Étiquette : relaxation

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Blue Monday : comment faire face au jour le plus déprimant de l’année ?

Le Blue Monday 2022 tombe le 17 janvier. Météo maussade, virus omniprésents, climat anxiogène… Cette année plus que les autres, ce troisième lundi de janvier a tout pour être le « jour le plus déprimant de l’année ». Pourtant, il ne tient qu’à vous à le transformer en une belle journée ! Alors, si vous ne voulez… Continuer la lecture

10 bonnes résolutions à prendre pour garder la forme en 2022

Le changement d’année est peut-être le moment idéal pour changer vos habitudes. Et surtout en prendre des bonnes ! C’est à ça que servent normalement nos bonnes résolutions (vous savez, celles qui ne tiennent pas plus d’un mois). Mais justement, comment faire en sorte d’adopter ces nouveaux comportements sur la durée ? Nous aimerions tous… Continuer la lecture

Tout savoir sur l’acupression

L’acupression est une forme de massage énergétique venue de Chine. Elle consiste à appliquer une pression soutenue sur certains points du corps pour différents résultats. Elle permettrait de soulager les migraines, d’apaiser certains maux et d’atteindre un plus grand niveau de bien-être en général. L’acupression dans la tradition chinoise Cette forme ancestrale de médecine s’apparente… Continuer la lecture

Cohérence cardiaque : une méthode anti-stress incontournable

Connaissez-vous la cohérence cardiaque ? Il s’agit d’un état physiologique induit par une fréquence cardiaque régulière. Ses bienfaits ont été mis en avant par de nombreuses études scientifiques. La cohérence cardiaque est notamment connue pour réduire le stress efficacement. Le principe de la cohérence cardiaque Le concept de la cohérence cardiaque provient des recherches scientifiques… Continuer la lecture

5 solutions naturelles contre l’anxiété

L’anxiété est l’un des troubles émotionnels les plus courants. Pourtant, les personnes qui en souffrent ne demandent généralement pas d’aide ou, lorsqu’elles le font, finissent par prendre des anxiolytiques chimiques aux effets secondaires souvent indésirables et parfois très handicapants. Afin d’éviter les inconvénients des traitements chimiques ou pour réduire leur dosage, de plus en plus… Continuer la lecture

Et si vous vous mettiez à la méditation ?

Cela ne vous aura pas échappé, la méditation est devenue un véritable phénomène au sein de notre société occidentale. Cette pratique millénaire venue d’Inde semble posséder toutes les vertus, mais qu’en est-il vraiment ? On vous dit tout ce qu’il y a savoir sur la méditation, ses techniques, ses bienfaits et ses limites. Qu’est-ce que la… Continuer la lecture

Sueur nocturne : comment faire ?

Si l’on a tendance à penser que la sueur nocturne concerne surtout les femmes et ce en période de règles ou de ménopause principalement, bon nombre d’hommes doivent aussi faire face à ce problème. Oui, un problème, car ces bouffées de chaleur et cette transpiration excessive peuvent être très désagréables. Retrouvez ici tous nos conseils… Continuer la lecture

Les 12 clés d’une bonne relaxation musculaire

Vous venez juste de terminer votre entraînement et vous sentez des tensions dans vos muscles. Vous vous félicitez, car vous vous êtes entraîné dur et vous êtes sûr d’obtenir de bons résultats. Mais ce que vous oubliez c’est que la seconde partie d’un bon entraînement c’est la relaxation musculaire. Vous n’avez pas uniquement besoin de… Continuer la lecture

Le bain de forêt, LA méthode de relaxation ultime en 2020

La pratique du « bain de forêt » existe depuis de très longues années maintenant. Mais elle prend une nouvelle dimension en 2020, en cette période de crise sanitaire. Après plusieurs semaines de confinement, quoi de mieux qu’une balade en forêt pour se ressourcer ? Et si c’était ça, la solution idéale pour retrouver la sérénité et… Continuer la lecture

5 conseils pour rester zen en voiture

Découvrez vite nos 5 conseils pour rester zen en voiture en toutes circonstances, et affronter tous les embouteillages sans péter les plombs. Il n’est pas toujours facile de rester détendu dans les bouchons… Le temps passé dans les embouteillages engendre du stress et de la fatigue, le tout s’accumulant de semaine en semaine. En mettant… Continuer la lecture

Comment arrêter de ronfler ? Tout ce que vous devez savoir !

Comment arrêter de ronfler ? Quelles sont les solutions pour retrouver des nuits paisibles ? Retrouvez nos explications et conseils à adopter d’urgence ! Vous ronflez ou votre entourage vous accuse de ronfler la nuit ? Vous êtes exaspéré par les nuisances sonores causées par ces bruits étranges provenant de la gorge et vous cherchez… Continuer la lecture

Thalasso : les nouvelles tendances pour les hommes

De plus en plus de jeunes hommes se laissent tenter par la thalassothérapie. Normal quand on voit les nouvelles offres que proposent ces séjours bien-être.

De plus en plus de jeunes hommes se laissent tenter par la thalassothérapie. Normal quand on voit les nouvelles offres que proposent ces séjours bien-être.

Pilates : il est temps de s’y mettre !

Savant mélange de yoga et de stretching, le Pilates séduit de plus en plus les hommes. Plus qu'un sport, le Pilates aide à prendre conscience de son corps.

Savant mélange de yoga et de stretching, le Pilates séduit de plus en plus les hommes. Plus qu’un sport, le Pilates aide à prendre conscience de son corps.