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Très souvent, quand on pense à la puissance et à la force du membre inférieur, les cuisses sont le premier groupe musculaire auquel nous pensons,… [Lire]

Le cardio : indispensable pour maigrir et se muscler !

Comme son nom l'indique, le cardio, c'est bon pour la tête, les jambes et... le coeur ! Mais vous allez voir qu'un bon entraînement cardio-vasculaire… [Lire]

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Les 8 sports les plus efficaces pour maigrir

Le sport est sans aucun doute votre meilleur atout pour perdre du poids. Oui, mais alors quels sont les meilleurs sports pour maigrir ? Quels… [Lire]

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Faut-il être fou pour courir en ultra-longue distance ?

David Cholez est un coureur pas comme les autres. L'homme est un féru d'ultra-longue distance, des courses de 100 kilomètres et plus. Mais comment fait-il… [Lire]

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5 exercices pour préserver vos genoux en course à pied

En course à pied, les genoux sont très sollicités et il n'est pas rare d'avoir mal au genou après une séance de running. Comment éviter… [Lire]

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Running, vélo, natation : quel sport choisir pour garder la forme ?

Vous souhaitez reprendre une activité sportive ? Le vélo, la course à pied et la natation sont les plus accessibles. Mais lequel choisir ? [Lire]

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Comment calculer sa VMA pour mieux courir ?

On parle souvent de VMA et de VO2 Max dans les programmes d'entraînement. Mais de quoi s'agit-il et pourquoi doit-on calculer sa VMA et sa… [Lire]

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Muscler ses fesses pour mieux courir

Au même titre que le dos, les muscles fessiers sont très importants lorsque l'on pratique la course à pied. Voici donc des conseils pour muscler… [Lire]

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Musculation du dos et course à pied : le duo gagnant

Pour améliorer ses performances en course à pied, il ne faut pas hésiter à suivre un programme de renforcement musculaire. Notamment au niveau du dos. [Lire]

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Faire de la course à pied permettrait de vivre plus longtemps

Une nouvelle étude scientifique révèle que les hommes qui pratiquent la course à pied pourraient vivre plus longtemps. Alors, courir, c'est la vie ? [Lire]

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Sport et pollution peuvent-ils faire bon ménage ?

Les pics de pollution ont des conséquences sur la vitesse au volant. Mais doivent-ils aussi avoir une influence sur notre pratique sportive ? [Lire]

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Trente minutes d’exercice par jour allongent l’espérance de vie de 7 ans

Spécialiste de la course d'ultra-fond, Andrew Murray explique qu'une demi-heure de sport par jour permettrait aux hommes de vivre bien plus longtemps. [Lire]

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Comment apprendre à courir doucement ?

Courir oui ! Mais pas trop vite : car c'est bien l'erreur faite par de nombreux runners, qui ne tiennent pas la cadence très longtemps. [Lire]

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Baskets, vêtements : comment choisir sa tenue pour courir ?

Quand on fait du running, le choix de la tenue vestimentaire et des baskets est essentiel. Voici nos conseils pour choisir votre équipement. [Lire]

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Nos 10 conseils pour débuter en running

Vous avez envie de vous mettre à la course à pied ? Vous avez raison ! Pour vous aider, voici 10 conseils pour débuter en… [Lire]

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Puma réinvente la chaussure sans lacets

Joue-la comme... Usain Bolt avec ces nouvelles baskets Puma sans lacets, qui remettent au goût du jour un modèle né au début des années 1990. [Lire]

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Running : 10 paires de chaussures pour courir avec style

Lorsque l'on fait de la course à pied, le choix des baskets est une question de goût autant que de confort. Voici 10 paires destinées… [Lire]

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Course à pied : 6 conseils pour se mettre au trail

Certains hommes aiment courir en ville et participer à des marathons. Si vous préférez la verdure, voici nos conseils pour vous mettre au trail. [Lire]

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Les 7 meilleurs sports pour perdre du poids

Pour dépenser des calories et perdre du poids, rien ne vaut la pratique d'une activité sportive. Et certains sports sont plus efficaces que d'autres. [Lire]

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Le fractionné : cet exercice barbare qui vous veut du bien

Lorsque l'on se met au running, on entend assez vite parler du fractionné pour poursuivre ses progrès. Mais de quoi s'agit-il au juste ? [Lire]

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