Calculer son IMC, c’est dépassé !

Il y a quelques années, l’Indice de Masse Corporelle (IMC) était la référence en matière de calcul de poids et tout particulièrement de surpoids. Cependant, en 2021, ce n’est plus du tout le cas. Notre expert en musculation et alimentation David Costa vous explique pourquoi. Le calcul de l’IMC, comment ça marche ? Depuis les… Continuer la lecture

Grossophobie : faut-il avoir honte d’être gros quand on est un homme ?

La grossophobie n’est pas un mal exclusivement féminin. Etre un homme en surpoids n’est pas facile au quotidien. Alors, comment faire pour être fier de ses kilos, messieurs ? On va essayer de vous y aider dans cet article. Comment assumer sa virilité quand on est en surpoids ? Souffrir d’être gros n’est pas exclusivement… Continuer la lecture

Tabata : la solution miracle pour perdre du gras et se muscler rapidement ?

Dans la lignée du HIIT, la méthode Tabata est également très prisée par les hommes soucieux de se muscler les abdos… et le reste ! Elle permettrait d’avoir plus de résultats en seulement 4 minutes d’efforts qu’en une heure de cardio modérée. Pourquoi ? Comment ? Notre coach expert en musculation David Costa vous explique… Continuer la lecture

Crème amincissante pour homme : est-ce que ça marche ?

Longtemps réservées aux femmes, les crèmes amincissantes sont aussi devenues, depuis plusieurs années, des produits ajustés pour satisfaire les hommes. Mais est-ce une solution vraiment efficace pour éliminer vos rondeurs ? Et dans ce cas, quelle crème amincissante choisir et pour quel résultat ? Pourquoi utiliser une crème amincissante ? Toutes les plus grandes marques de… Continuer la lecture

Quel est le meilleur régime pour maigrir quand on est un homme ?

Trouver LE régime idéal pour perdre du poids rapidement n’est pas chose aisée. Parmi toutes les méthodes minceur qui s’offrent à nous, toutes n’offrent pas les mêmes garanties… d’autant que tous les hommes ne sont pas égaux face à la perte de poids (merci le métabolisme !). On va essayer d’y voir plus clair dans… Continuer la lecture

Un corps d’Apollon cet été ? Relevez le défi avec les compléments alimentaires Brulafine !

Perdre du poids, avoir des jambes fermes et un ventre plat n’est pas un désir réservé aux femmes. Vous aussi, Messieurs, avez le droit de vous sentir bien dans votre corps, d’apprécier votre image et de faire attention à votre silhouette. Saviez-vous d’ailleurs qu’un homme français sur six se met au régime avant l’été ? Entre… Continuer la lecture

Coaching à distance : comment savoir si une méthode ou un programme est fait pour vous ?

Il est fréquent de trouver sur les réseaux sociaux des personnes annonçant haut et fort « j’ai enfin trouvé le programme qui me convient ! » À quoi font-ils référence ? Que doit contenir une méthode pour vous convenir ? Dans cet article, David Costa, coach expert en musculation depuis 10 ans (et un des premiers coachs à distance… Continuer la lecture

Coaching sportif en ligne : 3 bonnes raisons de tester FizzUp

Vous souhaitez reprendre votre corps en main ? Vous mettre à la musculation ? Vous entraîner à domicile ou en extérieur sans matériel ? Alors le coaching en ligne est fait pour vous.  Parmi le panel d’offres disponibles (sur le web ou sur mobile), nous vous avons récemment présenté Freeletics. Mais il y a une… Continuer la lecture

Comment grignoter sans grossir quand on travaille à domicile ?

Alors que de plus en plus d’hommes (et de femmes) travaillent à la maison, la tentation de grignoter est elle aussi de plus en plus grande. Une papillote par-ci, un petit biscuit par-là… Oui, mais voilà, grignoter sans grossir n’est pas une mince affaire ! Alors, plutôt que de vous donner de nouveaux conseils pour… Continuer la lecture

La musculation pour maigrir, comment ça marche ?

Faire de la musculation pour maigrir, est-ce une bonne idée ? Beaucoup répondraient non de prime abord… Et pourtant, vous allez voir que certains exercices de muscu sont bien plus efficaces que de longues séances de cardio pour les hommes qui cherchent à perdre quelques kilos. La musculation plus efficace que le cardio pour perdre… Continuer la lecture

Comment perdre ses poignées d’amour ?

Les femmes ont la cellulite, les hommes ont les poignées d’amour (et la cellulite et les vergetures aussi !) On n’est pas loin de la caricature, et pourtant : en prenant de l’âge, nombreux sont ceux qui prennent quelques kilos et centimètres de tour de taille. Ces « flancs proéminents » ne sont alors pas toujours très… Continuer la lecture

Booster son métabolisme : 8 conseils simples pour hacker son corps et perdre du poids

Le métabolisme, c’est LE facteur essentiel pour vous aider à perdre du poids. Mais que cache ce terme un peu barbare ? Pourquoi est-il aussi important lorsque l’on veut maigrir… ou grossir ? Grâce à cet article, vous allez enfin comprendre comment fonctionne votre corps et comment le fait d’augmenter son métabolisme de base peut… Continuer la lecture

Perte de poids : puis-je manger des glucides le soir ?

La perte de poids est habitée par des centaines de mythes. Et malheureusement ces mythes vous empêchent d’avoir des résultats car ils rendent la sèche trop compliqué et restrictive. C’est notamment le cas des glucides le soir : accusé à tort de faire grossir. Découvrez la véritié avec un extrait de mon Mon Coach Musculation. Glucides :… Continuer la lecture

Maigrir rapidement : quelle quantité de protéines faut-il consommer ?

On vante souvent les mérites des protéines pour sécher et maigrir rapidement. Mais est-ce une solution aussi efficace qu’on le dit ? Les marques de la grande distribution affichent fièrement sur leurs produits une « teneur élevée en protéines » et les marques de compléments alimentaires se frottent les mains grâce à la démocratisation de la protéine… Continuer la lecture