Pour définir simplement le HIIT, ce sont des phases d’efforts courtes et intenses entrecoupées de périodes de récupération. Par exemple, sprinter puis marcher quelques secondes et recommencer… Il s’agit donc d’entrainements de courte durée qui permettent d’améliorer votre condition physique, de brûler des calories et aussi de se muscler. A quoi sert le HIIT ? Au… Poursuivre la lecture 20 minutes de HIIT par jour : la méthode rapide pour sculpter votre corps efficacement
Articles rédigés par Vincent Costa
Auteur/autrice : Vincent Costa
C'est avec engouement et passion que je transmets mes connaissances et mes expériences pour faire progresser mes sportifs au quotidien via mon coaching sportif.
Prendre du muscle : 7 méthodes pour exploser musculairement
Que l’on fasse de la musculation ou un autre sport afin de prendre du muscle, il arrive toujours un moment où l’on ne progresse plus. Quelles sont alors les différentes méthodes pour optimiser ses entrainements ? Règle d’Or : variez vos entrainements Vous en avez assez de répéter sans cesse la même chose à l’entraînement ?… Poursuivre la lecture Prendre du muscle : 7 méthodes pour exploser musculairement
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Certains le nomment « dév couch », « benchpress » ou encore « DC ». Mais pour être clair, c’est bien du développé couché que nous allons parler ici. C’est le mouvement incontournable en musculation : du débutant au pratiquant plus expérimenté, tout le monde l’utilise en salle de sport. Mais pourquoi ce mouvement est-il aussi prisé ? Notre expert en musculation Vincent… Poursuivre la lecture Tout savoir sur le développé couché
CrossFit : un programme de musculation pour transformer votre corps
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Les 4 meilleurs exercices de musculation
Si vous souhaitez développer votre musculature de façon harmonieuse, certains exercices sont indispensables. En voici 4 pour travailler vos points faibles.