Quand il s’agit de prendre soin de notre peau, nous avons tendance à penser que cela ne concerne que les femmes. Pourtant, adopter une routine de soins adaptée est tout aussi important pour les hommes, surtout après une séance de sport. Voici quelques conseils pour vous aider à protéger et traiter votre peau après l’exercice.
Nettoyez en douceur
L’étape la plus importante après avoir fait du sport est bien sûr le nettoyage. En effet, pendant l’effort, votre peau a accumulé de la sueur, des bactéries, de la saleté et d’autres impuretés. Il est donc essentiel de la nettoyer pour éviter l’apparition de boutons et autres problèmes cutanés.
En matière de cheveux et de shampoing, démêler le vrai du faux n'est pas forcément facile. Entre les "conseils de grand-mère", les affirmations que l'on pensait vraies et celles que l'on croyait faus...Lire la suite
Notez qu’il n’est pas recommandé de se laver le visage avec du savon ou un gel douche classique, car ils sont souvent trop agressifs pour la peau du visage. Optez plutôt pour un nettoyant doux spécialement conçu pour le visage. Vous pouvez également choisir un produit adapté à votre type de peau (sèche, grasse, mixte ou sensible).
Mouillez, massez, rincez
- Mouillez votre visage à l’eau tiède pour ouvrir les pores et faciliter le nettoyage.
- Appliquez une noisette de nettoyant dans vos mains, faites mousser puis massez doucement sur votre visage en faisant des mouvements circulaires.
- Rincez abondamment à l’eau tiède pour éliminer les résidus de nettoyant et d’impuretés.
Pensez également à nettoyer le cou et les oreilles, qui sont souvent négligés mais tout aussi exposés à la saleté et aux bactéries pendant le sport.
Hydratez votre peau
Après le nettoyage, il est important d’hydrater votre peau pour lui redonner de la souplesse et préserver sa barrière protectrice naturelle. Là encore, choisissez une crème hydratante adaptée à votre type de peau, car certaines sont plus riches et nourrissantes que d’autres.
Un bon geste pour optimiser l’hydratation de votre peau après le sport consiste à appliquer un sérum hydratant avant la crème hydratante. Le sérum pénètre rapidement dans la peau et la prépare à recevoir les bienfaits de la crème.
Protégez-vous du soleil
Si vous pratiquez un sport en extérieur ou si vous comptez passer du temps au soleil après l’exercice, n’oubliez pas de protéger votre peau des rayons UV avec un écran solaire adéquat. Beaucoup de crèmes hydratantes contiennent déjà un filtre UV, mais il peut être nécessaire d’appliquer un produit spécifique en complément, surtout si vous avez une peau claire ou que vous êtes sensible au soleil.
Donnez de l’attention à vos yeux et à vos lèvres
Les yeux et les lèvres sont des zones particulièrement fragiles qui méritent également un soin adapté après le sport. Utilisez un démaquillant doux spécifique pour les yeux afin d’éliminer toute trace de saleté, puis appliquez un contour des yeux hydratant pour prévenir l’apparition de ridules et de cernes.
Pour les lèvres, pensez à utiliser un baume hydratant pour éviter qu’elles ne se dessèchent ou ne gercent. Il en existe plusieurs types, notamment ceux contenant du beurre de karité ou de la vitamine E, qui ont des propriétés nourrissantes et protectrices.
Traitez les imperfections
Si malgré toutes ces précautions, vous remarquez l’apparition de boutons ou autres imperfections après le sport, il existe des produits spécifiques pour les traiter rapidement et efficacement.
Parmi eux :
- Les lotions asséchantes à base d’acide salicylique : elles permettent de désincruster les pores et d’éliminer les bactéries responsables des boutons.
- Les crèmes anti-inflammatoires à base de cortisone : elles réduisent rapidement les rougeurs et les gonflements associés aux boutons et autres imperfections.
- Les traitements locaux à base d’huiles essentielles : certaines huiles, comme l’arbre à thé ou la lavande, possèdent des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires qui peuvent aider à traiter les problèmes de peau après le sport.
