Les DO et les DON’T de la rupture efficace

Comment mettre fin à son couple sans faire souffrir l'autre ?

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Séduire, c'est tout un art. Rompre aussi. Alors, voici quelques conseils pour faire en sorte que la rupture se passe le mieux (ou le moins mal) possible.

Les DO et les DON’T de la rupture efficace
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Raphaël

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Cette fois c’est sûr et certain, vous allez mettre un terme à votre relation amoureuse. Que vous soyez ensemble depuis la maternelle ou que vous vous soyez trouvés sur un site de rencontre, pour en arriver là, il faut déjà avoir pris le temps de la réflexion avant celui de la décision. La plupart des gens savent bien qu’être quitté est douloureux mais oublient parfois qu’être celui qui quitte est loin d’être une partie de plaisir. Être convaincu de son choix est donc une condition nécessaire, mais pas suffisante. Pour éviter le pire et redevenir célibataire, sans drames et sans larmes, voici la liste des "do" et des "don't" pour rompre efficacement.

Qui - quand - où ?

Une rupture décente se fait bien entendu en privé, mais aussi en face-à-face avec la personne que l’on quitte. Ce contact humain rend la situation plus concrète et permet souvent de tourner la page plus facilement par la suite.

Le timing parfait n'existe pas, mais on peut tenter de trouver un moment approprié. De la même manière, essayez de choisir un lieu adapté. Par exemple, chez la personne pour la rassurer et lui permettre de digérer la nouvelle, ou dans un lieu public (qui ne soit pas chargé de souvenirs amoureux) pour éviter les écueils du huis-clos (scandale ou au contraire rechute).

Clarifier la situation

Sans rentrer dans les détails du cheminement de pensées qui vous a mené à la nécessité d’une rupture, exprimez clairement votre position est important. Avant de se retrouver célibataire, la future ex moitié va vouloir connaître et comprendre vos raisons. Expliquez le plus calmement possible les causes de la situation.

Être capable de vous remettre en question et d’être honnête avec vous même pour partager les torts. Vous ne cherchez pas une raison qui soit parfaite, ou politiquement correcte, mais une raison sincère et légitime.

Rassurer l'autre

Pour épargner l’autre, évitez d’être trop distant. Un sourire confiant ou une parole encourageante sur un trait de personnalité permettent parfois d'atténuer une partie du chagrin et de minimiser la perte de confiance en soi qui accompagne une séparation.

Au lieu de relativiser l’idée de "se faire plaquer" par l’espoir d’un dénouement heureux dans le futur, il est préférable de ne pas laisser d'espoir inutile. Le chapitre sera clos plus sainement si les deux parties sont convaincues que cette histoire n'a plus d'espoir de se poursuivre. On évite les faux espoirs, les rechutes, les tergiversations.

Be ready

Une séparation peut provoquer émotions et réactions exacerbées (accablement, tentative de séduction, sentiment de trahison) et s'accompagner de larmes, colères, promesses ou supplications.

On peut réconforter sans changer d’avis, se faire crier dessus sans considérer que l'on a mal agi, écouter et ne pas interrompre des promesses de changement sans remettre en question la nécessité de rompre.

Résistez cependant aux tentatives de chantage affectif ou de manipulation. La mauvaise foi ne doit pas vous amener à participer à une dispute. Vos paroles pourraient devenir blessantes et ajouter du désarroi.

On essaie de laisser du temps et de l’espace à l’autre avant de se recroiser. C’est encore plus vrai si on travaille ensemble ou que l’on fait partie du même cercle d’amis. Il ne s’agit pas de couper définitivement les ponts mais plutôt de permettre à son ancienne conquête de se reconstruire en tant que célibataire sans interférer dans ce processus.

On ne passe pas son temps à espionner virtuellement son ex sur les réseaux sociaux. On limite voire on supprime les SMS, appels et autres contacts qui pourraient s’avérer contre-productifs.

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