Depuis quelques temps, une tendance sur TikTok fait parler d’elle : l’utilisation de l’huile de coco en bain de bouche pour obtenir des dents plus blanches et une haleine fraiche. Comment fonctionne cette méthode ? Quels sont les bénéfices réels pour notre santé bucco-dentaire ? Découvrez-en davantage dans cet article !

Le principe de l’huile de coco en bain de bouche

Tout droit venue d’une pratique ancestrale ayurvédique appelée oil pulling, le bain de bouche à l’huile de coco consiste à se rincer la bouche avec une cuillère à soupe d’huile de coco pendant environ 15-20 minutes chaque jour avant de cracher l’huile et de se brosser les dents comme d’habitude.

Laver ses cheveux sans se tromper : 10 conseils pour choisir le bon shampoing

En matière de cheveux et de shampoing, démêler le vrai du faux n'est pas forcément facile. Entre les "conseils de grand-mère", les affirmations que l'on pensait vraies et celles que l'on croyait faus...Lire la suite

Cette méthode est censée permettre d’éliminer les bactéries présentes dans la bouche et de contribuer à améliorer l’haleine ainsi que la couleur des dents. Plusieurs personnes ont partagé les résultats impressionnants de leur expérience sur TikTok, créant ainsi le buzz autour de cette tendance.

Mais bon, soyons honnête, qui a envie de se retrouver avec de l’huile de coco dans la bouche pendant 15 à 20 minutes tous les jours ? Il semblerait que faire tourner vigoureusement quelques secondes (comme un bain de bouche classique) l’équivalent d’une cuillère à soupe d’huile de coco dans la bouche avant de se brosser les dents serait amplement suffisant. Attention, il y a tout de même quelques précautions à prendre que nous verrons au fur et à mesure de cet article.

Pourquoi choisir l’huile de coco ?

La préférence pour l’huile de coco s’explique par ses propriétés antibactériennes et antifongiques, notamment grâce à sa teneur en acide laurique. En outre, le goût de cette huile est plutôt agréable et subtil, rendant l’expérience du bain de bouche plus plaisante comparativement aux autres huiles végétales.

Les bienfaits de l’huile de coco en bain de bouche

Diverses études scientifiques ont été menées afin d’évaluer les effets réels de l’huile de coco en bain de bouche sur notre hygiène bucco-dentaire. Voici un aperçu des principaux bénéfices de cette pratique :

1. Amélioration de la santé des gencives : plusieurs recherches ont démontré que l’huile de coco est efficace pour réduire la plaque dentaire et prévenir les inflammations gingivales, contribuant ainsi à diminuer les risques de développer des maladies parodontales.
2. Blanchiment des dents : L’huile de coco agirait comme un détachant naturel en éliminant certaines particules colorantes présentes à la surface de l’émail des dents. Cependant, les effets blanchissants varient selon les personnes et ne représentent en aucun cas une substitution aux traitements professionnels.
3. Fraicheur de l’haleine : L’action antibactérienne de l’huile de coco permet d’éliminer les microbes responsables des mauvaises odeurs buccales, procurant ainsi une sensation de fraicheur tout au long de la journée.
4. Renforcement de la mâchoire : Les muscles du cou, du menton et des joues sont mis à contribution lorsque vous faites un bain de bouche, soulageant par la même occasion les tension de la mâchoire.

Comment réaliser un bain de bouche à l’huile de coco ?

Pour profiter des bienfaits de l’huile de coco en bain de bouche, voici les étapes à suivre :

• Choisissez une huile de coco vierge et non raffinée, de préférence issue de l’agriculture biologique pour garantir sa qualité.
• Prenez une petite cuillère à soupe d’huile solide ou liquide selon la température ambiante. L’huile de coco fond généralement autour de 25°C.
• Mettez l’huile dans votre bouche et rincez pendant quelques secondes et jusqu’à 15 à 20 minutes (selon votre tolérance). Il est important de ne pas dépasser ce temps pour éviter de réabsorber les toxines éliminées par l’huile.
• Une fois le temps écoulé, crachez l’huile dans un récipient et non dans l’évier pour éviter de le boucher (ne surtout pas avaler).
• Rincez-vous ensuite la bouche avec de l’eau tiède et brossez vos dents comme à votre habitude.

Quelques conseils pour une pratique optimale

Afin d’obtenir de meilleurs résultats avec l’huile de coco en bain de bouche, il est recommandé de :

• Pratiquer le bain de bouche le matin à jeun, avant de manger ou boire quoi que ce soit.
• Penser à respirer par le nez durant toute la durée du bain de bouche pour conserver une bonne oxygénation.
• Continuez à aller chez le dentiste, cette méthode ne dispense pas de votre visite régulière chez le dentiste, elle doit être complémentaire aux soins dentaires habituels.

Où trouver l’huile de coco ?

L’huile de coco est disponible dans la plupart des supermarchés, magasins bio ainsi que sur diverses plateformes en ligne. Il est important de choisir une huile vierge, non raffinée et biologique pour bénéficier de toutes ses propriétés et éviter les produits contenant des additifs nocifs.