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Après les fêtes de fin d’année et les excès caloriques qui vont avec, les bonnes résolutions doivent être au menu de vos assiettes ! Certains se mettent au sport quand d’autres optent pour une détox en bonne et due forme. Mais il est une pratique qui fait aussi des émules depuis quelque temps : les postures de yoga !
Alors, si vous avez l’âme d’un yogi et que vous voulez éliminer les excès des fêtes, voici 5 positions à tester au plus vite.
C’est l’une des postures de yoga les plus simples… mais pas la moins efficace, bien au contraire. Selon les experts du site OLY Be, spécialiste des cours de yoga en France, c’est LA position de base pour faire du bien à votre corps en vue d’éliminer la dinde et la bûche de Noël… entre autres !
Celle-ci aide en effet à stimuler la circulation sanguine dans les organes digestifs (intestins, foie, pancréas…) tout en les massant en profondeur.
La posture en détail :
La posture dite du cobra aide à “ouvrir le chakra du coeur”. Grâce à cette “ouverture du coeur”, vous allez étirer votre abdomen et détendre votre estomac, ce qui facilitera la digestion. Cette posture serait également bénéfique pour stimuler les fonctions des glandes thyroïdiennes.
La posture en détail :
On passe maintenant aux flexions avant ! Avec la pince, vous allez pouvoir stimuler votre foie, mais aussi les reins et le pancréas. Notez que ce type de posture peut être réalisée debout si votre souplesse le permet !
La posture en détail :
Quand on est un pro du yoga, on parle aussi d’Apanasana. C’est l’une des meilleures postures pour éliminer les excès, puisqu’elle permet notamment de booster la circulation du sang, relancer le transit et éliminer les toxines.
La posture en détail :
Oui, les postures de yoga portent parfois des noms saugrenus. Mais finalement, cette appellation est souvent très évocatrice… comme dans le cas de cette position du chat / vache.
Simple à effectuer et très complète, cette posture permet de mobiliser votre colonne vertébrale tout en offrant un massage et un étirement approfondi de vos organes internes (principalement l’intestin). C’est l’idéal pour faciliter le transit et booster la circulation !
La posture en détail :
Avec ces 5 postures de yoga, vous allez faire du bien à tout votre corps, de votre système digestif à votre circulation sanguine. En répétant régulièrement ces mouvements, vous devriez retrouver une certaine sérénité au quotidien et ressentir un réel bien-être. Bref, un bon moyen de commencer la nouvelle année, non ?