Il y a quelques années, l’Indice de Masse Corporelle (IMC) était la référence en matière de calcul de poids et tout particulièrement de surpoids. Cependant, en 2021, ce n’est plus du tout le cas. Notre expert en musculation et alimentation David Costa vous explique pourquoi. Le calcul de l’IMC, comment ça marche ? Depuis les… Continuer la lecture
Étiquette : hygiene de vie
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Changement de saison : comment vous préparer avec l’homéopathie ?
Tout le monde le sait : quand vient le changement de saison, l’organisme humain est rudement éprouvé, car soumis à des conditions climatiques particulièrement changeantes. Si l’on désire atténuer au mieux les effets de ce changement sur le corps et bien vivre cette période, il faut s’y préparer en s’aidant des divers moyens de prévention… Continuer la lecture
Sextember : êtes-vous prêt pour le mois sans porno ?
Du 1er au 30 septembre 2021, c’est la première édition de Sextember, le « mois sans porno ». Une opération qui cible essentiellement les jeunes (mais pas que) pour leur donner une autre vision de la sexualité, plus réaliste et moins fantasmée. Un mois sans porno pour (re)découvrir le sexe autrement On connaît tous déjà le mois… Continuer la lecture
Yoga et musculation : compatible ou non ?
A chaque activité physique sont attachées une image que nous nous en faisons et une perception personnelle. Evidemment, celles-ci changent selon les personnes. Alors quand on parle de musculation, on peut penser à tout… mais on l’associe rarement au yoga. Pourtant, ces deux disciplines ne sont peut-être pas si éloignées que ce que l’on pourrait… Continuer la lecture
Grossophobie : faut-il avoir honte d’être gros quand on est un homme ?
La grossophobie n’est pas un mal exclusivement féminin. Etre un homme en surpoids n’est pas facile au quotidien. Alors, comment faire pour être fier de ses kilos, messieurs ? On va essayer de vous y aider dans cet article. Comment assumer sa virilité quand on est en surpoids ? Souffrir d’être gros n’est pas exclusivement… Continuer la lecture
Et s’il était temps de quitter les réseaux sociaux ?
Nombreux sont les hommes qui ne peuvent pas se passer de leur smartphone et se connectent à leurs applis favorites 100 fois par jour. Un like sur Instagram, un commentaire sur TikTok, et que je swipe par-ci et que je swipe par-là… Mais parfois, trop, c’est trop ! Si vous en êtes arrivé à ce… Continuer la lecture
Livraison de repas : comment avoir de meilleures habitudes alimentaires ?
Avec le nombre incalculable d’aliments transformés disponibles sur le marché, les excès de sucre et les occasions de manger sur le pouce, avoir de bonnes habitudes alimentaires peut s’avérer très compliqué dans le rythme auquel nous vivons aujourd’hui. En effet, il devient de plus en plus difficile de trouver du temps pour concocter de bons… Continuer la lecture
Comment en finir avec les complexes masculins ?
Pas facile d’aimer son corps, les diktats de beauté de la société nous mènent la vie dure. Au lieu de vous pousser au régime ou au sport, on vous donne quelques clés pour accepter vos complexes au lieu de vouloir les faire disparaître à tout prix… Calvitie, muscle, dentition : apprenez à vous aimer, messieurs !… Continuer la lecture
5 bonnes raisons de dormir nu quand on est un homme
Quelle tenue portez-vous au moment de passer au lit ? Si vous hésitez encore entre le pyjama en coton, le caleçon ou la nudité pour passer de confortables nuits, vous allez voir qu’il y a de bonnes raisons de vouloir dormir nu. En plus de proposer une vision des plus agréables à votre partenaire, cette… Continuer la lecture
8 mars, journée des droits des femmes : que faire en tant qu’homme ?
