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Il y a 6 ans

5 bonnes raisons de vous mettre au Sanda

Le Sanda, une future discipline olympique aux vertus multiples

Le Sanda est un sport de combat originaire de Chine. Situé à mi-chemin entre un art martial traditionnel – mais dont la création serait récente – et un simple système d'autodéfense, ce style de combat plutôt libre né au XXe siècle a tardé à être reconnu. Il aspire aujourd'hui à une reconnaissance olympique – le sport sera peut-être au programme des JO 2020. Voici en tout cas cinq vertus véhiculées par le Sanda, qui en font une discipline à pratiquer.

1. Une discipline très complète

La pratique du Sanda, qui s'apparente à une forme de boxe pieds et poings, sollicite toutes les parties de votre corps. Muscles et articulations sont tous réveillés et renforcés par l'exercice de ce sport très tonifiant.

2. Une discipline ludique

Bien qu'il s'agisse d'une technique de défense efficace, le Sanda présente aussi un côté ludique, grâce à la liberté du combat. L'imagination est également sollicitée, donnant lieu à des phases de combat amusantes entre deux adversaires respectueux.

3. Un art martial qui sculpte le corps

La pratique intense du Sanda permet le développement de la masse musculaire et un affinement de la silhouette, qui aboutissent à une redéfinition complète de l'anatomie des pratiquants.

4. Une discipline vectrice d'endurance

Le Sanda permet également de renforcer rapidement son endurance et représente un excellent exercice de cardio-training.

5. Un défoulement structuré

Tout en se défoulant, en se débarrassant du stress accumulé, le Sanda enseigne comment canaliser son énergie, en la mettant au service d'une gestuelle très précise et très efficace.

Les premières ceintures mondiales de sanda seront décernées à Lyon le 29 novembre 2014

 

Tags: cardio