Ah, le retour des longues soirées d’été… Les barbecues qui s’éternisent, les verres de rosé qui s’enchaînent, et les retrouvailles entre amis qui se finissent bien plus tard que prévu.
Mais au petit matin, la réalité frappe : une gueule de bois digne de ce nom. Si vous en avez assez de vous réveiller avec la tête lourde et l’estomac en vrac, voici trois astuces simples et efficaces pour dire adieu à la gueule de bois, une bonne fois pour toutes !
Vous hésitez toujours : faut-il s'étirer juste après avoir posé la dernière barre ou rangé ses baskets ? Ou vaut-il mieux reporter ça à plus tard, quand tout est retombé ? La scène est connue : vestia...Lire la suite
1. Hydratez-vous, hydratez-vous, hydratez-vous !
C’est probablement le conseil que vous avez le plus entendu, mais c’est aussi le plus efficace. L’alcool déshydrate votre corps, et c’est cette déshydratation qui est en grande partie responsable des maux de tête et de la sensation de fatigue le lendemain. Alors, avant de sortir, assurez-vous de boire de l’eau, beaucoup d’eau.
Durant la soirée, essayez d’alterner chaque verre d’alcool avec un verre d’eau. Non seulement cela vous aidera à rester hydraté, mais cela vous permettra aussi de ralentir votre consommation d’alcool, ce qui est toujours une bonne idée. Et avant de vous coucher, un grand verre d’eau est indispensable. Pour les plus prévoyants, vous pouvez même garder une bouteille d’eau à côté de votre lit, au cas où.
2. Ne buvez pas l’estomac vide
Vous avez déjà entendu dire que manger avant de boire aide à réduire les effets de l’alcool, mais savez-vous pourquoi ? Manger permet de ralentir l’absorption de l’alcool dans le sang. Un repas riche en protéines et en graisses saines (comme des avocats ou des noix) est particulièrement efficace pour cela.
Si vous avez l’estomac vide, l’alcool passe plus rapidement dans votre circulation sanguine, ce qui augmente les risques de finir la soirée plus tôt que prévu et de souffrir le lendemain matin. Alors, avant de partir en soirée, prenez le temps de bien manger. Une petite collation en rentrant peut également faire des miracles pour calmer l’estomac.
3. Choisissez votre poison avec soin
Tous les alcools ne sont pas égaux face à la gueule de bois. Les boissons sombres comme le whisky, le rhum ou le vin rouge contiennent plus de congénères, des substances chimiques produites pendant la fermentation, qui peuvent aggraver les symptômes de la gueule de bois. Préférez plutôt des alcools clairs comme la vodka, le gin ou le vin blanc.
Une autre astuce est d’éviter de mélanger plusieurs types d’alcool au cours de la soirée. On a tous un ami qui jure qu’il n’aurait pas dû passer de la bière au whisky… et il n’a pas tort ! Restez sur un type d’alcool pour la soirée, cela peut vraiment faire une différence.
Et en bonus : écoutez votre corps
C’est peut-être l’astuce la plus importante : écoutez-vous ! Si vous sentez que vous avez assez bu, n’hésitez pas à dire stop, même si l’ambiance est à la fête. Votre corps vous remerciera le lendemain matin. Et rappelez-vous : l’essentiel est de profiter de vos soirées sans en souffrir le lendemain. Une bonne hydratation, un repas copieux, et un peu de modération peuvent vraiment vous éviter bien des désagréments.
Alors, prêt à profiter des dernières soirées d’été sans avoir à payer le prix fort le lendemain ? À votre santé, mais cette fois-ci, avec un peu plus de sagesse !