Si la quarantaine est une étape charnière dans la vie d’une personne, elle marque aussi le début des désagréments physiques liés à l’âge : embonpoint, douleurs articulaires et fatigue cardio-respiratoire, notamment. Il n’est donc pas étonnant que de nombreuses personnes souhaitent se (re)mettre au sport après 40 ans. Pour que cette reprise se fasse dans… Poursuivre la lecture Faire du sport après 40 ans : les clés pour rester en forme en toute sécurité
Articles rédigés par Julien Lavault
Auteur/autrice : Julien Lavault
Fysiki est coach sportif de poche, qui permet de faire du sport n’importe où, en un minimum de temps, et sans aucun matériel. Cette méthode d'entrainement innovante, notamment soutenu par le Ministère de l'enseignement supérieur et de la recherche, vous donne accès à un programme personnalisé directement sur son Smartphone ou son ordinateur, qui comprend un échauffement, de la musculation, des abdos, du gainage, et des circuits cardio.
Des abdominaux en béton pour un corps en pleine forme
Tout le monde est familier avec le terme abdominaux : il s’agît des fameuses tablettes de chocolat au niveau du ventre. Mais saviez-vous que ces muscles ne sont pas là uniquement pour l’esthétique ? Le rôle des abdominaux Les muscles abdominaux remplissent diverses fonctions importantes, notamment en assurant la stabilité et le soutien de la… Poursuivre la lecture Des abdominaux en béton pour un corps en pleine forme
Perdre du gras vs sculpter ses abdos : démêler le vrai du faux
Vous souhaitez éliminer la petite couche de graisse disgracieuse qui dissimule vos abdominaux ? Il vous faudra, pour commencer, arrêter de croire que les séries d’exercices localisés ou les appareils munis d’électrodes vont vous aider… Développer ses muscles en éliminant la masse graisseuse Les séries d’exercices de musculation ciblées vont vous aider à développer et… Poursuivre la lecture Perdre du gras vs sculpter ses abdos : démêler le vrai du faux
Sport et alcool : duo qui peux vraiment compromettre vos performances ?
Ne dit-on pas que l’alcool est néfaste pour la santé ? Si vous avez déjà été tenté par une petite bière ou un verre de vin avant ou après l’effort, lisez ce qui suit ! Les effets psychiques de l’alcool L’alcool exerce une influence significative sur le bien-être mental des sportifs, générant toute une gamme… Poursuivre la lecture Sport et alcool : duo qui peux vraiment compromettre vos performances ?
Optimisez votre préparation physique : l’étirement, indispensable avant et après l’effort
L’échauffement est la période de transition indispensable entre le repos et l’activité sportive afin d’éviter les blessures musculaires et articulaires. Cependant, l’échauffement est trop souvent négligé, notamment par les sportifs débutants. Voici le petit guide de l’échauffement efficace! L’importance de l’échauffement A froid, le corps n’est pas dans les conditions optimales pour réaliser un effort… Poursuivre la lecture Optimisez votre préparation physique : l’étirement, indispensable avant et après l’effort
La pratique sportive : un bouclier contre les maladies ?
Selon une expérience menée sur 1200 personnes par le docteur Nieman pendant 12 semaines durant l’automne et l’hiver, il apparaît que les personnes pratiquant une activité physique au moins 5 fois par semaine diminueraient leur risque d’être enrhumé de 43%. Et si cela semble évident, on vous explique le pourquoi du comment… Le sport réduit… Poursuivre la lecture La pratique sportive : un bouclier contre les maladies ?
Comment éliminer les kilos superflus en faisant du sport ?
Faire du sport pour maigrir, c’est une bonne idée. Mais pour vraiment perdre du poids, il faut une pratique sportive « intelligente ».
Pourquoi déserter les salles de musculation ?
Il n’est pas toujours facile de se motiver pour aller faire de la musculation en salle de sport. D’autant qu’il est possible de faire du sport chez soi.