs, il est temps de sortir et de profiter des rayons de soleil pour s’y (re)mettre. Trois sports sont idéaux pour reprendre l’activité physique : le running, le cycling et la natation. Mais tout dépend du but que vous voulez atteindre. Le running pour perdre du poids Au moment de reprendre une activité physique, il… Poursuivre la lecture Le choix du sport pour une condition physique maximale : running, vélo ou natation ?

Révélez vos abdos : les clés pour les faire ressortir !

Vous voulez arborer un vrai six pack, montrer vos tablettes de chocolat ? Oui, mais voilà : pour faire ressortir ses abdos, il faut avoir un ventre plat. Pour cela, de l’exercice et une alimentation saine sont indispensables. Voici donc nos conseils pour faire sortir ses abdominaux rapidement. La solution ultime pour rendre ses abdos… Poursuivre la lecture Révélez vos abdos : les clés pour les faire ressortir !

Pourquoi le thé est-il bon pour la santé ?

Si le café est souvent accusé de tous les maux, une autre boisson chaude, le thé, dispose de vertus plus avantageuses. Pourquoi ?

Pourquoi le petit-déjeuner est-il si important ?

Lancés dans un rythme effréné, beaucoup de personnes zappent le petit-déjeuner. Parfois involontairement par manque de temps, d’autres fois consciencieusement pour gagner un peu de sommeil avant de partir travailler. Quoi qu’il en soit, sauter le petit-déjeuner est toujours une très mauvaise habitude. Ne jamais sauter le petit-déjeuner Cette habitude qu’ont certaines personnes à sauter… Poursuivre la lecture Pourquoi le petit-déjeuner est-il si important ?

Quel est le meilleur moment de la journée pour courir ?

Que l’on soit du soir ou du matin, trouver le bon moment pour faire son sport est une équation parfois difficile à résoudre, compte tenu de son emploi du temps, des conditions météo, mais aussi de ses préférences. Comment faire pour déterminer le meilleur moment ? Comment bien choisir son heure d’entraînement ? Vaut-il mieux faire… Poursuivre la lecture Quel est le meilleur moment de la journée pour courir ?