Le guide essentiel : bien s’installer pour des sessions de jeux vidéo prolongées sans douleur au dos

©Florian Olivo/ Unsplash

Soyons francs : nous passons tous beaucoup plus de temps à l’intérieur ces temps-ci, entre le télétravail qui s’est développé, et les températures qui baissens. Et avec la PS5 et de la Xbox Série X, il y a plus d’incitation que jamais à rester collé au canapé pendant des heures (pour ceux qui ont pu en trouver une !).

Mais comme tout joueur expérimenté vous le dira, ce n’est pas toujours bon pour votre dos. Dans cet article, nous vous donnerons quelques conseils pour éviter les douleurs lorsque vous jouez, afin que votre colonne vertébrale reste saine et heureuse.

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Achetez une chaise de jeu

Si vous n’en avez pas déjà une, investissez dans une chaise de jeu. Cela peut sembler être une dépense frivole, mais croyez-nous, cela en vaut la peine. Les fauteuils de jeu sont conçus pour soutenir votre colonne vertébrale aux bons endroits, et ils sont généralement équipés d’un soutien lombaire et d’appuis-tête intégrés. Ainsi, vous n’aurez pas à craindre de vous recroqueviller ou d’avoir mal au cou en regardant la télévision pendant des heures. Sans compter qu’ils sont tout simplement confortables.

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    Hauteur et angle d'inclinaison réglables : La chaise vous permet d'ajuster sa hauteur de 10 centimètres et le dossier peut s'incliner entre 90 et 135 degrés. Cela vous permet de trouver la position la plus adaptée en fonction de votre taille et de la hauteur de votre poste de travail. Chaise de jeu ergonomique : Le dossier de la chaise est conçu en forme de S, offrant un meilleur soutien aux courbes de votre corps et assurant une protection et un soulagement optimaux pour votre dos. Le grand coussin d'assise et les accoudoirs doux favorisent une assise stable et confortable, réduisant la pression et la fatigue. Étanche et résistante aux taches : La chaise est faite de cuir PU, qui est étanche et facile à nettoyer et entretenir. Il vous suffit de l'essuyer avec un chiffon humide et vous n'aurez plus à vous soucier des taches ou de la poussière qui pourraient abîmer la chaise. Conception améliorée : Les roues de la chaise ont été améliorées pour être silencieuses, vous n'aurez donc pas à vous soucier du bruit causé par le déplacement de la chaise. La chaise est équipée d'un vérin à gaz certifié SGS et de pieds robustes, garantissant la durabilité de la chaise. Installation facile et service premium : Le produit comprend des instructions d'installation détaillées. Si vous avez des questions sur le produit, n'hésitez pas à nous contacter à tout moment. Notre équipe de service client professionnelle vous assistera dans les 24 heures.
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    【Coussin lombaire de massage】 :Ce fauteuil de jeu de massage GTLAYER peut soulager votre fatigue. Lorsque vous en avez assez de rester dans la même position assise, penchez-vous en arrière et installez le coussin lombaire, qui procure une relaxation énergique à votre bas du dos fatigué. 【Plus stable que les autres】 : Les chaises de jeu communes sont équipées de pieds en plastique généralement pour économiser des coûts, mais nous insistons toujours pour appliquer le même matériau que le cadre métallique intégré. Aucune crainte des températures élevées ou basses, aucune crainte du soleil, aucune crainte du vent, elle ne rouille pas et ne se casse pas. Que l'enfant se roule sur la chaise ou qu'un animal de compagnie saute avec excitation, les pieds métalliques robustes maintiendront la chaise fermement stable. 【Liberté de vos pieds】 : Vous vous sentez fatigué d'être assis tout le temps ? Bien sûr, alors vous pouvez choisir la chaise avec repose-pieds pour détendre vos pieds. Lorsque vous ne voulez pas redresser votre dos et vous asseoir, il suffit de sortir le repose-pieds, de mettre vos pieds en l'air, d'allumer votre musique préférée et de commencer à profiter du confort ! Et ne vous inquiétez pas pour le nettoyage, il est également fait de cuir PU de haute qualité, il suffit de l'essuyer avec un chiffon doux et il brillera comme neuf. 【Rejeter les chaises à courte durée de vie】 : Nous n'hésitons jamais à appliquer des matériaux. Les accoudoirs doivent être rembourrés de la position du coude au poignet, le cadre métallique intégré doit être plus large, et la mousse sous le cuir doit être riche, elle ne peut pas s'effondrer comme si nous étions assis sur une pierre dure lorsque nous nous penchons. La chaise a fait l'objet de milliers de rotations et d'expériences d'assise avant d'être produite en série. Des matériaux suffisants et de qualité supérieure peuvent garantir que la chaise résiste à une utilisation à long terme. 【Notre service】 : Nous allons résoudre votre problème dans les 24 heures les jours ouvrables, afin que vous puissiez vous inquiéter sans soucis après la vente.
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    【Un Confort Exceptionnel】 Découvrez la position la plus relaxante ! Notre chaise gaming ergonomique, équipée d'un coussin amovible pour la tête et les reins, suit les courbes naturelles du corps. La mousse haute densité recouverte de cuir PU de haute qualité offre une respirabilité optimale, alliant douceur et soutien. Profitez d'un confort exceptionnel pendant de longues sessions de travail ou de jeux. 【MatéRiaux de Haute Qualité】 Priorité à la sécurité ! Fauteuil gamer utilise un vérin à gaz de la plus haute certification (niveau 4) selon la norme SGS, offrant une stabilité et un soutien renforcés. Associée à une base en nylon robuste, elle prévient efficacement les risques de basculement ou de renversement, assurant une durabilité accrue tout en garantissant votre sécurité. 【Réglages Flexibles】 Adaptez-vous à toutes les situations ! Ajustez facilement la hauteur de la siege gaming pour convenir à différentes hauteurs de bureau. Les roulettes silencieuses en nylon vous permettent de déplacer la chaise sans déranger les autres. Le dossier de la chaise est ajustable de 90° à 135°, répondant à vos différents besoins pour le travail, le jeu et la détente. 【Design Élégant】 Une chaise bureau gaming de qualité supérieure ! Nous avons associé la qualité des matériaux au confort, tout en accordant une attention particulière au design de la chaise pour répondre aux besoins variés des adultes et des adolescents. Avec son apparence moderne, cette chaise de gaming est aussi remarquable dans le salon, le bureau ou la salle d'étude que dans la salle de jeux. 【Achat Sans Souci】 Service après-vente de qualité ! Toutes les pièces nécessaires et les outils sont inclus dans l'emballage, vous permettant d'assembler facilement la chaise de gaming en 30 minutes selon les instructions. Si vous avez des suggestions, n'hésitez pas à nous contacter. Notre équipe de service client professionnel répondra dans les 24 heures. Votre satisfaction est notre priorité absolue.