-
CeraVe Soin Concentré Anti Imperfections 40 ml| Gel Visage Enrichi Aux AHA, À L’Acide Salicylique | Réduit Les Imperfections, Pour Peaux À Imperfections et À Tendance AcnéiqueSoin Concentré Anti-imperfection : Réduit les imperfections des peaux à tendance acnéique à la source tout en restaurant la barrière cutanée. Résultats visibles dès 3 jours avec -40% de boutons. *Test instrumental, mesure de l'hydratation au cornéomètre **Etude clinique en monothérapie, F&H, 13-45 ans, peaux grasses, peaux acnéiques (légère à modérée), 1 utilisation par jour le soir sur le visage + 1 utilisation d’une crème SPF 30 chaque matin. Evaluation clinique par grade. " Développé avec des dermatologues : Sa formule haute tolérance testée sous contrôle dermatologique respecte une charte de formulation stricte pour convenir aux peaux sensibles. Sans parfum, sans alcool, hypoallergénique, ph physiologique et non comédogène Ingredients : Grâce à un complexe d'AHA-BHA, ce soin concentré réduit les imperfections, tout en resserant les pores. Aide également à restaurer la barrière cutanée. AHA : Acide Glycolique + Acide Lactique : élimine les cellules mortes et les imperfections tout en réduisant l'inflammation BHA : 2%d'Acide Salicylique : désincruste et resserre les pores, lisse et améliore le grain de peau. Soin anti-imperfections complet et quotidien, enrichi aux 3 Céramides essentiels, Niacinamide, and Acide Hyaluronique Conseil d'utilisation : Utilisation quotidienne le soir. Une application par jour suffit. Appliquer le soir sur l'ensemble du visage sur une peau nettoyée en effectuant de légers mouvements circulaires. Eviter le contour des yeux. En cas de contact, rincer abondamment à l'eau. Formule aux AHA (acides alpha hydroxylés) qui peuvent augmenter la sensibilité de la peau à l'exposition au soleil et les risques de coups de soleil. Il n'y a pas de contre-indication pour une utilisation la journée. Dans ce cas, utiliser un écran solaire (SPF) en journée et limiter l'exposition au soleil pendant l'utilisation du produit. Convient pour les adolescents et les adultes. Convient pour les peaux sensibles. -
Mixa Expert Peau Sensible - Soin Très Hydratant Anti-Imperfections 2 en 1 - 50 mlLe premier soin à la double efficacité Anti-imperfections et Hydratation Intense. Enrichi en Zinc, actif purifiant, ce soin réduit, jour après jour les boutons, affine le grain de peau et resserre les pores.Grâce au Silicate-S, agent ratifiant, ce soin absorbe du matin au soir l’excès de sébum à l’origine des brillances. Un soin de jour quotidien quiréhydrate intensément pour rompre le cercle vicieux des imperfections. Efficacité anti-imperfectionscliniquement prouvée. Une formule non comédogène, hypoallergénique, sans parabène, testée sous contrôle médical sur 100% de peaux sensibles pour une tolérance optimale. -
Eau Précieuse - Soin Anti-Imperfections Clearskin - Soin visage matifiant et rééquilibrant - Favorise l'élimination des imperfections - Peaux à tendance acnéique - 50 mlSOIN VISAGE COMPLET : Le soin Clearskin favorise l'élimination des imperfections pour un effet matifiant longue durée - Idéal pour le soin quotidien des peaux à tendance acnéique ACTION ANTI-IMPERFECTIONS ET ANTI-MARQUES : Favorise l'élimination des imperfections et réduit les marques sur votre visage pour un effet peau nette. La sarcosine resserre les pores dilatés de votre peau EFFET MATIFIANT, RÉÉQUILIBRANT : Contribue à l'élimination de l'excès de sébum - Votre peau est hydratée et protégée grâce aux actions de l'acide hyaluronique et de la vitamine C Contenu de la livraison : 1 tube de 50 ml - Non comédogène, testé dermatologiquement, texture crème, absorption rapide. LA GAMME DE SOIN EAU PRÉCIEUSE : Incontournable pour les peaux à imperfections, la marque centenaire Eau Précieuse propose une gamme complète de produits pour les peaux à tendance acnéiques
Assurez-vous toutefois de consulter un dermatologue avant d’utiliser des produits potentiellement irritants ou allergisants pour votre peau.
Adoptez une alimentation saine
Enfin, n’oubliez pas que la beauté de votre peau passe aussi par ce que vous mangez. Pour conserver une belle peau après le sport, misez sur une alimentation équilibrée, riche en fruits et légumes, en protéines maigres et en acides gras insaturés (poissons gras, noix, graines). Évitez les aliments trop gras, sucrés ou salés, qui favorisent l’apparition d’imperfections et de problèmes cutanés.
En suivant ces conseils simples et efficaces, vous pourrez ainsi prendre soin de votre peau après chaque séance de sport et conserver un teint frais et éclatant au quotidien.