Conseil psycho du 19 octobre : Pourquoi tu devrais cesser de chercher à être aimé par tous…

Aujourd’hui, je veux te parler d’un sujet qui touche beaucoup de gens, sans qu’ils s’en rendent forcément compte. Cela peut paraître anodin, mais le besoin constant d’être aimé et accepté par tout le monde peut causer bien des tracas. Alors si tu te reconnais dans cette description, ce conseil psycho du 19 octobre est fait pour toi.

Le piège de vouloir plaire à tout le monde

Chercher à plaire à tout le monde est une tendance naturelle que nous avons tous au fond de nous. Nous sommes des êtres sociaux, et l’approbation des autres nous conforte dans l’idée que nous faisons les choses correctement. Mais en réalité, essayer de répondre aux attentes de tout le monde est impossible et même contre-productif.

Quand on essaye de satisfaire tout le monde, on finit souvent par se perdre soi-même. Nos actions ne reflètent plus nos véritables désirs, mais plutôt ce que nous pensons que les autres attendent de nous. Ce comportement peut mener à un sentiment d’isolement et détresse, car il devient difficile de savoir qui nous sommes réellement.

Les conséquences sur la santé mentale

Souvent, les personnes qui cherchent constamment à être aimées finissent par ressentir un profond mal-être. Elles peuvent se retrouver dans un état de stress permanent, anxieuses de ne pas réussir à combler les attentes de tout un chacun. Les psychologues ont bien étudié ces phénomènes et trouvent fréquemment que cette quête incessante conduit à de sérieux problèmes de santé mentale.

Outre le stress, cela peut aussi conduire à un isolement social. En cherchant à tout prix à plaire, on peut négliger les relations authentiques, celles où il n’est pas nécessaire de jouer un rôle. Résultat, on se retrouve entouré de gens avec qui on ne partage rien de vrai, augmentant le sentiment d’isolement et de solitude.

D’où vient ce besoin d’approbation  ?

Pour comprendre pourquoi il est important de cesser de chercher à être aimé par tous, il est crucial de savoir d’où vient ce besoin. Généralement, il trouve ses racines dans l’enfance. Peut-être as-tu grandi avec des parents exigeants ou dans un environnement où l’amour était conditionnel. Pour mériter l’affection, il fallait répondre à certains critères.

En grandissant, ces expériences façonnent notre façon de percevoir les interactions sociales. On peut croire que notre valeur dépend uniquement de l’approbation externe, faussant ainsi notre vision des choses. Heureusement, avec un bon accompagnement psychologique, il est possible de dénouer ces croyances et d’apprendre à trouver sa propre valeur en soi-même.

La pression sociale moderne

À l’ère des réseaux sociaux, cette tendance à vouloir être aimé par tous est exacerbée. Chaque « like », chaque commentaire positive renforce l’idée que nous devons correspondre à une image parfaite. Or, cette image n’est souvent qu’une façade trompeuse, amplifiant encore davantage le malaise intérieur.

Cette pression ne doit pas être sous-estimée. Malgré les apparences, chercher l’approbation via les réseaux peut devenir un véritable cercle vicieux, aggravant des sentiments de dévalorisation et d’anxiété. Il devient donc vital de prendre du recul et de relativiser ces interactions virtuelles.

Les dangers de la validation externe

S’appuyer uniquement sur la validation externe pour évaluer sa propre valeur est une approche périlleuse. Pourquoi  ? Parce que les opinions des autres sont volatiles et subjectives. Aujourd’hui, quelqu’un peut t’approuver et demain, ta même action pourrait être critiquée.

Laisser ton bonheur dépendre des jugements extérieurs te met dans une situation vulnérable et instable. C’est comme naviguer un bateau en pleine mer, sans gouvernail ni direction. Apprendre à ne pas compter sur cette validation externe est une étape essentielle vers l’autonomie émotionnelle.

