Si vous êtes adepte des exercices de poussée en musculation, un bon placement est essentiel pour éviter les blessures et soulever une charge plus lourde.
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Muscler ses pectoraux
4 vidéos pour muscler vos pectoraux
Pas simple de se muscler les pectoraux correctement. Voici donc quelques vidéos qui vous aideront à travailler efficacement.
Comment se muscler avec… une chaise ?
De plus en plus d’hommes sont adeptes de la musculation sans matériel. A ce titre, la chaise a tout pour être votre meilleure amie !
Comment être fort en développé couché et prendre des pectoraux ?
Le développé-couché est sans doute l’exercice le plus efficace pour muscler ses pectoraux. A condition qu’il soit exécuté correctement.
Ces 5 appareils de musculation que vous ne devriez plus utiliser
Si l’utilité de certains appareils de musculation n’est plus à démontrer, d’autres, en revanche, sont à proscrire de vos entraînements !
Comment muscler ses pectoraux sans matériel ?
Vous voulez muscler vos pectoraux facilement à la maison, sans matériel ? Alors, suivez nos conseils pour tout savoir sur la musculation des pectoraux.
Un programme de musculation gratuit à emporter !
Coach sportif, élu Mister Fitness 2015, Mika Centes vous a préparé un programme de musculation sans matériel (ou presque) à suivre partout, tout le temps !
3 semaines pour développer sa force musculaire
C’est cruel, mais c’est un fait : tous les hommes n’ont pas la même force musculaire. Pour autant, vous pouvez toujours améliorer vos performances.
Prise de masse : un programme de musculation complet
Vous êtes motivés pour prendre de la masse et suivre un programme de musculation complet ? Suivez nos conseils pour transformer votre corps en 9 semaines.
Pourquoi la position inclinée est la plus efficace en développé-couché
Le développé couché est un exercice de base pour les adeptes de musculation. Mais quelle est la position idéale à adopter pour soulever de la fonte ?
9 semaines pour muscler ses pectoraux
Les pectoraux, les fameux pecs, sont les muscles que les hommes chouchoutent le plus avec les abdos et les bras. Voici comment les muscler en 9 semaines.
5 exercices à éviter dans votre programme de musculation
Pour se muscler les bras, les abdos ou les pectoraux, certains répètent inlassablement les mêmes exercices. Mais ce ne sont pas toujours les plus efficaces.
Quels sports pour agir sur quelle partie du corps ?
Tous les hommes ne font pas du sport pour la même raison. Certains veulent se muscler le bas du corps quand d’autres veulent tonifier leur silhouette.
Nickel : un soin pour avoir de Super Pecs !
Les hommes qui ont l’habitude des produits de soin connaissent forcément la marque Nickel. Une marque qui n’hésite pas à proposer des cosmétiques au