5 astuces pour préparer une séance de sport et prolonger ses bénéfices

Faire de l’exercice est excellent pour votre santé, votre tonus et votre bien-être. Mais saviez-vous qu’il existe des astuces pour en tirer le meilleur bénéfice possible ? Avec une bonne préparation et des techniques de récupération adaptées, vous décuplerez vos performances. Se faire masserBien dormirS’étirerOpter pour la bonne alimentationS’hydrater, avant, pendant et après l’effort Se … Lire la suite de 5 astuces pour préparer une séance de sport et prolonger ses bénéfices