10 bonnes résolutions à prendre pour garder la forme en 2022

Le changement d’année est peut-être le moment idéal pour changer vos habitudes. Et surtout en prendre des bonnes ! C’est à ça que servent normalement nos bonnes résolutions (vous savez, celles qui ne tiennent pas plus d’un mois). Mais justement, comment faire en sorte d’adopter ces nouveaux comportements sur la durée ? Nous aimerions tous… Continuer la lecture

Nos belles trouvailles : montre Swatch x Peanuts, jean Jules made in France, émincé végétal au chanvre

Cette semaine sur Masculin, retrouvez la montre de Noël Swatch x Peanuts, le premier jean made in France de Jules et l’alimentation au chanvre d’Hello Joya. Dans « Nos belles trouvailles« , Masculin sélectionne chaque semaine des produits qui nous ont plu et qui viennent d’arriver sur le marché. Bonne découverte ! Swatch x Peanuts : voici… Continuer la lecture

Les graines de cannabis sont-elles comestibles ?

Les graines de cannabis sont une excellente alternative pour ceux qui ne veulent pas des effets psychoactifs de la marijuana. Bien qu’elles ne vous fassent pas planer, les graines de cannabis sans THC peuvent toujours être utilisées comme source de fibres et de protéines et, surtout, elles sont légales en France car comportant une teneur… Continuer la lecture

3 étapes pour devenir végétarien

Devenir végétarien intéresse de plus en plus à notre époque. Et ça tombe bien car à l’occasion de la journée mondiale du végétarisme, nous avons décidé d’aborder la question sur Masculin. Le végétarisme séduit de plus en plus et cela pour plusieurs raisons : la cause animale, la santé, la conscience écologique, et bien d’autres… Continuer la lecture

Calculer son IMC, c’est dépassé !

Il y a quelques années, l’Indice de Masse Corporelle (IMC) était la référence en matière de calcul de poids et tout particulièrement de surpoids. Cependant, en 2021, ce n’est plus du tout le cas. Notre expert en musculation et alimentation David Costa vous explique pourquoi. Le calcul de l’IMC, comment ça marche ? Depuis les… Continuer la lecture

Livraison de repas : comment avoir de meilleures habitudes alimentaires ?

Avec le nombre incalculable d’aliments transformés disponibles sur le marché, les excès de sucre et les occasions de manger sur le pouce, avoir de bonnes habitudes alimentaires peut s’avérer très compliqué dans le rythme auquel nous vivons aujourd’hui. En effet, il devient de plus en plus difficile de trouver du temps pour concocter de bons… Continuer la lecture

Skyr : le yaourt islandais qui donne la pêche !

Cette spécialité d’Europe nordique séduit de plus en plus de Français. Diététique, protéinés et savoureux, le Skyr est devenue la crème des produits laitiers. On vous dit tout sur ses bienfaits. Le Skyr, c’est quoi ? Ce yaourt un peu particulier est une spécialité laitière venue tout droit d’Islande. Il ne date pas d’hier puisqu’il… Continuer la lecture

Musculation : à quoi sert vraiment l’IMC ?

On entend souvent parler d’IMC (indice de masse corporelle) lorsqu’il s’agit de nutrition et de pratique sportive. Pourtant, vous avez du mal à comprendre à quoi il sert, quelle est sa fiabilité et surtout comment et pourquoi le prendre en compte dans votre routine sport. Cet indicateur très utilisé est souvent décrié en musculation, mais… Continuer la lecture

Diet et musculation : la poudre de grillon comme nouvelle protéine

Allier musculation et alimentation est un casse-tête. Les compléments alimentaires se vendent comme des « petits pains ». Pourtant, il faut souvent tester une bonne dizaines de poudres de protéines avant de trouver celle qui nous convient… Et si vous faisiez confiance à la nouveauté en essayant la poudre de grillon ? Pourquoi consommer de la poudre… Continuer la lecture

Confinement : et si vous faisiez vos courses en ligne dans une épicerie bio ?

Qui aurait pu croire que faire ses courses en ligne dans une épicerie bio pourrait être considéré comme un geste militant, il y a encore quelques mois ? En pleine crise sanitaire de la Covid-19, protéger sa famille et ses proches contre une éventuelle infection est devenu le réflexe de tout le monde. À côté… Continuer la lecture

Coaching sportif en ligne : 3 bonnes raisons de tester FizzUp

Vous souhaitez reprendre votre corps en main ? Vous mettre à la musculation ? Vous entraîner à domicile ou en extérieur sans matériel ? Alors le coaching en ligne est fait pour vous.  Parmi le panel d’offres disponibles (sur le web ou sur mobile), nous vous avons récemment présenté Freeletics. Mais il y a une… Continuer la lecture

Comment grignoter sans grossir quand on travaille à domicile ?

Alors que de plus en plus d’hommes (et de femmes) travaillent à la maison, la tentation de grignoter est elle aussi de plus en plus grande. Une papillote par-ci, un petit biscuit par-là… Oui, mais voilà, grignoter sans grossir n’est pas une mince affaire ! Alors, plutôt que de vous donner de nouveaux conseils pour… Continuer la lecture

Comment perdre ses poignées d’amour ?

Les femmes ont la cellulite, les hommes ont les poignées d’amour (et la cellulite et les vergetures aussi !) On n’est pas loin de la caricature, et pourtant : en prenant de l’âge, nombreux sont ceux qui prennent quelques kilos et centimètres de tour de taille. Ces « flancs proéminents » ne sont alors pas toujours très… Continuer la lecture

Booster son métabolisme : 8 conseils simples pour hacker son corps et perdre du poids

Le métabolisme, c’est LE facteur essentiel pour vous aider à perdre du poids. Mais que cache ce terme un peu barbare ? Pourquoi est-il aussi important lorsque l’on veut maigrir… ou grossir ? Grâce à cet article, vous allez enfin comprendre comment fonctionne votre corps et comment le fait d’augmenter son métabolisme de base peut… Continuer la lecture

Perte de poids : puis-je manger des glucides le soir ?

La perte de poids est habitée par des centaines de mythes. Et malheureusement ces mythes vous empêchent d’avoir des résultats car ils rendent la sèche trop compliqué et restrictive. C’est notamment le cas des glucides le soir : accusé à tort de faire grossir. Découvrez la véritié avec un extrait de mon Mon Coach Musculation. Glucides :… Continuer la lecture

Maigrir rapidement : quelle quantité de protéines faut-il consommer ?

On vante souvent les mérites des protéines pour sécher et maigrir rapidement. Mais est-ce une solution aussi efficace qu’on le dit ? Les marques de la grande distribution affichent fièrement sur leurs produits une « teneur élevée en protéines » et les marques de compléments alimentaires se frottent les mains grâce à la démocratisation de la protéine… Continuer la lecture