Soyons francs : nous passons tous beaucoup plus de temps à l’intérieur ces temps-ci, entre le télétravail qui s’est développé, et les températures qui baissens. Et avec la PS5 et de la Xbox Série X, il y a plus d’incitation que jamais à rester collé au canapé pendant des heures (pour ceux qui ont pu en trouver une !).
Mais comme tout joueur expérimenté vous le dira, ce n’est pas toujours bon pour votre dos. Dans cet article, nous vous donnerons quelques conseils pour éviter les douleurs lorsque vous jouez, afin que votre colonne vertébrale reste saine et heureuse.
Achetez une chaise de jeu
Si vous n’en avez pas déjà une, investissez dans une chaise de jeu. Cela peut sembler être une dépense frivole, mais croyez-nous, cela en vaut la peine. Les fauteuils de jeu sont conçus pour soutenir votre colonne vertébrale aux bons endroits, et ils sont généralement équipés d’un soutien lombaire et d’appuis-tête intégrés. Ainsi, vous n’aurez pas à craindre de vous recroqueviller ou d’avoir mal au cou en regardant la télévision pendant des heures. Sans compter qu’ils sont tout simplement confortables.
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bigzzia Chaise Gaming,Ergonomique PU Cuir Chaise Bureau,Hauteur Réglable,avec Lombaire&Appui-Tête Appui,Dossier Inclinable à 155°,Fauteuil Gaming Adultes Enfants (Blanc)★ [Design Ergonomique]: Cette chaise gaming est conçue pour offrir un soutien et un confort supérieurs lors de longues sessions de jeu. Le repose-tête et le support lombaire réglables aident à maintenir une posture saine et à réduire la tension sur le corps. La chaise bureau est idéale pour les joueurs, le personnel et les apprenants. ★ [Cuir PU De Haute Qualité]: Le matériau en cuir de haute qualité de la fauteuil de bureau a un toucher doux, ajoutant du luxe à votre expérience de jeu. Il est également durable et facile à nettoyer, ce qui garantit que votre chaise de bureau ergonomique reste esthétiquement agréable pendant longtemps. ★ [Réglable Hauteur&Inclinaison]: La hauteur de la chaise ergonomique est réglable de 124cm à 134cm et l'angle d'inclinaison de la fauteuil gaming est réglable de 90 à 155 degrés selon vos préférences, offrant une coordination parfaite pour tout environnement de jeu. Cela garantit une posture et un confort physique optimaux, même sédentaire ne sera pas inconfortable. ★ [Roues Pivotantes Silencieuses]: Les roulettes silencieuses à 360 degrés de la siege gaming vous permettent de vous déplacer librement et facilement sans déranger votre entourage. Vous pouvez ainsi passer plus facilement d'une tâche à l'autre ou ajuster votre position pendant les moments de jeu tendus. ★ [Design Élégant & Moderne]: Le design élégant et moderne de la chaise gamer rehaussera n'importe quel environnement de jeu. Il ajoute une touche de style et de sophistication à votre espace de jeu et impressionnera vos amis et les autres joueurs. ★ [Un Service Après-Vente Professionnel]: Nos chaise bureau ergonomique nécessitent un assemblage qui ne prend que 20 à 25 minutes. Notre équipe de service à la clientèle est toujours prête à vous aider. Si vous avez des questions ou des préoccupations, n'hésitez pas à nous contacter et nous vous fournirons une solution satisfaisante. -
Soontrans Chaise Gaming Racing Massante, Siege Gaming avec Soutien Lombaire Massage et Appui-tête, Dossier Haut, Fauteuil Pivotant pour Youtube Livestream Playstation (Bleu)RENDRE LE GAMING CONFORTABLE - La chaise gaming Soontrans est dotée d'un support lombaire amovible, qui peut protéger efficacement la colonne vertébrale et le cou. L'oreiller lombaire avec fonction de massage produit plus de 20000 vibrations par heure pour soulager efficacement la fatigue pendant un travail ou un gaming. L'oreiller lombaire a un câble USB pour se connecter à la prise de courant. L'interrupteur sur le cordon vous permet d'activer et de désactiver la fonction de massage POSTURE CONFORTABLE - Il s'agit d'une véritable chaise gamer pour les passionnés de