Retrouvez un visage jeune et éclatant : 5 exercices faciaux essentiels

Les exercices de gymnastique faciale vous permettent de vous détendre tout en vous rajeunissant. Ils éliminent les traits tristes, atténuent les rides et améliorent la circulation sanguine. Alors, vous vous y mettez ?

1. Le muscle frontal

Cet exercice détend les crispations du front et estompe les rides près des sourcils. Positionnez l’index et le majeur au niveau des deux arcades sourcilières, juste au-dessus des sourcils. Votre autre main est en arrière du front et touche la démarcation des cheveux. Levez les sourcils tout en appuyant sur les arcades vers le bas.

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Veillez à maintenir cette pression pendant quelques secondes tout en contractant vos muscles frontaux. Vous devriez ressentir une sensation de tension dans cette zone. Ensuite, relâchez lentement la pression tout en abaissant vos sourcils. Répétez cet exercice plusieurs fois, en prenant soin de ne pas exercer une pression excessive, pour aider à détendre les muscles frontaux et à prévenir l’apparition de rides indésirables près des sourcils. Cet exercice simple peut être intégré à votre routine de soins du visage pour un aspect plus détendu et rajeuni.

2. L’exercice des lunettes

Cette gymnastique des paupières agrandit les yeux et éclaire le regard. Mettez les pouces en dessous des yeux et les index au-dessus, là où passeraient des lunettes, et agrandissez les yeux vers le haut et vers le bas en écartant le pouce de l’index, tout en cherchant à fermer les yeux.

Maintenez cette tension pendant quelques secondes, puis relâchez lentement. Répétez cet exercice plusieurs fois pour aider à renforcer les muscles autour de vos yeux et à agrandir votre regard.

L’exercice des lunettes peut contribuer à atténuer la sensation de fatigue oculaire et à rendre vos yeux plus expressifs.

3. Le muscle du sourire

Souriez en remontant les bords externes de votre bouche le plus loin possible vers vos oreilles. Relâchez et recommencez 10 fois de suite. C’est un très bon exercice pour redéfinir votre sourire.

Cela contribuera à renforcer les muscles autour de votre bouche et à maintenir un sourire qui semble plus dynamique et rajeuni.

L’exercice du muscle du sourire est simple à intégrer dans votre routine quotidienne et peut avoir un impact positif sur votre apparence en redéfinissant la beauté naturelle de votre sourire.

4. Le bas du visage

Tout d’abord, tenez-vous devant un miroir pour mieux visualiser votre progression. Commencez par tirer la langue le plus loin possible vers l’avant. Ensuite, tout en maintenant la langue étirée, tournez lentement votre tête vers la gauche, puis vers la droite.

Vous devriez sentir une tension dans la région du menton et de la mâchoire pendant cet exercice. Continuez à effectuer ce mouvement de va-et-vient entre les deux côtés plusieurs fois, en tirant la langue et en tournant la tête alternativement.

Faire cet exercice régulièrement peut aider à raffermir les muscles du bas du visage, à tonifier la zone du menton et à contribuer à une apparence plus ferme et plus jeune.

5. Le cou

Tout d’abord, assurez-vous de garder la bouche fermée pendant cet exercice. Ensuite, tendez lentement tous les muscles de votre cou en les contractant simultanément. Vous pouvez le faire en imaginant que vous serrez votre cou comme si vous portiez un collier serré.

Maintenez cette contraction pendant quelques secondes, puis relâchez soudainement tous les muscles du cou en même temps. Vous devriez ressentir une grande détente lorsque vous relâchez la tension accumulée.

Répétez cet exercice plusieurs fois pour aider à détendre et à relâcher les muscles du cou. Cela peut contribuer à réduire la sensation de tension dans cette zone et à favoriser une meilleure circulation sanguine. L’exercice du cou peut être particulièrement bénéfique si vous ressentez souvent des raideurs ou des tensions dans cette région.

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Les exercices faciaux améliorent la circulation sanguine et apportent vitalité et éclat à votre visage. Alors, commencez dès aujourd’hui, n’attendez plus !