Regardez-vous trop de porno ?

Addiction au porno

Certains hommes passent beaucoup de temps à regarder du porno sur Internet. Voire beaucoup trop. Ce qui pourrait être un simple fantasme se transforme alors en véritable obsession (voire en addiction), une dérive absolument pas anodine.

Mais alors, quels sont les risques de « trop » regarder de vidéos X ? Vous allez voir qu’au-delà de la santé, cela peut aussi avoir de fâcheuses conséquences sur votre vie de couple…

Quand le porno et la masturbation se transforment en addiction

En quelques années seulement, Internet a complètement bouleversé le rapport des hommes (et des femmes) à… la pornographie. Déjà en 2016, le site Pornhub révélait des chiffres complètement dingues au sujet des habitudes de consommation des internautes, revendiquant notamment plus de 23 milliards de visites sur l’année et pas moins de 92 milliards de vidéos vues…

Cela n’a finalement rien de choquant en soi et l’on sait que bon nombre d’entre vous se sont déjà rendus sur un site X. Mais là où la situation peut devenir problématique, c’est quand ce « loisir » devient trop présent dans votre vie quotidienne. D’autant que celui-ci est souvent l’occasion de s’adonner à une séance de masturbation. Et, là aussi, l’abus de masturbation est dangereux pour la santé.

Se masturber trop souvent, c’est comme manger trop gras

Comme le fait de manger trop gras ou trop salé, la pratique de l’onanisme fait partie de ces thématiques très prisées des scientifiques, au sujet desquelles des études sont menées sur tout et n’importe quoi. Des études aux résultats souvent contradictoires : « Ne mangez pas de gras ! Ou juste un peu ! Enfin juste du bon gras ! » Ou alors : « Attention, le sel est très mauvais pour votre organisme. Mais une carence en sel peut s’avérer très dangereuse. »

Il en va de même pour la masturbation. Oui, cette pratique est normale. Elle peut même être bonne pour la santé – pour les hommes d’âge avancé, cela pourrait permettre de réduire les risques de cancer de la prostate. Pourtant, il semblerait que les hommes qui se masturbent trop souvent sont ceux qui ont le plus de problèmes d’érection.

Masturbation rime avec troubles d’érection

Cette addiction – car oui, ça peut en être une, au même titre que la bigorexie pour les sportifs – a été aggravée ces dernières années par le développement du porno en ligne. Il est de plus en plus facile d’accéder à un nombre incalculable de photos et vidéos X sur Internet.

Comme l’explique le docteur Elizabeth Waterman, psychologue à Newport, en Californie, « quand on commence à regarder du porno, il y a un énorme afflux de dopamine au cerveau. Au fur et à mesure, nos récepteurs deviennent moins sensibles à cette hormone. Du coup, un rapport intime classique ne permet pas (plus) de produire suffisamment de dopamine. »

En d’autres termes, plus vous regardez du porno et plus vous aurez besoin de regarder du porno pour être excité. Et du porno de plus en plus « hard » et « visuel ». Et à l’inverse, les plus accros d’entre vous auraient alors de plus en plus de mal à prendre du plaisir et avoir une érection, simplement en ayant un rapport sexuel avec son ou sa partenaire.

Etes-vous accro au porno ?

Le cocktail idéal pour détruire une relation de couple

La situation peut devenir encore plus compliquée. Car on sait qu’une panne sexuelle peut donner lieu à de vraies crises d’angoisse ou, au moins, à une grosse perte de confiance en soi. Un cercle vicieux qui peut se traduire par des insomnies, un caractère plus irritable, de la frustration et de l’anxiété. Bref, le cocktail idéal pour détruire une relation de couple, comme le démontre encore le Dr Waterman.

Si l’on recommande de se limiter à deux verres de vin avant de prendre le volant, il n’y a pas un « nombre magique » qui indique que vous vous masturbez trop souvent. Même une « branlette quotidienne » n’est pas nécessairement un problème, à partir du moment où cela n’interfère pas avec votre vie sociale ou professionnelle… et où vous n’avez pas de panne sous la couette.

Comment s’en sortir ?

Dans tous les cas, dites-vous bien que cette situation n’est pas sans issue. Le remède est même très simple : il suffit d’arrêter de regarder du porno et de résister à l’envie ou au besoin de se masturber aussi souvent que possible. En général, une abstinence – ou au moins une diminution significative – de 6 à 12 semaines suffit pour que vos récepteurs sensoriels retrouvent une sensibilité normale. Il faut toutefois savoir que cette période de « guérison » peut entraîner une grosse baisse de libido : ne vous inquiétez pas, c’est normal !

Enfin, gardez à l’esprit qu’une rechute est toujours possible – voire conseillée : comme on l’a dit au début du texte, la masturbation n’est pas quelque chose de honteux, bien au contraire. Après tout, il n’y a pas de mal à se faire du bien !

Pour aller plus loin :

Ces 10 choses à savoir sur l’addiction sexuelle