Pourquoi est-il bon de prendre une douche froide ?

Mais quelle est la température idéale pour une douche froide ?

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Se faire du bien avec une douche à faible température, OK... mais il mais mieux vaut éviter la douche vraiment froide !

Pourquoi est-il bon de prendre une douche froide ?
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Les vertus et les limites de la douche froide

Les spécialistes de la santé ne tarissent pas d'éloges sur la prise occasionnelle de douches froides. Pourtant, les avis divergent sur la température idéale.

Les grandes vertus de la douche froide

Les bienfaits de la douche froide sont bien connus. Le choc thermique d'une eau entre 15 et 20 °C et un corps théoriquement à 37,5° est en effet bénéfique pour l'organisme humain et pour la peau.

En renforçant d'abord les défenses immunitaires de l'organisme, la douche avec une eau assez froide est un tonique qui prévient l'apparition de maladies comme la grippe, les rhumes de saison, et même certains cancers selon les spécialistes. C'est également le phénomène de rétrécissement des artères et des vaisseaux qui va renforcer le système cardio-vasculaire et améliorer la circulation sanguine.

D'autres spécialistes encore vantent ses bienfaits sur la peau et la qualité du cheveu ou encore sur la lutte contre l'excès de poids. Et même sur la production d'hormones de fertilité pour les hommes, paraît-il !

Attention aux traumatismes, tout de même !

Même si les effets de la douche froide sur un corps humain ne sont plus à démontrer, certains médecins pensent qu'il ne faut tout de même pas exagérer en prenant systématiquement des douches froides.
Autant cette pratique peut être tout à fait indiquée lors de la saison estivale, lorsque la température extérieure est particulièrement élevée, autant, en hiver, certains préconisent une douche à une température de quelques degrés inférieure à celle du corps humain. Il serait en effet complètement stupide de faire subir à son corps et à son cerveau des traumatismes répétés en se faisant du mal inutilement. Un mal pour un bien en somme !

Thèmes connexes : sante corps
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