Calculer son IMC, c’est dépassé !

Il y a quelques années, l’Indice de Masse Corporelle (IMC) était la référence en matière de calcul de poids et tout particulièrement de surpoids. Cependant, en 2021, ce n’est plus du tout le cas. Notre expert en musculation et alimentation David Costa vous explique pourquoi. Le calcul de l’IMC, comment ça marche ? Depuis les… [Lire] Calculer son IMC, c’est dépassé !

Livraison de repas : comment avoir de meilleures habitudes alimentaires ?

Avec le nombre incalculable d’aliments transformés disponibles sur le marché, les excès de sucre et les occasions de manger sur le pouce, avoir de bonnes habitudes alimentaires peut s’avérer très compliqué dans le rythme auquel nous vivons aujourd’hui. En effet, il devient de plus en plus difficile de trouver du temps pour concocter de bons… [Lire] Livraison de repas : comment avoir de meilleures habitudes alimentaires ?

Skyr : le yaourt islandais qui donne la pêche !

Cette spécialité d’Europe nordique séduit de plus en plus de Français. Diététique, protéinés et savoureux, le Skyr est devenue la crème des produits laitiers. On vous dit tout sur ses bienfaits. Le Skyr, c’est quoi ? Ce yaourt un peu particulier est une spécialité laitière venue tout droit d’Islande. Il ne date pas d’hier puisqu’il… [Lire] Skyr : le yaourt islandais qui donne la pêche !

Musculation : à quoi sert vraiment l’IMC ?

On entend souvent parler d’IMC (indice de masse corporelle) lorsqu’il s’agit de nutrition et de pratique sportive. Pourtant, vous avez du mal à comprendre à quoi il sert, quelle est sa fiabilité et surtout comment et pourquoi le prendre en compte dans votre routine sport. Cet indicateur très utilisé est souvent décrié en musculation, mais… [Lire] Musculation : à quoi sert vraiment l’IMC ?

Diet et musculation : la poudre de grillon comme nouvelle protéine

Allier musculation et alimentation est un casse-tête. Les compléments alimentaires se vendent comme des « petits pains ». Pourtant, il faut souvent tester une bonne dizaines de poudres de protéines avant de trouver celle qui nous convient… Et si vous faisiez confiance à la nouveauté en essayant la poudre de grillon ? Pourquoi consommer de la poudre… [Lire] Diet et musculation : la poudre de grillon comme nouvelle protéine

Le konjac, le « nouveau » coupe-faim naturel à la mode

Une racine sans calorie, avec des vertus détox et qui aide à maigrir ? Le konjac aurait de multiples vertus. On vous dit l’essentiel sur cet aliment étonnant de plus en plus prisé par les hommes. Qu’est-ce que le konjac ? Après les fêtes et un confinement qui ne favorise pas forcément la pratique du… [Lire] Le konjac, le « nouveau » coupe-faim naturel à la mode

Pour maigrir, rien ne sert de se priver de tout !

Minceur ne rime pas avec privation ! Pourtant, nombreux sont ceux qui donnent l’impression que la meilleure solution pour maigrir, c’est de se priver de tout. Et surtout ce qui est bon ! Homme ou femme, la logique voudrait que, par une relation de cause à effet directe, pour mincir, il faudrait donc se priver.… [Lire] Pour maigrir, rien ne sert de se priver de tout !

Confinement : et si vous faisiez vos courses en ligne dans une épicerie bio ?

Qui aurait pu croire que faire ses courses en ligne dans une épicerie bio pourrait être considéré comme un geste militant, il y a encore quelques mois ? En pleine crise sanitaire de la Covid-19, protéger sa famille et ses proches contre une éventuelle infection est devenu le réflexe de tout le monde. À côté… [Lire] Confinement : et si vous faisiez vos courses en ligne dans une épicerie bio ?

Coaching sportif en ligne : 3 bonnes raisons de tester FizzUp

Vous souhaitez reprendre votre corps en main ? Vous mettre à la musculation ? Vous entraîner à domicile ou en extérieur sans matériel ? Alors le coaching en ligne est fait pour vous.  Parmi le panel d’offres disponibles (sur le web ou sur mobile), nous vous avons récemment présenté Freeletics. Mais il y a une… [Lire] Coaching sportif en ligne : 3 bonnes raisons de tester FizzUp

Comment grignoter sans grossir quand on travaille à domicile ?

Alors que de plus en plus d’hommes (et de femmes) travaillent à la maison, la tentation de grignoter est elle aussi de plus en plus grande. Une papillote par-ci, un petit biscuit par-là… Oui, mais voilà, grignoter sans grossir n’est pas une mince affaire ! Alors, plutôt que de vous donner de nouveaux conseils pour… [Lire] Comment grignoter sans grossir quand on travaille à domicile ?