Ce 8 mars est marqué par la journée internationale des droits des femmes. Attention ! Ce n’est pas la “journée de LA femme” pendant laquelle elle serait mise à l’honneur, mais plutôt la “journée DES femmes”. À l’occasion de cette journée, nous nous sommes demandé comment les hommes pouvaient agir ? Attention à ne pas… Continuer la lecture
Cohérence cardiaque : une méthode anti-stress incontournable
Connaissez-vous la cohérence cardiaque ? Il s’agit d’un état physiologique induit par une fréquence cardiaque régulière. Ses bienfaits ont été mis en avant par de nombreuses études scientifiques. La cohérence cardiaque est notamment connue pour réduire le stress efficacement. Le principe de la cohérence cardiaque Le concept de la cohérence cardiaque provient des recherches scientifiques… Continuer la lecture
Le pistolet de massage : accessoire utile pour les sportifs ou simple gadget ?
Le pistolet de massage est de plus en plus utilisé dans le monde du sport. Par les professionnels aussi bien que les amateurs. S’il a aussi de réels atouts pour la détente à domicile, le « massage gun » n’est probablement pas l’accessoire magique dont on nous parle souvent. Voici donc l’essentiel à savoir sur ce produit… Continuer la lecture
Port du masque et mauvaise haleine : quelles solutions ?
Est-ce que, vous aussi, vous avez cette impression de mauvaise haleine lorsque vous portez votre masque toute la journée ? Pas de panique, vous n’êtes pas le seul dans ce cas. En effet, le nombre de consultations chez les dentistes pour cause de mauvaise haleine a explosé depuis que le port du masque est obligatoire.… Continuer la lecture
Comment faire et (réussir) une cure détox après les fêtes ?
Plébiscitée par des hommes toujours plus nombreux, la cure détox doit aider à purifier votre corps et à retrouver la forme. Mais comment ça marche ?
Les 5 meilleures postures de yoga pour éliminer les excès des fêtes
Après les fêtes de fin d’année et les excès caloriques qui vont avec, les bonnes résolutions doivent être au menu de vos assiettes ! Certains se mettent au sport quand d’autres optent pour une détox en bonne et due forme. Mais il est une pratique qui fait aussi des émules depuis quelque temps : les… Continuer la lecture
Confinement : et si vous faisiez vos courses en ligne dans une épicerie bio ?
Qui aurait pu croire que faire ses courses en ligne dans une épicerie bio pourrait être considéré comme un geste militant, il y a encore quelques mois ? En pleine crise sanitaire de la Covid-19, protéger sa famille et ses proches contre une éventuelle infection est devenu le réflexe de tout le monde. À côté… Continuer la lecture
Dry January : un mois sans alcool pour votre santé ?
Boire de l’alcool régulièrement n’est pas aussi anodin qu’on pourrait le penser. C’est pour cette raison qu’à chaque mois de janvier depuis 2013, des milliers de personnes à travers le monde décident d’arrêter de boire pendant 4 semaines. On appelle cela le Dry January. Meilleur contrôle sur sa consommation d’alcool, modification du rapport à l’ivresse,… Continuer la lecture
5 solutions naturelles contre l’anxiété
L’anxiété est l’un des troubles émotionnels les plus courants. Pourtant, les personnes qui en souffrent ne demandent généralement pas d’aide ou, lorsqu’elles le font, finissent par prendre des anxiolytiques chimiques aux effets secondaires souvent indésirables et parfois très handicapants. Afin d’éviter les inconvénients des traitements chimiques ou pour réduire leur dosage, de plus en plus… Continuer la lecture
Masculinisme : c’est quoi être un homme en 2021 ?
Les hommes semblent perdre leurs repères avec les luttes de genres. Si bien qu’à l’aube de 2021, le masculinisme est une tendance qui fait peur. Alors, comment assumer sa masculinité sans rentrer dans la violence antiféministe ? Peut-on encore affirmer sa virilité sans rentrer dans la misogynie ? Masculinisme vs. féminisme : deux notions forcément… Continuer la lecture
Coaching sportif en ligne : 3 bonnes raisons de tester FizzUp
Vous souhaitez reprendre votre corps en main ? Vous mettre à la musculation ? Vous entraîner à domicile ou en extérieur sans matériel ? Alors le coaching en ligne est fait pour vous. Parmi le panel d’offres disponibles (sur le web ou sur mobile), nous vous avons récemment présenté Freeletics. Mais il y a une… Continuer la lecture