Découvrez vite nos 5 conseils pour rester zen en voiture en toutes circonstances, et affronter tous les embouteillages sans péter les plombs.
Il n’est pas toujours facile de rester détendu dans les bouchons… Le temps passé dans les embouteillages engendre du stress et de la fatigue, le tout s’accumulant de semaine en semaine.
Passion, innovation et performance sont quelques-uns des mots qui décrivent le mieux la prestigieuse marque italienne Lamborghini. Depuis sa création en 1963, Lamborghini a repoussé les limites du de...Lire la suite
En mettant en place quelques bonnes habitudes dans, mais aussi en-dehors de votre voiture, vous arriverez à devenir plus patient et à prendre soin de votre mental. Voici quelques astuces à tester au plus vite afin d’être plus détendu au volant !
Une organisation sans faille
Première étape avant de prendre la route : assurez-vous d’être parfaitement organisé. Planifiez votre routine quotidienne afin de laisser le moins de place possible à l’imprévu. Prévoyez vos horaires de départ, surveillez l’état du trafic via une application dédiée téléchargée au préalable sur votre smartphone, veillez à ce que le plein d’essence soit fait.
Si les températures ont été négatives durant la nuit, prévoyez une plage de temps avant votre heure de départ, car il vous faudra dégivrer votre véhicule.
Rester zen en voiture rime avec prévoir une marge d’avance sur votre planning. Non seulement ce ne sera jamais du temps perdu, mais en plus, vous arriverez à votre point de destination beaucoup plus détendu.
De la même manière, investir dans un GPS ou une application sur smartphone est indispensable pour s’éviter un stress inutile.
-
Xgody GPS Voiture 7 Pouces, avec Les Cartes 2024 de la France et de l'europe (Mises à Jour Gratuites à Vie), pour Voitures, Poids Lourds, Camions, Camping【Mises à Jour Gratuites à Vie des Cartes】Cette GPS Poids Lourds est préchargée avec les dernières cartes de France et d'Europe de 2024, et nous supportons les mises à jour gratuites des cartes. Si vous avez besoin de cartes pour d'autres pays tels que les États-Unis, le Canada, le Mexique, etc., vous pouvez nous contacter pour les télécharger gratuitement. Peu importe dans quel coin du monde vous voulez aller, notre navigation GPS est dédiée à rendre vos voyages plus faciles et plus agréables. 【7 Pouces de GPS avec Pare-soleil】Le GPS pour Camion dispose d'un écran tactile haute définition de 7 pouces avec un pare-soleil, qui peut bloquer efficacement la lumière du soleil pendant la journée et éviter les reflets la nuit, facilitant la navigation et l'utilisation, que ce soit de jour ou de nuit. 【GPS Voiture Intelligent】① Prise en charge de 5 méthodes de recherche, notamment la recherche de code postal, d'adresse, de POI, de coordonnées et de favoris ; ② Les alertes fournissent des rappels de limite de vitesse, de radars, etc. et affichent la distance jusqu'à la destination, l'heure d'arrivée estimée et la vitesse actuelle ; ③ Offre 4 options de parcours : rapide/écologique/court/facile ; ④ Fournit des annonces vocales réelles dans plus de 40 langues. 【Pas Besoin de Réseau】Les GPS Camping Car fonctionnent sans avoir besoin d'une connexion Internet, basant leur fonctionnement sur un signal GPS fiable. Tant que le signal GPS peut être trouvé, le système de navigation fonctionnera normalement. Cela signifie que vous pouvez toujours utiliser la fonction de navigation dans des zones reculées, montagneuses ou autres endroits sans couverture réseau, sans vous soucier de signaux réseau faibles ou de déconnexions réseau. 【Service Après-vente Satisfaisant】Xgody GPS Voiture propose des mises à jour régulières des cartes et des consultations pour tout problème. Notre entreprise a mis en place une équipe technique professionnelle pour résoudre divers problèmes pour les clients. Si vous avez des questions sur ce produit, veuillez nous contacter via Amazon. Nous vous répondrons dans les 24 heures. -