Comment perdre ses poignées d’amour ?

Les femmes ont la cellulite, les hommes ont les poignées d’amour (et la cellulite et les vergetures aussi !) On n’est pas loin de la caricature, et pourtant : en prenant de l’âge, nombreux sont ceux qui prennent quelques kilos et centimètres de tour de taille. Ces « flancs proéminents » ne sont alors pas toujours très… [Lire] Comment perdre ses poignées d’amour ?

Booster son métabolisme : 8 conseils simples pour hacker son corps et perdre du poids

Le métabolisme, c’est LE facteur essentiel pour vous aider à perdre du poids. Mais que cache ce terme un peu barbare ? Pourquoi est-il aussi important lorsque l’on veut maigrir… ou grossir ? Grâce à cet article, vous allez enfin comprendre comment fonctionne votre corps et comment le fait d’augmenter son métabolisme de base peut… [Lire] Booster son métabolisme : 8 conseils simples pour hacker son corps et perdre du poids

Perte de poids : puis-je manger des glucides le soir ?

La perte de poids est habitée par des centaines de mythes. Et malheureusement ces mythes vous empêchent d’avoir des résultats car ils rendent la sèche trop compliqué et restrictive. C’est notamment le cas des glucides le soir : accusé à tort de faire grossir. Découvrez la véritié avec un extrait de mon Mon Coach Musculation. Glucides :… [Lire] Perte de poids : puis-je manger des glucides le soir ?

Maigrir rapidement : quelle quantité de protéines faut-il consommer ?

On vante souvent les mérites des protéines pour sécher et maigrir rapidement. Mais est-ce une solution aussi efficace qu’on le dit ? Les marques de la grande distribution affichent fièrement sur leurs produits une « teneur élevée en protéines » et les marques de compléments alimentaires se frottent les mains grâce à la démocratisation de la protéine… [Lire] Maigrir rapidement : quelle quantité de protéines faut-il consommer ?

Comment (re)prendre de la masse musculaire après le confinement ?

La crise sanitaire liée à la Covid-19 a non seulement fortement impacté l’économie mondiale et fait de nombreuses victimes, mais elle a également fait des ravages sur notre corps. En effet, la sédentarité générée par ces mois de confinement a un impact sur la santé neuromusculaire, cardiovasculaire et métabolique. La perte de force et de… [Lire] Comment (re)prendre de la masse musculaire après le confinement ?

Top 10 des meilleurs aliments pour votre santé

Vous croyez avoir une alimentation saine et équilibrée ? Mais comment être sûr de bien choisir ce que l’on mange ? Savez-vous vraiment quels sont les meilleurs aliments pour votre santé ? Depuis des générations, il est de notoriété publique que la santé est dans l’assiette ! Ainsi, il est essentiel de choisir des aliments… [Lire] Top 10 des meilleurs aliments pour votre santé

La charge glycémique, votre meilleure alliée pour maigrir ?

Consommer des glucides ne vous empêchera pas de maigrir. L'important est de bien surveiller la qualité des glucides et la charge glycémique de vos aliments.

On entend de plus en plus parler d’index et de charge glycémique en nutrition. Mais de quoi s’agit-il ? Et comment cela peut-il m’aider à perdre du poids ? Importance de la charge glycémique pour perdre du gras L’avancée des sciences de la nutrition est une bonne chose car elle nous permet de prendre soin… [Lire] La charge glycémique, votre meilleure alliée pour maigrir ?

Avocat : les 8 bonnes raisons d’en manger

Il paraît que l’avocat est un fruit aux multiples vertus. Nous aurions ainsi 1000 raisons d’en manger quotidiennement ou presque. Mais pourquoi donc ? Quels sont donc les bienfaits de ce diable de ce fruit ? On va vous donner dans cet article les 8 bonnes raisons qui pourraient vous inciter à manger davantage d’avocat.… [Lire] Avocat : les 8 bonnes raisons d’en manger

Comment les protéines peuvent vous aider à perdre du poids sainement ?

Perdre du poids, ce n’est pas facile. C’est pour cela qu’il faut avoir les bonnes informations. Mais, entre les centaines de régimes sans queue ni tête et les produits brûle graisse magiques, les informations pertinentes se font rares. Heureusement, dans cet article, vous découvrirez comment maigrir sainement grâce aux protéines ! Une seule solution efficace pour… [Lire] Comment les protéines peuvent vous aider à perdre du poids sainement ?