Soyons francs : nous passons tous beaucoup plus de temps à l’intérieur ces temps-ci, entre le télétravail qui s’est développé, et les températures qui baissens. Et avec la PS5 et de la Xbox Série X, il y a plus d’incitation que jamais à rester collé au canapé pendant des heures (pour ceux qui ont pu en trouver une !).
Mais comme tout joueur expérimenté vous le dira, ce n’est pas toujours bon pour votre dos. Dans cet article, nous vous donnerons quelques conseils pour éviter les douleurs lorsque vous jouez, afin que votre colonne vertébrale reste saine et heureuse.
Le printemps est enfin arrivé et avec lui, une nouvelle sélection de séries télévisées incontournables vous attend ! Pour ceux qui cherchent à agrémenter leurs soirées ou week-ends, voici une liste d...Lire la suite
Achetez une chaise de jeu
Si vous n’en avez pas déjà une, investissez dans une chaise de jeu. Cela peut sembler être une dépense frivole, mais croyez-nous, cela en vaut la peine. Les fauteuils de jeu sont conçus pour soutenir votre colonne vertébrale aux bons endroits, et ils sont généralement équipés d’un soutien lombaire et d’appuis-tête intégrés. Ainsi, vous n’aurez pas à craindre de vous recroqueviller ou d’avoir mal au cou en regardant la télévision pendant des heures. Sans compter qu’ils sont tout simplement confortables.
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Yaheetech Chaise de Gaming Ergonomique Hauteur Réglable Fauteuil de Gamer Dossier Inclinable 180° Rmbourré Similicuir avec Soutien Lombaire et Appui-tête Noir/RougeMatériaux sélectionnés : Cette chaise de jeu est construite avec un revêtement en similicuir, un rembourrage en mousse et des pièces en métal robuste. D'une bonne stabilité et durabilité, la chaise peut supporter un poids jusqu'à 150 kg. Le similicuir résistant à l'eau facilite le nettoyage, résistant à la déformation. Ergononmique : Diverses positions de réglage, ce fauteuil gaming dispose aussi d'un appui-tête, d'un support lombaire et des accoudoirs pratiques et confortables. Son haut dossier accueille bien le dos. Chaise de gaming réglable : Le dossier de la chaise gaming peut être incliné et vérrouillé de 90° à 180°, idéal pour faire une sieste et rester assis pendant des heures. Appuie-tête amovible, accoudoirs et lombaire doux, un modèle qui vous offre plus de confort. Hauteur réglable : L'assise de ce fauteuil gaming est modulable de 46 cm à 56 cm en haut, en tirant le levier sous le siège. Lorsque vous devez abaisser le siège, asseyez-vous sur l'assise et tirez le levier. Chaise gamer pivotante : Pivotant à 360 °, le siège est très confortable quand vous discutez avec vos collègues ou prenez des objets. Avec 5 roulettes multidirectionnelles, vous pouvez passer d'une activité à l'autre sans effort. Silencieuses, ces roulettes en matériau résistant protègent le sol des rayures. -
HLFURNIEU Chaise Gaming, Ergonomique Fauteuil Gamer, Siège de Bureau Professionnel, Siege Gaming Hauteur Réglable, Siège Gamer Noir et Rouge avec Repose-Pieds Télescopique -
bigzzia Chaise Gaming,Ergonomique PU Cuir Chaise Bureau,Hauteur Réglable,avec Lombaire&Appui-Tête Appui,Dossier Inclinable à 155°,Fauteuil Gaming Adultes Enfants (Blanc)★ [Design Ergonomique]: Cette chaise gaming est conçue pour offrir un soutien et un confort supérieurs lors de longues sessions de jeu. Le repose-tête et le support lombaire réglables aident à maintenir une posture saine et à réduire la tension sur le corps. La chaise bureau est idéale pour les joueurs, le personnel et les apprenants. ★ [Cuir PU De Haute Qualité]: Le matériau en cuir de haute qualité de la fauteuil de bureau a un toucher doux, ajoutant du luxe à votre expérience de jeu. Il est également durable et facile à nettoyer, ce qui garantit que votre chaise de bureau ergonomique reste esthétiquement agréable pendant longtemps. ★ [Réglable Hauteur&Inclinaison]: La hauteur de la chaise ergonomique est réglable de 124cm à 134cm et l'angle d'inclinaison de la fauteuil gaming est réglable de 90 à 155 degrés selon vos préférences, offrant une coordination parfaite pour tout environnement de jeu. Cela garantit une posture et un confort physique optimaux, même sédentaire ne sera pas inconfortable. ★ [Roues Pivotantes Silencieuses]: Les roulettes silencieuses à 360 degrés de la siege gaming vous permettent de vous déplacer librement et facilement sans déranger votre entourage. Vous pouvez ainsi passer plus facilement d'une tâche à l'autre ou ajuster votre position pendant les moments de jeu tendus. ★ [Design Élégant & Moderne]: Le design élégant et moderne de la chaise gamer rehaussera n'importe quel environnement de jeu. Il ajoute une touche de style et de sophistication à votre espace de jeu et impressionnera vos amis et les autres joueurs. ★ [Un Service Après-Vente Professionnel]: Nos chaise bureau ergonomique nécessitent un assemblage qui ne prend que 20 à 25 minutes. Notre équipe de service à la clientèle est toujours prête à vous aider. Si vous avez des questions ou des préoccupations, n'hésitez pas à nous contacter et nous vous fournirons une solution satisfaisante.
Faites souvent des pauses
Même si vous utilisez une chaise de jeu, il est important de faire des pauses souvent. Essayez de vous lever et de bouger au moins une fois par heure pour éviter que vos muscles ne se raidissent trop. Vous pouvez également faire des étirements ou des exercices simples pendant que vous jouez pour faire circuler le sang. Veillez à ne pas faire d’efforts trop importants, vous ne voudriez pas vous froisser un muscle !
Vous n’avez pas le temps ? C’est faux ! Entre deux sessions, quand vous êtes mort, faites une pause de 2-3 minutes, levez-vous, buvez un coup d’eau, et on repart !
Utilisez des coussins pour vous soutenir
Si vous n’avez pas de chaise de jeu et que vous jouez sur votre canapé, ou si vous souhaitez simplement un soutien supplémentaire, les coussins sont votre meilleure option. Encore une fois, le soutien lombaire est primordial. Recherchez un oreiller qui se courbe vers l’intérieur au niveau du bas du dos. Vous pouvez également utiliser un petit oreiller derrière votre tête pour éviter les douleurs cervicales, ou en mettre un sous vos jambes si elles ont tendance à s’engourdir lorsque vous êtes assis pendant de longues périodes. Veillez simplement à ce que ce que vous utilisez soit confortable et ne glisse pas de sa place pendant le jeu.
Dans la mesure du possible, essayez de surélever vos jambes lorsque vous jouez. Cela soulagera le bas de votre dos et améliorera la circulation sanguine. Si vous ne pouvez pas le faire, assurez-vous au moins d’être assis bien droit et de ne pas vous avachir.
Surveillez votre posture
Cela vaut pour tout le monde, que vous jouiezou non. Se tenir droit est c’est toujours bon pour votre colonne vertébrale, et c’est particulièrement important si vous restez assis pendant longtemps. N’oubliez pas de garder vos épaules en arrière et vers le bas, et essayez de ne pas vous pencher sur votre écran. Si vous le pouvez, asseyez-vous de manière à ce que votre écran soit à la hauteur de vos yeux, ou légèrement en dessous. Vous éviterez ainsi de vous fatiguer le cou.