[{"@context":"https:\/\/schema.org","@type":"BlogPosting","headline":"R\u00e9gime hypocalorique\u00a0: le plus efficace pour maigrir\u00a0?","description":"Le r\u00e9gime hypocalorique consiste \u00e0 r\u00e9duire l\u2019apport journalier en calories pour forcer le corps \u00e0 puiser dans ses r\u00e9serves. Et donc vous faire maigrir.","datePublished":"2018-05-31T11:00:00+00:00","dateModified":"2018-05-31T11:00:00+00:00","publisher":{"@type":"Organization","name":"Big Manitou","logo":{"@type":"ImageObject","url":false}},"mainEntityOfPage":{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.masculin.com\/forme\/46-regime-hypocalorique\/"},"author":{"@type":"Person","name":"Benjamin d'Alguerre"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/www.masculin.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/article\/39-regime\/\/regime-hypocalorique.jpg","width":1200,"height":900}}]Régime hypocalorique : le plus efficace pour maigrir ? | Masculin.com

Régime hypocalorique : le plus efficace pour maigrir ?

Quels sont les dangers de ce régime ?

Se l’appliquer sans discipline ni suivi médical peut se révéler explosif : au bout du chemin, c’est souvent la carence en protéines et toutes les conséquences sur l’organisme qui en découlent, associées à une reprise de poids extrêmement rapide (avec parfois un petit bonus en prime).

Le secret de ce régime ? Réduire l’alimentation et les apports en sucres et graisses dans des proportions variables, pour n’atteindre qu’un apport énergétique minimal provoquant une perte de poids rapide, mais potentiellement dangereuse si ce régime, suivi en freestyle, se dispense d’accompagnement médical.

Inutile également de préciser qu’une fatigue constante accompagne les amateurs de ce type de régime, lorsque ce ne sont pas carrément des complications cardiaques ! Et ça, des publicités bien connues évitent étrangement d’en parler.

Alors, comment suivre un régime hypocalorique ?

Face aux dangers potentiels que vous pourriez rencontrer, nous ne pouvons que vous conseiller l'aide d'un professionnel. En effet, tous les hommes n’ont pas les mêmes besoins. Aussi, un nutritionniste ou diététicien pourra élaborer un programme personnalisé, basé sur une diminution calorique très importante sans risque pour votre santé.

Si, toutefois, vous voulez vous lancer dans ce régime par vos propres moyens, c’est possible ! On utilise généralement des substituts de repas, sous forme de poudres aromatisées, à mélanger à du lait (demi-écrémé de préférence) ou de préparations déjà prêtes (soupes, crème-dessert…).

Mais (mieux vaut deux fois qu'une), nous ne répéterons jamais assez que ce type de régime peut s'avérer dangereux sans suivi médical. Il ne doit pas, en tout cas, être poursuivi plus de 2 à 3 semaines.

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