L’alimentation culturiste : le régime alimentaire idéal ?

Pourquoi David Costa prône-t-il l’alimentation culturiste ?

Alimentation, nutrition, diététique, régime alimentaire, etc. Autant de mots qui traitent du même sujet : les aliments que nous ingérons ! De plus en plus au cœur de l’actualité « forme et fitness » et en relation avec l’entrainement physique. L’alimentation est un pilier de votre vie par la grandeur de son champ d’action : état de forme, prise de poids, perte de gras, prise de muscle, fatigue, trouble digestif, sommeil, humeur…

Autour de celle-ci, fleurissent de nombreuses méthodes, manières de s’alimenter, fondées pour la plupart sur une pointe d’arguments scientifiques et une grande partie de stratégie marketing. Nous avons découvert ainsi : le régime Dukan, Atkins, Weight Watcher, et dernièrement l’alimentation paléo. A chaque méthode s’associent des produits dérivés afin « d’optimiser » vos résultats et surtout faire maigrir votre porte-monnaie.

Toutefois, il est une alimentation qui intègre les meilleurs éléments de toutes les méthodes répandus. Il s’agit de l’alimentation dite « culturiste ». Après tout, qui de mieux qu’un culturiste peut, tout en respectant son organisme, modifier son corps en favorisant naturellement sa prise de muscle et sa perte de gras avec la simple gestion de son alimentation et son entrainement ?  Pour simplifier son alimentation et la compléter de façon précise et efficace, il existe des compléments alimentaires de toutes sortes (protéines, glucides, créatine, acides aminés, omega 3-6-9, etc).

Pour aller encore plus loin dans son approche de l’alimentation, notre expert fitness David Costa a récemment obtenu le contrat d’ambassadeur pour la marque leader du marché européen des compléments alimentaires sur internet : Myprotein.

L’alimentation « culturiste », c’est quoi ?

Au carrefour de tous les courants de nutrition, cette vision de l’alimentation a pris le meilleur et le plus efficace de chaque méthode afin de permettre à votre corps de réagir rapidement et efficacement tout en le respectant.

Basée sur les connaissances de votre organisme, cette approche de l’alimentation vous permet de fournir à votre corps les éléments essentiels en bonne quantité pour fonctionner et atteindre l’objectif fixé (macro et micro nutriments, vitamines et minéraux). Les quantités sont étudiées pour subvenir à vos besoins et s’ajustent facilement afin de réguler votre apport calorique.

Ainsi, on connait la quantité de protéines que le corps peut ingérer lors d’un repas, selon le type d’aliment ; mais aussi, la quantité de protéines recommandée par jour selon la personne en prenant en compte divers paramètres.

On prête attention aux types de glucides en privilégiant ceux à index glycémique bas-moyen, mais en autorisant ceux élevés à certains moments clés de la journée. On veille aussi à consommer une quantité suffisante de bonnes graisses avec notamment le bon apport en acides gras essentiels (non synthétisés par l’organisme). On adopte une hydratation adaptée à son alimentation et son exercice physique et l’on complète tout cela, selon les besoins, avec des compléments alimentaires pour favoriser sa récupération et ses progrès, optimiser ses entrainements, palier à certaines carences liées à l’entrainement ou compléter son alimentation de façon simple et économique !

Plutôt que de se limiter à une seule méthode de nutrition, il est bien préférable d’opter pour la plus globale et essentiel de toute !

Myprotein : une vraie référence

Ainsi, grâce à la large gamme de produits de qualité que propose Myprotein – protéine en poudre (whey, isolat, caséine, œuf, végétarienne, etc),  acides aminés, glucides, acides gras, fibres, vitamines, minéraux, boissons de l’effort ou protéinées, ou encore des barres, cookies, muffins protéinés – David Costa peut avec précision vous conseiller afin de consommer uniquement ce que vous avez besoin et ainsi avoir une alimentation efficace!

La gamme Myprotein se distingue tant par les divers conditionnements proposés que par la qualité des produits proposés. Ce qui en fait votre allié au quotidien pour une alimentation saine et équilibrée.

Vous allez alors pouvoir retrouver David lors des journées questions/réponses sur la page Facebook de Myprotein tous les 3 mois mais aussi dans les prochains visuels et clips de la marque anglaise ! Petit bonus : tous les sportifs de David bénéficieront d’une remise de 10% grâce à un code promo !

Et pour aller plus loin…
Cette analyse est générale et ne tient pas compte des caractéristiques physiques de chacun. Pour un programme complet et personnalisé, David vous propose une méthode à distance qui vous permettra d'atteindre vos objectifs en un temps record.

Découvrez les secrets de David Costa

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David Costa

Coach le plus diplômé de France et auteur de plusieurs livres, je partage avec vous mon expérience dans le cadre de mon coaching à distance avec un suivi de grande qualité.