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Faut-il privilégier le cardio continu ou le HIIT pour perdre du gras ?

Outre l'alimentation, l'entraînement sportif est un point crucial pour sécher. Mais quelle est la solution la plus efficace : le… [Lire]

Il y a 1 an

Faire du cardio empêche-t-il de se muscler ?

De nombreux sportifs pensent que travailler son cardio empêche de développer sa masse musculaire. C'est évidemment loin d'être aussi simple… [Lire]

Il y a 1 an

Quelle machine de sport choisir pour maigrir ?

Vaut-il mieux faire du vélo d'appartement, du rameur ou de la course à pied pour maigrir ? Et quelles sont… [Lire]

Il y a 1 an

Sèche : combien de temps dois-je faire du cardio pour perdre du gras ?

On entend souvent qu'une séance de cardio n'est efficace qu'au bout de 40 minutes d'effort. Mais d'où vient cette durée ? [Lire]

Il y a 1 an

S’entraîner à jeun est-il plus efficace pour sécher ?

Parmi toutes les méthodes évoquées pour réussir sa sèche, on entend souvent qu'il faut s'entraîner à jeun. Cette méthode est-elle… [Lire]

Il y a 2 ans

Running, vélo, natation : quel sport choisir pour garder la forme ?

Vous souhaitez reprendre une activité sportive ? Le vélo, la course à pied et la natation sont les plus accessibles.… [Lire]

Il y a 2 ans

Comment calculer sa VMA pour mieux courir ?

On parle souvent de VMA et de VO2 Max dans les programmes d'entraînement. Mais de quoi s'agit-il et pourquoi doit-on… [Lire]

Il y a 2 ans

6 bonnes raisons de se mettre à l’aquabike

Bon pour le corps, le cardio et même la peau, l'aquabike est un sport complet qui s'adresse aussi aux hommes.… [Lire]

Il y a 2 ans

[TEST] Garmin Fenix 5 : la montre sportive presque parfaite

Garmin nous propose régulièrement des accessoires connectés de qualité pour les sportifs. Cela se vérifie encore avec la montre Fenix… [Lire]

Il y a 2 ans

Full body : un programme de musculation pour tout le corps

Un programme de musculation en full body doit vous aider à vous muscler rapidement. Voici un plan d'entraînement pour vous… [Lire]

Il y a 2 ans

Pourquoi choisir la musculation plutôt que la course à pied ?

Vous voulez perdre du poids ? Devez-vous plutôt faire de la musculation ou des exercices cardio pour maigrir ? Quelle est la… [Lire]

Il y a 2 ans

5 bonnes raisons de se mettre à la natation

La natation est-elle le sport idéal ? Nager est en tout cas un excellent moyen de garder la forme, améliorer son… [Lire]

Il y a 3 ans

Apprenez à vous muscler efficacement dans les escaliers

Monter et descendre des marches, c'est vraiment très efficace ! La preuve avec ces exercices de musculation à faire dans… [Lire]

Il y a 3 ans

Trente minutes d’exercice par jour allongent l’espérance de vie de 7 ans

Spécialiste de la course d'ultra-fond, Andrew Murray explique qu'une demi-heure de sport par jour permettrait aux hommes de vivre bien… [Lire]

Il y a 3 ans

HIIT : notre programme de musculation en 20 minutes

Le HIIT est une méthode d'entrainement très prisée actuellement. En plus d'être efficace, elle est idéale quand on dispose de… [Lire]

Il y a 3 ans

4 bonnes raisons de se mettre à la marche nordique

Si la marche nordique n'est pas le sport idéal pour avoir du style, elle comporte bien d'autres avantages. Et si… [Lire]

Il y a 3 ans

CrossFit : un programme de musculation pour transformer votre corps

Si vous vous intéressez au fitness et à la musculation, vous avez forcément déjà entendu parler du CrossFit. Qu'est-ce que… [Lire]

Il y a 3 ans

Comment optimiser son entraînement cardio ?

Que ce soit pour développer son endurance ou pour perdre du poids, les séances cardio sont obligatoires dans un programme… [Lire]

Il y a 3 ans

Comment optimiser votre entraînement à la salle de sport ?

Vous fréquentez une salle de gym ? C'est bien. Mais êtes-vous sûr que vos entraînements sont efficaces ? Voici nos… [Lire]

Il y a 3 ans

Les burpees, le meilleur exercice de musculation ?

Exercice de musculation ultra-complet, les burpees permettent de faire travailler tout le corps ainsi que votre cardio. Il est temps… [Lire]

Il y a 3 ans