Musculation

Sèche : comment tracer ses abdominaux rapidement ?

Faire ressortir ses abdos et exhiber de belles tablettes, c'est le souhait de nombreux hommes. Y a-t-il une méthode miracle… [Lire]

Il y a 1 an

Faire du cardio empêche-t-il de se muscler ?

De nombreux sportifs pensent que travailler son cardio empêche de développer sa masse musculaire. C'est évidemment loin d'être aussi simple… [Lire]

Il y a 1 an

Comment courir plus vite en renforçant son bassin ?

Le renforcement musculaire du bas du corps ne doit pas se limiter aux cuisses. Surtout en course à pied. Stabiliser… [Lire]

Il y a 1 an

Pour se muscler, mieux vaut utiliser des poids légers

Au lieu de soulever des haltères ou des kettlebells de plusieurs dizaines de kilos, préférez les poids légers pour votre… [Lire]

Il y a 1 an

Dois-je avoir des courbatures pour prendre du muscle ?

No pain, no gain ? Certes, il faut souffrir pour prendre du muscle. Mais les courbatures après l’entraînement, elles, ne sont… [Lire]

Il y a 1 an

Combien de repos prendre entre mes séries pour prendre du muscle ?

Enchaîner les séries et répétitions pour se muscler, c’est bien. Mais pour une séance de musculation plus efficace, le temps… [Lire]

Il y a 1 an

A quelle vitesse réaliser mes mouvements pour prendre du muscle plus vite ?

Aller le plus vite possible ou prendre tout son temps ? Quel est le tempo idéal en musculation pour que… [Lire]

Il y a 2 ans

Comment prendre plus de muscle avec le temps sous tension ?

Le temps sous tension, c'est la durée pendant laquelle vous sollicitez vos muscles au maximum. Et donc celle pendant lequel… [Lire]

Il y a 2 ans

Sèche : comment dois-je m’entraîner en musculation pour perdre du gras ?

En musculation, on parle de sèche quand on cherche à perdre du gras pour rendre les muscles plus visibles. Mais… [Lire]

Il y a 2 ans

Mon Coach Musculation : le livre indispensable pour cartonner en muscu

David Costa partage ses meilleurs conseils en musculation sur Masculin.com depuis 2009. Le 2 mai 2018, il sort son nouveau… [Lire]

Il y a 2 ans

Faut-il s’entraîner jusqu’à l’échec pour se muscler ?

On entend souvent qu'il faut s'entraîner jusqu'à l'échec musculaire pour progresser rapidement. Mais la réalité de la musculation n'est pas… [Lire]

Il y a 2 ans

Faut-il utiliser une ceinture de force pour ses entraînements en musculation ?

Porter une ceinture de force peut être une bonne solution pour se muscler sans se blesser. Encore faut-il que l’accessoire… [Lire]

Il y a 2 ans

Quels sont les exercices indispensables pour se muscler efficacement ?

Il n'y a pas d'exercice miracle en musculation. Mais il y a tout de même des paramètres à prendre en… [Lire]

Il y a 2 ans

Combien de séries faut-il faire pour se muscler efficacement ?

Combien de pompes faut-il faire pour des résultats visibles ? Et combien d'abdos ? Ceci dépend de votre niveau en… [Lire]

Il y a 2 ans

Muscler ses fesses pour mieux courir

Au même titre que le dos, les muscles fessiers sont très importants lorsque l'on pratique la course à pied. Voici… [Lire]

Il y a 2 ans

Comment maigrir des bras quand on est un homme ?

Quand on est un homme, on a souvent tendance à vouloir prendre des bras, avoir des biceps. Mais que faire… [Lire]

Il y a 2 ans

Musculation du dos et course à pied : le duo gagnant

Pour améliorer ses performances en course à pied, il ne faut pas hésiter à suivre un programme de renforcement musculaire.… [Lire]

Il y a 2 ans

Muscler son dos grâce au pendlay row

Plus exigeant que le rowing barre, le pendlay row est un excellent exercice pour muscler son dos. Mais il demande… [Lire]

Il y a 2 ans

[BON PLAN] Haltères et électrostimulation à prix réduit

Une nouvelle fois, notre partenaire Gearbest vous permet de vous muscler chez vous à moindre coût. Le bon plan du… [Lire]

Il y a 2 ans

Muscler ses abdos : comment devenir le roi du crunch ?

Le crunch ou relevé de buste est sans doute l'exercice le plus pratiqué pour muscler les abdominaux. Voici nos conseils… [Lire]

Il y a 2 ans