Comment arrêter de rechercher l’approbation

Renoncer à cette quête d’approbation universelle demande du temps et des efforts, mais c’est tout à fait réalisable. Voici quelques pistes pour y parvenir :

• Identifie tes valeurs personnelles : Prends le temps de réfléchir à ce qui est vraiment important pour toi. Quelles sont tes véritables aspirations et quel type de vie souhaites-tu mener ? Concentre-toi sur ces valeurs.
• Fixe des limites claires : Apprends à dire non lorsque quelque chose ne te convient pas. Fixer des limites saines t’aidera à préserver ton énergie et à rester fidèle à toi-même.
• Exprime-toi authentiquement : Communique honnêtement tes pensées et sentiments, même si cela signifie décevoir certaines personnes. La sincérité attire les relations authentiques.
• Travaille sur l’estime de soi : Une bonne estime de soi est le pilier de ce processus. Les avis externes auront moins de prise sur toi si tu es sûr de tes propres valeurs et qualités.
• Entoure-toi de soutien psychologique : N’hésite pas à consulter des professionnels pour t’aider au cours de ce cheminement. Le soutien d’experts peut être décisif.

Prenez soin de vous avant tout

L’un des aspects les plus importants pour réduire ce besoin de plaire est d’apprendre à prendre soin de soi-même. En investissant dans ton bien-être personnel, tu renforces ta résilience contre le besoin constant de validation extérieure.

Par exemple, prendre du temps pour toi, pratiquer des activités que tu aimes, méditer ou tout simplement passer des moments paisibles loin des distractions externes. Ces pratiques peuvent sembler basiques, mais elles jouent un rôle crucial pour recentrer ton attention sur toi-même et tes besoins essentiels.

Le rôle du soutien extérieur

Bien que l’objectif soit de réduire ta dépendance à l’approbation des autres, cela ne veut pas dire que tu dois te couper des relations sociales. Au contraire, il est important d’avoir un réseau de soutien sain et fort.

Les amis proches, la famille, ou même un groupe de discussion peuvent offrir un espace sécurisant où tu peux être toi-même sans craindre de jugement. De plus, solliciter une prise en charge auprès de spécialistes peut renforcer ce système de soutien. Par exemple, recourir à un service gratuit et confidentiel peut offrir un cadre rassurant pour discuter de tes préoccupations sans peur de stigmatisation.

Développer une véritable confiance en soi

Au-delà de cesser de chercher à être aimé par tous, il faut développer une forte confiance en soi. Cette confiance provient notamment de la reconnaissance de ses propres capacités et réussites, indépendamment de l’avis des autres.

Il peut être utile de tenir un journal pour noter tes réussites quotidiennes, même les petites. Cela crée un retour positif interne, indépendamment de ce que les autres pensent. À mesure que tu cultiveras cette pratique, tu verras ta confiance grandir de manière solide et durable.

L’importance de l’accompagnement psychologique

Parfois, ce processus de redécouverte de soi nécessite un accompagnement professionnel. Participer à des séances avec des psychologues ou rejoindre un comité d’experts peut t’offrir des perspectives nouvelles et des outils pour avancer.

Ne néglige pas l’importance d’un bon soutien psychologique. Beaucoup de gens trouvent leur salut dans ce type d’accompagnement, particulièrement lorsqu’ils font face à des périodes de mal-être ou de forte remise en question. L’assurance maladie couvre souvent ces consultations, rendant ce soutien accessible à tous.

Équilibrer son besoin d’approbation

Enfin, il est normal de vouloir parfois être apprécié. Cependant, il faut apprendre à équilibrer ce besoin avec une saine affirmation de soi. Reconnaissons-le : personne ne peut être aimé par tout le monde, et ce n’est pas grave !

Choisis de garder près de toi les personnes qui t’acceptent tel que tu es. À long terme, ces relations valent beaucoup plus que toute approbation superficielle.

Des choix conscients

Chaque interaction sociale devrait être un choix conscient, plutôt qu’une tentative désespérée de plaire. Demande-toi toujours pourquoi tu fais certaines choses : est-ce pour toi ou simplement pour obtenir l’approbation d’autrui ?

Faire ce travail introspectif te permettra de laisser derrière toi les comportements qui ne sont pas alignés avec tes vrais désirs et aspirations. En choisissant consciemment, tu replaces ton bien-être au centre de ta vie.