TomTom GPS Voiture Start 52 Lite, 5 Pouces, avec les Cartes d'Europe, Fixation Reversible Intégrée [Amazon Exclusive]L'essentiel de la navigation : TomTom Start 52 Lite vous permet de trouver facilement vos destinations à partir du menu Recherche ou en touchant un point sur la carte. Écran tactile 5 pouces Cartes TomTom : grce à sa fiabilité, votre TomTom Start 52 Lite planifie intelligemment des parcours jusqu'à votre destination. Des mises à jour de carte régulières sont disponibles (service payant) Amélioration du guidage sur changement de voie : TomTom Start 52 Lite vous aide à anticiper les sorties et intersections, en indiquant clairement la voie à prendre pour suivre l'itinéraire planifié Fixation réversible intégrée : fixez votre GPS TomTom de manière sécurisée et à portée de main Emballage écoresponsable : pas de film plastique, Pas d'emballage plastique, Réduire, Réutiliser, Recycler, Découvrez nos emballages écologiques. À commencer par ce coffret. Nous l'avons fait Mises à jour logicielles gratuites : connectez régulièrement votre GPS à votre ordinateur pour les télécharger, incluant de nouvelles fonctionnalités de navigation et des performances améliorées -
AWESAFE GPS Auto GPS Poids Lourds 9 Pouces Europe 52 Carte Système de Navigation Ecran Tactile AVCE Bluetooth Utilisation dans Poids Lourds et Voiture【Mises à jour cartographiques gratuites à vie et Bluetooth mains libres】 Profitez de mises à jour cartographiques gratuites à vie, disponibles au moins une fois par an pour 52 pays européens. Consultez le manuel pour les instructions de mise à jour. Le navigateur intègre le Bluetooth, facilitant la synchronisation de votre téléphone portable pour les contacts et plus encore. 【Convient aux véhicules 12V-24V】 Compatible avec tous les véhicules 12V-24V, tels que voitures, camions, caravanes, vans, remorques, camping-cars, bus, etc. Personnalisez vos itinéraires en fonction des spécifications de votre véhicule (poids, longueur, hauteur, largeur) pour éviter les routes avec restrictions (largeur, hauteur, poids, vitesse, etc.). Évitez les obstacles tels que ponts bas, tunnels et péages pour optimiser votre trajet. 【Planification d'itinéraire conviviale】 Offrant des cartes 2D/3D et 4 options de planification : ①Rapide ②Court ③Écologique ④Facile. Choisissez l'itinéraire qui vous convient si vous trouvez un manque de précision. Nous proposons également 7 méthodes de recherche de destination : ①POI (point d'intérêt) pour cafés, stations-service, aéroports, etc. ②Coordonnées ③Favoris ④Code postal ⑤Recherche sur la carte ⑥Recherche d'adresses ⑦Itinéraires passés. 【Diffusion audio sur l'autoradio】Utilisez la diffusion FM en réglant le même canal (par ex. 98,8 MHz) sur le navigateur et l'autoradio (ÉVITEZ LES CANAUX OCCUPÉS). Remarquez que : ①Le navigateur ne reçoit pas de stations FM, seulement la diffusion audio ; ②L'audio GPS sera désactivé avec la fonction FM, désactivez-la hors utilisation. 【Lecteur multimédia】 L'appareil prend en charge la carte TF pour étendre le stockage. Il prend en charge un espace de stockage allant jusqu'à 32 Go. Vous pouvez lire de la musique/photos/vidéos/lire des livres électroniques sur l'appareil pour vous détendre pendant le voyage. mémoire de la carte mémoire au format FAT32 sur votre ordinateur.)
Enfin, pour les plus longs parcours, planifiez et visualisez votre itinéraire, en prenant en compte les temps de pause, les aires d’autoroutes et les routes alternatives en cas de bouchons autour des grandes agglomérations. Soyez d’autant plus efficace et précis dans l’organisation de votre trajet si vous avez un horaire d’arrivée à respecter.
Une installation au top
Voilà une habitude à laquelle on pense peu et qui joue pourtant un rôle important dans notre état d’esprit au volant : la façon dont nous sommes installés dans notre véhicule. Au quotidien, vous êtes plus à l’aise dans votre maison parfaitement rangée et organisée, non ? Il en va de même pour votre voiture. Vous vous sentirez plus à l’aise et plus détendu dans une voiture propre et organiséede façon à avoir tout ce dont vous pourriez avoir besoin sous la main.