Faites souvent des pauses

Même si vous utilisez une chaise de jeu, il est important de faire des pauses souvent. Essayez de vous lever et de bouger au moins une fois par heure pour éviter que vos muscles ne se raidissent trop. Vous pouvez également faire des étirements ou des exercices simples pendant que vous jouez pour faire circuler le sang. Veillez à ne pas faire d’efforts trop importants, vous ne voudriez pas vous froisser un muscle !

Vous n’avez pas le temps ? C’est faux ! Entre deux sessions, quand vous êtes mort, faites une pause de 2-3 minutes, levez-vous, buvez un coup d’eau, et on repart !

Utilisez des coussins pour vous soutenir

Si vous n’avez pas de chaise de jeu et que vous jouez sur votre canapé, ou si vous souhaitez simplement un soutien supplémentaire, les coussins sont votre meilleure option. Encore une fois, le soutien lombaire est primordial. Recherchez un oreiller qui se courbe vers l’intérieur au niveau du bas du dos. Vous pouvez également utiliser un petit oreiller derrière votre tête pour éviter les douleurs cervicales, ou en mettre un sous vos jambes si elles ont tendance à s’engourdir lorsque vous êtes assis pendant de longues périodes. Veillez simplement à ce que ce que vous utilisez soit confortable et ne glisse pas de sa place pendant le jeu.

Dans la mesure du possible, essayez de surélever vos jambes lorsque vous jouez. Cela soulagera le bas de votre dos et améliorera la circulation sanguine. Si vous ne pouvez pas le faire, assurez-vous au moins d’être assis bien droit et de ne pas vous avachir.

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Cela vaut pour tout le monde, que vous jouiezou non. Se tenir droit est c’est toujours bon pour votre colonne vertébrale, et c’est particulièrement important si vous restez assis pendant longtemps. N’oubliez pas de garder vos épaules en arrière et vers le bas, et essayez de ne pas vous pencher sur votre écran. Si vous le pouvez, asseyez-vous de manière à ce que votre écran soit à la hauteur de vos yeux, ou légèrement en dessous. Vous éviterez ainsi de vous fatiguer le cou.

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