Même si les relations à long terme peuvent être épanouissantes, elles sont parfois sujettes à des défis difficiles à surmonter. Comme beaucoup de couples en savent quelque chose, l’une des difficultés qui se présentent souvent est le manque de désir. Si vous et votre partenaire vous sentez affectés par un baisse significative et persistante du désir sexuel, cet article vous donnera des moyens pour y remédier.

Quel est le problème ?

Le sentiment de ne pas être attirée par son partenaire, ou vice versa, est très courant chez les couples qui sont ensemble depuis une longue période. Cette situation peut entraîner des problèmes tels que la frustration, la tristesse et la colère, et elle peut avoir un impact négatif sur la communication et le bien-être global du couple.

Il est important de noter que la disparition du désir n’est pas toujours synonyme de problème. Parfois, les couples atteignent un point où leur relation est plus intime et profonde et ils n’ont pas forcément besoin de sexe pour exprimer leur amour. Mais si cette absence de libido cause une incompréhension et des tensions dans votre relation, alors vous devrez prendre les mesures nécessaires pour y remédier.

Quels sont les causes possibles ?

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles le désir peut diminuer au cours des relations à long terme. Voici quelques-unes des raisons les plus courantes :

• Trop de routine : Les routines quotidiennes peuvent être utiles pour le maintien d’une structure et de la stabilité dans une relation, mais trop de routine peut aussi tuer le sentiment d’attraction et de spontanéité qui favorise le désir.
• Manque de communication : Il est important de communiquer vos attentes et sentiments à votre partenaire. Dans le cas contraire, vous risquez de vous sentir frustré·e·s et seul·e·s, ce qui peut entraîner une baisse de la libido.
• Gestion des stress : Les niveaux élevés de stress peuvent conduire à la fatigue et à une perte d’intérêt pour le sexe. De plus, les conflits non résolus et les problèmes financiers peuvent aussi contribuer à ces sentiments.
• Prise de poids : Les changements dans le corps peuvent jouer un rôle dans le désir sexuel. Si vous ou votre partenaire avez pris du poids depuis le début de votre relation, cela peut être une source de pression psychologique et physiques qui peut influencer le désir.

Comment pouvez-vous régler le problème ?

Heureusement, il existe de nombreux moyens pour stimuler le désir sexuel. Voici quelques conseils qui peuvent aider à retrouver l’intimité et la passion dans votre relation :

Faites des activités amusantes

Vous pouvez raviver des sentiments de romance et de passion en faisant des choses excitantes et divertissantes ensemble. Vous pouvez aller au cinéma, assister à un match de votre équipe favorite ou faire un tour en montagne russe. Même si ce ne sont que des activités simples, rien ne vaut un moment partagé en compagnie de votre partenaire pour raviver la flamme.

Communiquez franchement

La communication joue un rôle essentiel dans les relations à long terme. Il est important d’exprimer clairement vos sentiments et vos attentes à votre partenaire, sans jugement ni accusation. En parlant de manière honnête et ouverte, vous serez en mesure de travailler ensemble pour trouver des solutions à votre manque de désir.

Essayez quelque chose de nouveau

Si vous vous sentez ennuyé·e·s ou endormi·e·s dans votre vie sexuelle, essayez des choses nouvelles et aventureuses. Faites des recherches sur des pratiques inconnues, rencontrez d’autres couples ou essayez de nouveaux jeux. Vous pouvez également explorer de nouvelles positions et des fantasmes. Ce type de pleine conscience et d’exploration peut vous aider à retrouver l’excitation et le plaisir dont vous avez besoin pour revivifier votre vie sexuelle.

Prenez soin de vous

Surtout, il est important de prendre soin de soi. Une bonne hygiène de vie est essentielle pour maintenir une bonne libido. Faites des exercices régulièrement, adoptez une alimentation saine et dormez suffisamment. Prenez également du temps pour vous relaxer et gérer votre stress. Et n’oubliez pas de passer du temps à faire ce qui vous rend heureux·se.

Le manque de désir peut être une source de tension et de frustration pour les couples qui sont ensemble depuis longtemps. Heureusement, il existe des moyens pour retrouver la libido et raviver la flamme de l’amour. En s’engageant à communiquer, à explorer de nouvelles choses et à prendre soin de soi, les couples peuvent surmonter ce défi et à retrouver l’intimité et la passion qui leur manque.