Ainsi, pensez à conserver à proximité immédiate le câble de votre GPS ou de votre smartphone, si celui-ci fait office de GPS, ainsi que le chargeur allume-cigare. Gardez également non loin de vous une bouteille d’eau : on est moins concentré lorsque l’on est déshydraté.
Si vous le pouvez, choisissez une tenue et des chaussures confortables pour conduire, notamment sur les plus grands trajets. Avoir sous la main une paire de baskets vous permettra d’être plus à l’aise si vous devez patienter un long moment dans les bouchons.
Évitez de manger en voiture, concentration et digestion font rarement bon ménage.
Enfin, afin de vous garantir un confort maximal durant votre temps de conduite, pourquoi ne pas tester les fauteuils massants et/ou chauffants ? Ce dispositif peut vous éviter les douleurs dorsales inhérentes aux longs moments passés en voiture.
Des outils naturels pour se détendre
Afin de minimiser les effets du stress et de l’énervement sur votre organisme lorsque vous êtes coincé dans des bouchons, pensez à des solutions naturelles. Il existe des diffuseurs d’huiles essentielles que vous pouvez installer dans votre véhicule, grâce à la prise allume-cigare. Pour rester zen en voiture, privilégiez les huiles essentielles de lavande, de bergamote, de bois de santal et de géranium.
Autre possibilité pour rester zen en voiture : utiliser un roll-on composé d’huiles essentielles relaxantes. Ce format compact s’utilise à n’importe quel moment de la journée, il suffit de l’appliquer en produit de massage sur les tempes ou sur les poignets. Un indispensable à garder dans la boîte à gants !
Des exercices de respiration en voiture
La respiration est un allié capital pour rester zen en voiture. Si vous êtes coincé dans les embouteillages pour une durée indéterminée, c’est le moment pour consacrer cinq minutes à quelques exercices rapides de respiration qui favoriseront votre retour au calme.
Pour un instant de détente express, suivez les deux étapes suivantes : inspirez en gonflant le ventre puis expirez le plus lentement possible. Plus l’expiration est longue et meilleure sera votre détente. Réalisez cet exercice de respiration à plusieurs reprises, en vous concentrant sur le rythme et le trajet parcouru par votre souffle.
Prenez ensuite le temps de détendre au maximum les muscles de votre visage, de vos épaules et enfin de votre abdomen. Seules quelques minutes sont nécessaires à cet exercice et le bénéfice en sera maximal.
Vous pouvez également consacrer trois minutes à un moment de méditation de pleine conscience, beaucoup plus accessible qu’il n’y parait. Il vous suffit de respirer calmement et profondément puis de vous concentrer exclusivement sur les sensations de la respiration.
Si vous êtes distrait par une pensée, ramenez doucement votre concentration vers votre respiration, comme si elle était accrochée par un fil et que vous l’attiriez à vous. Ces moments de quiétude vous aideront dans vos trajets et vous ramèneront vers un état de calme.
Rester zen en voiture, en musique !
Pour vous concentrer sur quelque chose de positif et d’attrayant lorsque vous êtes coincé dans les bouchons, pensez à embarquer une playlist efficace ! Une fois encore, organisez-vous à l’avance afin de ne pas être pris au dépourvu.
Que votre playlist regroupe des morceaux de musique que vous appréciez ou les derniers podcasts que vous n’avez pas encore pris le temps d’écouter, l’objectif est avant tout de vous changer les idées de façon distrayante.
Vous l’avez compris, ces astuces ont pour objectif de vous aider à vous focaliser sur autre chose que votre stress lorsque vous êtes coincé dans votre véhicule lors d’embouteillages. Pour s’éviter d’inutiles angoisses, pensez à vous préparer en amont.
De simples outils comme un GPS, un diffuseur d’huiles essentielles et une playlist énergique peuvent suffire à contrer les énergies négatives générées par des embouteillages.
Les conseils délivrés plus haut sont par ailleurs applicables à nombre de situations de la vie de tous les jours. La préparation et l’organisation sont en effet des habitudes indispensables à intégrer dans sa routine quotidienne lorsque l’on veut lutter contre le stress et l’angoisse.