L’auto-hypnose : comment la pratiquer et pourquoi ?

Comme l'hypnose traditionnelle, l'auto-hypnose peut vous être d'une grande aide pour arrêter de fumer, maigrir ou en finir avec le… [Lire]

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Faut-il passer au régime sans gluten pour être en forme ?

De plus en plus d'hommes semblent intolérants au gluten. Simple effet de mode ou réels effets sur la santé ?… [Lire]

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Quel rapport entretiennent les hommes avec leur poids ?

Hommes et femmes sont-ils égaux face aux problèmes de poids ? Une étude Ifop montre les rapports que les couples… [Lire]

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Comment courir plus vite en renforçant son bassin ?

Le renforcement musculaire du bas du corps ne doit pas se limiter aux cuisses. Surtout en course à pied. Stabiliser… [Lire]

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Sèche et cheat meal : comment se faire plaisir et perdre du poids en même temps ?

S'il convient de surveiller son alimentation en période de sèche, inutile de trop se priver pour autant ! Pensez à… [Lire]

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5 exercices pour préserver vos genoux en course à pied

En course à pied, les genoux sont très sollicités et il n'est pas rare d'avoir mal au genou après une… [Lire]

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Sèche : combien de temps dois-je faire du cardio pour perdre du gras ?

On entend souvent qu'une séance de cardio n'est efficace qu'au bout de 40 minutes d'effort. Mais d'où vient cette durée ? [Lire]

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Abdominoplastie : le lifting du ventre destiné aux hommes

Pour perdre du ventre, faire du sport ou suivre un régime n'est pas toujours suffisant. Dans ce cas, l'adominoplastie peut… [Lire]

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Pour se muscler, mieux vaut utiliser des poids légers

Au lieu de soulever des haltères ou des kettlebells de plusieurs dizaines de kilos, préférez les poids légers pour votre… [Lire]

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Les plus beaux maillots de la Coupe du monde 2018

Alors que la Coupe du monde de football débute le 14 juin, attardons-nous sur les plus beaux maillots de la… [Lire]

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Dois-je avoir des courbatures pour prendre du muscle ?

No pain, no gain ? Certes, il faut souffrir pour prendre du muscle. Mais les courbatures après l’entraînement, elles, ne sont… [Lire]

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Pourquoi le smoothie est-il la boisson préférée des sportifs ?

Si le fait de boire de l’eau est essentiel lorsque l’on fait du sport (et pas seulement), les smoothies ont… [Lire]

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8 conseils pour combattre le stress au quotidien

Le stress touche aussi bien les hommes que les femmes. Et souvent, il empoisonne la vie. Alors, comment gérer cette… [Lire]

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Combien de repos prendre entre mes séries pour prendre du muscle ?

Enchaîner les séries et répétitions pour se muscler, c’est bien. Mais pour une séance de musculation plus efficace, le temps… [Lire]

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Régime hypocalorique : le plus efficace pour maigrir ?

Le régime hypocalorique consiste à réduire l’apport journalier en calories pour forcer le corps à puiser dans ses réserves. Et… [Lire]

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Sèche : puis-je manger des glucides le soir et perdre du poids ?

Ce n’est pas parce que l'on mange des glucides le soir que l'on ne peut pas maigrir. Mais il faut… [Lire]

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Le minimalisme : l’art d’avoir moins pour vivre mieux

Et si, au lieu d'accumuler des tonnes d'objets, vous optiez pour le minimalisme ? Ce mode de vie, de plus en… [Lire]

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Lenovo HX06 : le meilleur bracelet connecté actuel ?

Lenovo lance son bracelet connecté HX06 dans le monde entier. Un accessoire que la marque présente comme le meilleur pour… [Lire]

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A quelle vitesse réaliser mes mouvements pour prendre du muscle plus vite ?

Aller le plus vite possible ou prendre tout son temps ? Quel est le tempo idéal en musculation pour que… [Lire]

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S’entraîner à jeun est-il plus efficace pour sécher ?

Parmi toutes les méthodes évoquées pour réussir sa sèche, on entend souvent qu'il faut s'entraîner à jeun. Cette méthode est-elle… [Lire]

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Comment prendre plus de muscle avec le temps sous tension ?

Le temps sous tension, c'est la durée pendant laquelle vous sollicitez vos muscles au maximum. Et donc celle pendant lequel… [Lire]

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Sèche : comment dois-je m’entraîner en musculation pour perdre du gras ?

En musculation, on parle de sèche quand on cherche à perdre du gras pour rendre les muscles plus visibles. Mais… [Lire]

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Mon Coach Musculation : le livre indispensable pour cartonner en muscu

David Costa partage ses meilleurs conseils en musculation sur Masculin.com depuis 2009. Le 2 mai 2018, il sort son nouveau… [Lire]

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Faut-il s’entraîner jusqu’à l’échec pour se muscler ?

On entend souvent qu'il faut s'entraîner jusqu'à l'échec musculaire pour progresser rapidement. Mais la réalité de la musculation n'est pas… [Lire]

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Le nesting : pourquoi est-ce la nouvelle tendance du week-end ?

Rester chez soi le week-end n'a jamais été aussi à la mode. Cela porte même un nom : le nesting.… [Lire]

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Pourquoi utiliser de la Whey protein pour se muscler ?

La protéine de Whey est utilisée par de nombreux sportifs. Mais à quoi sert-elle ? Comment peut-elle être utile pour se… [Lire]

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