Vous venez juste de terminer votre entraînement et vous sentez des tensions dans vos muscles. Vous vous félicitez, car vous vous êtes entraîné dur et vous êtes sûr d’obtenir de bons résultats. Mais ce que vous oubliez c’est que la seconde partie d’un bon entraînement c’est la relaxation musculaire. Vous n’avez pas uniquement besoin de… Poursuivre la lecture Les 12 clés pour une relaxation musculaire efficace : libérez votre corps et votre esprit
Auteur/autrice : Nicolas Breya
Nicolas est coach sportif depuis plus de 10 ans. Il s'est spécialisé dans la prise de masse et les entrainements intensifs. Il suit ses sportifs en salle et à domicile en mettant au point des programmes de musculation adaptés aux profils de chacun. Il est également rédacteur pour le blog de Moncoach.com (http://blog.moncoach.com).
Découvrez pourquoi les protéines en poudre sont essentielles pour atteindre vos objectifs de fitness et de santé
Lorsque l’on se lance dans la pratique intensive d’un sport, on entend souvent parler de protéines en poudre. Sont-elles vraiment indispensables ?
Comment vraiment éliminer du gras et réussir à prendre du muscle ?
Dans la pratique du fitness (comme dans la vie), vous aimez avoir les meilleures informations en votre possession afin de vous aider à prendre les meilleures décisions pour atteindre votre objectif, souvent dans un temps réduit et avec des résultats encore plus importants que ceux auxquels vous vous attendiez. Voici quelques excellents conseils pour votre… Poursuivre la lecture Comment vraiment éliminer du gras et réussir à prendre du muscle ?