Découvrez enfin comment bien dormir

Un bon sommeil réparateur, ça fait rêver. Oui, mais bien dormir n’est pas toujours facile. Ces quelques conseils pourraient vous aider.

Un bon sommeil réparateur, ça fait rêver. Oui, mais bien dormir n’est pas toujours facile. Ces quelques conseils pourraient vous aider.

Pourquoi vous faut-il un coach de vie ?

Avec la crise sanitaire qu’on connait tous, ces dernières années n’ont pas été des plus simples. Entre les confinements et les incertitudes quant à l’avenir, nous avons parfois ressenti la nécessité d’être boosté et guidé pour faire les bons choix. Le coach de vie peut aider toute personne se trouvant dans le besoin d’un accompagnement.… Continuer la lecture

Comment préparer sa peau au soleil pour mieux bronzer ?

A l’approche des beaux jours et de l’été, il n’est jamais trop tôt pour préparer sa peau au soleil. C’est en tout cas la meilleure solution pour vous prémunir des séances de bronzage intensives et des coups de soleil qui pourraient en résulter. Alors, pour éviter à votre épiderme de subir agressions ou brûlures, voici… Continuer la lecture

Comment orienter son lit ?

Bien dormir, c’est essentiel pour la santé. Et cela passe avant tout par une chambre propice à un repos de qualité. Les spécialistes préconisent d’adopter une literie de qualité, en choisissant un matelas et un oreiller correspondant à votre morphologie, afin de bénéficier d’un soutien optimal. Si le fait de disposer d’un bon lit constitue… Continuer la lecture

8 mars, journée des droits des femmes : que faire en tant qu’homme ?

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Ce 8 mars est marqué par la journée internationale des droits des femmes. Attention ! Ce n’est pas la “journée de LA femme” pendant laquelle elle serait mise à l’honneur, mais plutôt la “journée DES femmes”. À l’occasion de cette journée, nous nous sommes demandé comment les hommes pouvaient agir ? Attention à ne pas… Continuer la lecture

10 bonnes résolutions à prendre pour garder la forme en 2022

Le changement d’année est peut-être le moment idéal pour changer vos habitudes. Et surtout en prendre des bonnes ! C’est à ça que servent normalement nos bonnes résolutions (vous savez, celles qui ne tiennent pas plus d’un mois). Mais justement, comment faire en sorte d’adopter ces nouveaux comportements sur la durée ? Nous aimerions tous… Continuer la lecture

Dry January 2022 : relevez le défi du mois sans alcool !

Boire de l’alcool régulièrement n’est pas aussi anodin qu’on pourrait le penser. C’est pour cette raison qu’à chaque mois de janvier depuis 2013, des milliers de personnes à travers le monde décident d’arrêter de boire pendant 4 semaines. On appelle cela le Dry January. Après les excès des repas de fête, le mois de janvier… Continuer la lecture

Calculer son IMC, c’est dépassé !

Il y a quelques années, l’Indice de Masse Corporelle (IMC) était la référence en matière de calcul de poids et tout particulièrement de surpoids. Cependant, en 2021, ce n’est plus du tout le cas. Notre expert en musculation et alimentation David Costa vous explique pourquoi. Le calcul de l’IMC, comment ça marche ? Depuis les… Continuer la lecture

Changement de saison : comment vous préparer avec l’homéopathie ?

Tout le monde le sait : quand vient le changement de saison, l’organisme humain est rudement éprouvé, car soumis à des conditions climatiques particulièrement changeantes. Si l’on désire atténuer au mieux les effets de ce changement sur le corps et bien vivre cette période, il faut s’y préparer en s’aidant des divers moyens de prévention… Continuer la lecture

Sextember : êtes-vous prêt pour le mois sans porno ?

Du 1er au 30 septembre 2021, c’est la première édition de Sextember, le « mois sans porno ». Une opération qui cible essentiellement les jeunes (mais pas que) pour leur donner une autre vision de la sexualité, plus réaliste et moins fantasmée. Un mois sans porno pour (re)découvrir le sexe autrement On connaît tous déjà le mois… Continuer la lecture

Yoga et musculation : compatible ou non ?

A chaque activité physique sont attachées une image que nous nous en faisons et une perception personnelle. Evidemment, celles-ci changent selon les personnes. Alors quand on parle de musculation, on peut penser à tout… mais on l’associe rarement au yoga. Pourtant, ces deux disciplines ne sont peut-être pas si éloignées que ce que l’on pourrait… Continuer la lecture

Grossophobie : faut-il avoir honte d’être gros quand on est un homme ?

La grossophobie n’est pas un mal exclusivement féminin. Etre un homme en surpoids n’est pas facile au quotidien. Alors, comment faire pour être fier de ses kilos, messieurs ? On va essayer de vous y aider dans cet article. Comment assumer sa virilité quand on est en surpoids ? Souffrir d’être gros n’est pas exclusivement… Continuer la lecture

Livraison de repas : comment avoir de meilleures habitudes alimentaires ?

Avec le nombre incalculable d’aliments transformés disponibles sur le marché, les excès de sucre et les occasions de manger sur le pouce, avoir de bonnes habitudes alimentaires peut s’avérer très compliqué dans le rythme auquel nous vivons aujourd’hui. En effet, il devient de plus en plus difficile de trouver du temps pour concocter de bons… Continuer la lecture

Cohérence cardiaque : une méthode anti-stress incontournable

Connaissez-vous la cohérence cardiaque ? Il s’agit d’un état physiologique induit par une fréquence cardiaque régulière. Ses bienfaits ont été mis en avant par de nombreuses études scientifiques. La cohérence cardiaque est notamment connue pour réduire le stress efficacement. Le principe de la cohérence cardiaque Le concept de la cohérence cardiaque provient des recherches scientifiques… Continuer la lecture