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Faut-il être fou pour courir en ultra-longue distance ?

David Cholez est un coureur pas comme les autres. L'homme est un féru d'ultra-longue distance, des courses de 100 kilomètres… [Lire]

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Comment courir plus vite en renforçant son bassin ?

Le renforcement musculaire du bas du corps ne doit pas se limiter aux cuisses. Surtout en course à pied. Stabiliser… [Lire]

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5 exercices pour préserver vos genoux en course à pied

En course à pied, les genoux sont très sollicités et il n'est pas rare d'avoir mal au genou après une… [Lire]

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Running, vélo, natation : quel sport choisir pour garder la forme ?

Vous souhaitez reprendre une activité sportive ? Le vélo, la course à pied et la natation sont les plus accessibles.… [Lire]

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Comment calculer sa VMA pour mieux courir ?

On parle souvent de VMA et de VO2 Max dans les programmes d'entraînement. Mais de quoi s'agit-il et pourquoi doit-on… [Lire]

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Muscler ses fesses pour mieux courir

Au même titre que le dos, les muscles fessiers sont très importants lorsque l'on pratique la course à pied. Voici… [Lire]

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Musculation du dos et course à pied : le duo gagnant

Pour améliorer ses performances en course à pied, il ne faut pas hésiter à suivre un programme de renforcement musculaire.… [Lire]

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Les sports les plus efficaces pour maigrir

Le sport est votre meilleur atout pour éliminer vos kilos superflus. Oui, mais quel est le plus efficace pour perdre… [Lire]

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Gainage et running : pourquoi faut-il se muscler pour courir ?

Pour courir plus efficacement, il faut faire de la musculation ! Si de nombreux hommes opposent ces deux disciplines, elles… [Lire]

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Faire de la course à pied permettrait de vivre plus longtemps

Une nouvelle étude scientifique révèle que les hommes qui pratiquent la course à pied pourraient vivre plus longtemps. Alors, courir,… [Lire]

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Sport et pollution peuvent-ils faire bon ménage ?

Les pics de pollution ont des conséquences sur la vitesse au volant. Mais doivent-ils aussi avoir une influence sur notre… [Lire]

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Trente minutes d’exercice par jour allongent l’espérance de vie de 7 ans

Spécialiste de la course d'ultra-fond, Andrew Murray explique qu'une demi-heure de sport par jour permettrait aux hommes de vivre bien… [Lire]

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Comment optimiser son entraînement cardio ?

Que ce soit pour développer son endurance ou pour perdre du poids, les séances cardio sont obligatoires dans un programme… [Lire]

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Comment apprendre à courir doucement ?

Courir oui ! Mais pas trop vite : car c'est bien l'erreur faite par de nombreux runners, qui ne tiennent… [Lire]

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