Avoir un enfant est sans aucun doute une expérience merveilleuse pour le couple, mais cela peut parfois créer des défis pour leur intimité et leur sexualité. Cette nouvelle étape de la vie s’accompagne de changements physiques et émotionnels pour les deux parents, et il est tout naturel de se demander comment garder l’équilibre dans cette partie importante du couple après avoir accueilli un nouvel membre dans la famille.
Comprendre les changements
Après la naissance d’un nouvel enfant, le corps de la mère passe par une série de transformations hormonales et physiques qui peuvent avoir un impact sur sa libido. Les fluctuations des niveaux d’oestrogène et de progestérone, combinées à l’allaitement et aux exigences de prendre soin d’un nouveau-né, peuvent amener une diminution temporaire de la libido chez certaines femmes.
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Fatigue et stress
Il n’est pas surprenant que la fatigue et le stress soient également des facteurs déterminants dans la sexualité des jeunes parents. La prise en charge des tâches quotidiennes de la maternité/paternité peut engendrer une sensation d’épuisement, ce qui rend difficile le maintien de la propre énergie et de l’enthousiasme pour s’engager dans uneactivité sexuelle.
Trouver du temps ensemble
Un autre aspect crucial à considérer est le temps consacré au couple dans cette nouvelle dynamique familiale. Il est important de continuer à nourrir la relation en planifiant des moments ensemble, sans l’enfant, pour se reconnecter et se rappeler pourquoi vous êtes tombés amoureux en premier lieu.
Organisez des rendez-vous réguliers
- Faites une promenade dans le parc ou allez dîner au restaurant;
- Regardez un film ou écoutez de la musique que vous aimez tous les deux;
- Participez à des activités amusantes et détendues qui ravivent votre complicité.
Cela aidera non seulement à renforcer la relation et la connexion émotionnelle, mais aussi à créer un environnement propice à une intimité plus profonde et une vie sexuelle saine à mesure que votre corps et vos horaires s’adaptent à votre nouveau mode de vie.
Communiquer clairement
La communication honnête et ouverte entre les partenaires est essentielle pour naviguer dans les changements de leur sexualité après avoir eu des enfants. Parlez de ce que vous ressentez physiquement et émotionnellement, et discutez de vos attentes et de vos inquiétudes concernant l’intimité dans cette nouvelle étape. Il est également primordial de faire preuve d’empathie mutuelle pour comprendre et respecter les besoins et les limites de l’autre.
Exprimez vos désirs
N’hésitez pas à exprimer vos désirs et vos préférences en matière de sexualité, et à poser des questions à votre partenaire pour mieux connaître les siens. Cela vous aidera à comprendre ce qui fonctionne pour vous deux et à mieux définir le « terrain d’entente » pour une intimité épanouissante.
Adapter la sexualité post-enfants
Se réinventer dans le monde de l’intimité après l’arrivée d’un enfant peut signifier explorer de nouvelles façons de vivre sa sexualité ensemble. Les partenaires peuvent expérimenter différentes approches, allant des simples gestes d’affection aux activités plus sensuelles et sexuelles, selon leurs désirs et leur niveau de confort.
Oser être créatifs
- Variez les positions pour trouver celles qui sont les plus confortables;
- Utilisez différents types de stimulation;
- Découvrez de nouveaux jouets érotiques;
- Introduisez le jeu de rôle ou les fantasmes.
N’oubliez pas que la connexion émotionnelle et l’intimité ne se résument pas seulement au rapport sexuel. Le toucher, les baisers profonds, le massage et les câlins sont autant d’alternatives pour exprimer son amour, renforcer sa complicité et raviver progressivement la passion.
Accepter les hauts et les bas
En fin de compte, il est essentiel d’accepter que chaque relation a ses propres rythmes et dynamiques. La vie sexuelle du couple passera probablement par des hauts et des bas après avoir eu des enfants, et c’est normal. Il est crucial de se donner du temps pour s’adapter à cette nouvelle réalité, tout en maintenant l’amour et le soutien mutuel.
Ne pas se mettre de pression inutile
Il est donc important de ne pas se sentir sous pression pour être « comme avant » ou pour satisfaire les normes sociétales concernant la sexualité post-enfants. En gardant le dialogue ouvert avec votre partenaire et en faisant preuve d’amour et de compréhension, vous pouvez surmonter ces défis ensemble et cultiver une relation intime et épanouissante malgré les changements qu’apporte cette nouvelle étape de la vie.