gamers! Ce chaise gaming massante offre un soutien total de la tête aux pieds. L'angle du dossier peut être facilement ajusté de 90° à 135°. Le repose-pieds, l'appui-tête et l'oreiller lombaire vous permettent de vous allonger en attendant que votre fête soit enfin en ligne. Le dossier et les accoudoirs sont entièrement rembourrés de éponge pour fournir un soutien adéquat pour la colonne vertébrale et les coudes REMBOURRÉ - Le dossier et les accoudoirs sont en éponge entièrement élastique et ne se déforment pas, vous pouvez donc profiter longtemps de cette siege gaming. La selle est en éponge de 8 cm d'épaisseur qui offre une densité d'assise constante pour les longues sessions. Le cuir PU perforé avec un aspect fibre de carbone assure la respirabilité pour les joueurs à long terme. Nos chaise gaming massage avec motif en V de l'appui-tête au soutien lombaire, symbolisant la victoire PLUS SOLIDE - Les matériaux de haute qualité (acier et bois massif) de cette fauteuil gaming confortable garantissent que personne n'aura à supporter des grincements et des craquements ou une usure rapide. La combinaison d'un savoir-faire exceptionnel avec une fabrication mécanique de haute précision garantit une construction impeccable et extrêmement durable. Cette siege gaming est équipée d'une base stable permet une capacité de charge allant jusqu'à 135 kg et un réglage en hauteur de 8 cm SERVICE CLIENT SATISFAISANT - La siege gamer Soontrans est si facile à installer avec les instructions détaillées. Certaines pièces ont déjà été pré-installées pour gagner du temps de montage. Les pièces défectueuses ou endommagées bénéficient d'une garantie d'un an après l'achat. Achetez la fauteuil gamer massante Soontrans pour une meilleure expérience de jeu, c'est un choix judicieux! Soontrans propose également d'autres modèles de chaise de gaming et de bureau gaming -
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Faites souvent des pauses
Même si vous utilisez une chaise de jeu, il est important de faire des pauses souvent. Essayez de vous lever et de bouger au moins une fois par heure pour éviter que vos muscles ne se raidissent trop. Vous pouvez également faire des étirements ou des exercices simples pendant que vous jouez pour faire circuler le sang. Veillez à ne pas faire d’efforts trop importants, vous ne voudriez pas vous froisser un muscle !
Vous n’avez pas le temps ? C’est faux ! Entre deux sessions, quand vous êtes mort, faites une pause de 2-3 minutes, levez-vous, buvez un coup d’eau, et on repart !
Utilisez des coussins pour vous soutenir
Si vous n’avez pas de chaise de jeu et que vous jouez sur votre canapé, ou si vous souhaitez simplement un soutien supplémentaire, les coussins sont votre meilleure option. Encore une fois, le soutien lombaire est primordial. Recherchez un oreiller qui se courbe vers l’intérieur au niveau du bas du dos. Vous pouvez également utiliser un petit oreiller derrière votre tête pour éviter les douleurs cervicales, ou en mettre un sous vos jambes si elles ont tendance à s’engourdir lorsque vous êtes assis pendant de longues périodes. Veillez simplement à ce que ce que vous utilisez soit confortable et ne glisse pas de sa place pendant le jeu.
Dans la mesure du possible, essayez de surélever vos jambes lorsque vous jouez. Cela soulagera le bas de votre dos et améliorera la circulation sanguine. Si vous ne pouvez pas le faire, assurez-vous au moins d’être assis bien droit et de ne pas vous avachir.
Surveillez votre posture
Cela vaut pour tout le monde, que vous jouiezou non. Se tenir droit est c’est toujours bon pour votre colonne vertébrale, et c’est particulièrement important si vous restez assis pendant longtemps. N’oubliez pas de garder vos épaules en arrière et vers le bas, et essayez de ne pas vous pencher sur votre écran. Si vous le pouvez, asseyez-vous de manière à ce que votre écran soit à la hauteur de vos yeux, ou légèrement en dessous. Vous éviterez ainsi de vous fatiguer le cou.
