Musculation à domicile : on a testé Freeletics

La meilleure solution pour transformer son corps ?

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Freeletics est un concept de musculation à domicile simple et efficace. Cardio, abdos, pectoraux : tout votre corps sera mis à l'épreuve avec ces exercices.

Musculation à domicile : on a testé Freeletics
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La Rédac' Masculin
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Experts en optimisation masculine

Vous cherchez une bonne préparation pour maintenir ou améliorer votre endurance et vos performances physiques ? Vous voulez un programme d'entraînement que vous pouvez réaliser chez vous ? Alors que nous vous avions déjà parlé de la méthode Fysiki, nous avons testé le concept Freeletics et son application mobile.

No pain no gain

Beaucoup de volonté est nécessaire et il faut s'accrocher mais les résultats sont probants. No pain no gain, comme on dit ! Avec Feeletics, il ne s'agit pas de remodelage ou de perte de poids mais d'une réelle transformation du corps. Il vous faudra également toute la rigueur allemande (oui, ce concept de sport a été élaboré par nos voisins d'Outre-Rhin) pour réussir le programme de 15 semaines en gérant son corps et ses efforts.


Inscription rapide

Pour débuter votre programme de musculation sur Freeletics, quelques clics suffisent pour s'inscrire sur le site puis télécharger l'application (gratuite au départ). Celle-ci est très simple et vraiment bien faite. Pour le programme complet, il vous faudra ensuite souscrire un abonnement : 3 mois pour 34,99 euros, 6 mois pour 59,99 euros, 12 mois pour 79,99 euros.

Se muscler avec Freeletics, comment ça marche ?

En tant que concept de musculation à domicile, Freeletics ne nécessite aucun matériel particulier. Trois types d'entraînements sont au programme : les workouts, les exercices et les runs. Les premiers sont des exercices qui doivent être réalisés dans un ordre précis ; les exercices correspondent à la répétition des mouvements, du plus lent au plus rapide afin de travailler l'endurance et la vitesse. Viennent enfin les "runs", une distance donnée qui va du sprint au marathon !

Pour chaque exercice, vous avez accès à une vidéo (sur votre mobile ou votre ordinateur) qui vous permet d'exécuter l'exercice de la meilleure façon. Là encore, difficile de faire plus simple !


Application mobile Freeletics

Des entraînements de haute intensité

On obtient un renforcement du corps de manière homogène grâce à l'intensité de l'exécution des mouvements. L'objectif est de réaliser tous les exercices le plus rapidement possible, suivant le concept d'entraînement HIIT.

Musculation... et alimentation !

Vous en avez l'habitude si vous lisez régulièrement Masculin.com : la pratique d'un sport est une excellente chose, mais ne suffit pas à vous donner un corps d'athlète. Alors, à côté de vos exercices de muscu, pensez à soigner votre alimentation.

Pour vous y aider, Freeletics propose également un guide nutritionnel. Celui-ci vous explique non seulement pourquoi il faut privilégier tel ou tel aliment, mais il vous donne aussi des recettes pour tous vos repas – il y a même une recette de pizza diététique !

Une communauté qui aide à garder la motivation

Pour garder la motivation, vous pouvez partager vos performances sur les réseaux sociaux et suivre celles du million de participants déjà inscrits sur Freeletics. Et force est de constater que ces échanges avec une communauté internationale sont très sympathiques.

Conclusion : que penser de Freeletics ?

Au final, le concept Freeletics a tout pour plaire aux hommes qui veulent reprendre leur corps en main. Les programmes sont très complets… mais aussi très éprouvants ! Il est donc très important de ne pas baisser les bras et de poursuivre ses efforts pour voir son corps se transformer peu à peu. Vous comprendrez aussi rapidement l'utilité des phases d'échauffement et d'étirements, avant et après votre séance.
En tout cas, si vous êtes motivé, Freeletics est une solution parfaite pour muscler tout votre corps et être plus en forme que jamais !

Plus d'info : www.freeletics.com

 

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